Výživa Hlavné prvky (na porciu)
Kalórie 16 Fat 0gCarbs 4gProtein 0g Zobraziť výživu Štítok Skryť Nutrition Label
| Nutrition Facts | |
|---|---|
| Podávanie: 1 | |
| Množstvo na porciu | |
| Kalórie | 16 |
| % Denná hodnota * | |
| Celkový obsah tuku 0g | 0% |
| Nasýtené tuky 0g | 0% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodík 1mg | 0% |
| Celkový uhľohydrát 4g | 1% |
| Vláknina 1g | 4% |
| Celkový cukry 2g | |
| Zahŕňa 0 g pridaných cukrov | 0% |
| Protein 0 g | |
| vitamín D 0mcg | 0% |
| Vápnik 13 mg | 1% |
| Iron 0mg | 0% |
| Draslík 82 mg | 2% |
| *% dennej hodnoty (DV) vám povie, koľko živiny v jedle podávajú každodennú stravu. Denne sa používa 2 000 kalórií na všeobecné poradenstvo v oblasti výživy. | |
(7 hodnôt) Celkový čas 5 min
Prep 5 min, variť 0 min
Podávanie 1
Zostať hydratovaný je dôležitou súčasťou starostlivosti o krvný tlak a celkové zdravie. Pitie veľkého množstva vody je samozrejme najlepším spôsobom, ako udržať zdravú hydratáciu, ale niekedy sa môže dostať čistá voda, dobre, nudná.
Je ľahké pochopiť, prečo ľudia často namiesto vody obracajú na sladké nápoje a sody, ale sladké nápoje sú prázdnym zdrojom kalórií, ktoré poskytujú malú výživu a obsahujú veľa cukru a dokonca sodíka niekedy – nie najzdravšie.
Namiesto sódy dosiahnite šumivú vodu. Bubliny sú o niečo zábavnejšie ako obyčajná voda a môžete ju ochutnať s akýmkoľvek ovocím alebo bylinkami, ktoré sa vám páčia! Stačí sa uistiť, že si prečítate svoje označenia výživy. Niektoré šumivé vody obsahujú sodík, preto hľadajte bezsodné a nesladené verzie.
Alebo, môžeš si šľahnúť doma. Táto jahodová bazalka prskavka je jednou z mojich obľúbených kombinácií pre jazz do nápoja. Čerstvé jahody dodávajú prirodzenú sladkosť, zatiaľ čo bazalka prináša kúsok zemskej chuti, ktorá vychádza z jahôd. Je to skvelý nápoj na dosiahnutie, keď chcete trochu viac zábavy a chuti bez cukru a kalórií.
Ingrediencie
- ľad
- 4 jahody, nakrájané
- 6 bazalkových listov, zhruba nasekané
- 12 uncí bez sodíkových šumivé vody
Príprava
- Pridajte ľad na highball sklo.
- Pridajte nakrájané jahody a bazalku.
- Naplňte šumivou vodou a premiešajte. Užite si to!
Zmeny a náhrady zložiek
Použite akýkoľvek druh ovocia alebo bylín, ktoré sa vám páčia, ako sú čučoriedky, čučoriedky, citrusové plody alebo jablká s mätou alebo tymianom. Môžete si na nich poobzerať, tak si vybrať svoju obľúbenú!
Môžete tiež použiť čistú vodu, ak chcete.
Varenie a servírovanie
Uistite sa, že vaša šumivá voda je bez ochutenia a bez sodíka, takže váš posledný nápoj je vhodný pre výživu.
