Ak ste na diéte, pravdepodobne sa snažíte znížiť kalórie, ktoré konzumujete z alkoholu. Mnohí ľudia zistia, že strácajú váhu, keď pijú menej. Ale niektorí dieters verí, že vodka kalórií sú pre vás lepšie ako ostatné kalorické kalórie. Faktom však je, že kalórie v ochutenej vodke a pravidelná vodka sa môžu pridať rovnako rýchlo ako kalórie vo víne a pive, ak si nie ste opatrní.
Kalórie vo vodke
| Vodka Výživa Fakty | |
|---|---|
| Servírovanie Veľkosť 1 Shot (25 g) | |
| na porciu | % denná hodnota * |
| Kalórie 56 | |
| Kalórie z tuku 0 | |
| Celkový tuk 0g | 0% |
| Sacharidy 0g | 0 % |
| Dietary vlákno 0g | 0% |
| Protein 0g | |
Keď sa napite s pravidelnou vodkou, existujú rôzne značky a štýly, z ktorých si môžete vybrať. Niektoré vodky sú vyrobené zo zemiakov a iné sú vyrobené z obilia, ako je pšenica, jačmeň, raž alebo kukurica. Existujú aj niektoré vodky vyrobené z hrozna. Každá odroda prináša čistú chuť, ktorá ju ochutná, ak je nápoj nízky.
Ale vodka má nízky obsah kalórií? Skutočný počet kalórií vo vodke závisí od množstva alkoholu v odrode, ktorý si vyberiete. Napriek tomu, že existuje len 56 kalórií vo výtlaku vodiča s vodotesnosťou 80, je tu približne 97 kalórií vo vyššom strede (1,5 uncí) v rozpätí odolnosti 80-90. Takže aj keď vodka ochutná svetlo a čistotu, stále dodáva takmer toľko kalórií ako mnoho iných druhov alkoholu.
Ak si vyberiete vodku s väčším množstvom alkoholu, zvyšuje sa aj počet kalórií. Ak pijete 100-násobnú vodku alebo vodu s vodotesnosťou 120, odhadovaný počet kalórií dosahuje až 124.
Takže je vodka lepšia pre vašu výživu ako iné formy alkoholu? Niektoré dietečky s nízkym obsahom cukru preferujú vodku, pretože neposkytuje žiaden cukor alebo sacharidy (pokiaľ ju pijete bez cukrového mixéra).
Väčšina odrôd vína a piva poskytuje sacharidy a nejaký cukor.
Iní pijatelia sa domnievajú, že vodka je lepšia pre vašu stravu, pretože táto svetlo sfarbená tekutina je menej pravdepodobné, že vyvolá kocovinu. Ale či máte alebo nemáte kocovinu, má veľa čo do činenia s koľko piť skôr než aký druh alkoholu pijete.
Neexistuje žiadny "lepší" alkohol. Alkoholické nápoje neposkytujú žiadnu nutričnú hodnotu a chlast nemá žiadne zdravotné výhody. Takže ak sa rozhodnete dopriať, mali by ste si vychutnať rozmanitosť, ktorú máte radi.
Kalórie v ochucenej vodke
Niekoľko spoločností vytvorilo ochutené vodky, ktoré poskytujú trochu ďalšej chuti. Mnohí pijatelia sa pýtajú, či prijímajú viac kalórií s extra náchylnosťou na chuť. Zvyčajne nie, podľa výrobcov. V skutočnosti môžete dokonca byť schopní konzumovať menej kalórií s ochutenou vodkou.
Ciroc Coconut Vodka poskytuje 94 kalórií na výstrel, približne rovnako ako neochucená odroda. Smirnoff Citrus Vodka má 87 kalórií na výstrel, podľa CalorieKingu, len o málo menej ako verzia bez ochutenia. Mnohé ochucené vodky obsahujú aj menej alkoholu.
A čo slaniny ochutený vodka? Určite sa javí ako nápoj, ktorý by poskytol viac kalórií a dokonca aj nejaký tuk.
Ale podľa niekoľkých zdrojov, jednotná unca vodky s príchuťou slaniny poskytuje asi 70 kalórií. Takže 1,5-unce výstrel by obsahoval asi 105 kalórií – nie oveľa viac, ako väčšina iných ochutených vodiek.
Niektoré spoločnosti robia nízkokalorické ochutených vodiek. Smirnoff Light Lemon Sorbet Vodka napríklad obsahuje 78 kalórií na 43 gramov (1,5 unce) porcie. Voli Vanilla Espresso obsahuje 81 kalórií na porciu. A podľa webovej stránky SkinnyGirl všetky ich prirodzene ochutené vodky obsahujú 75,8 kalórií na porciu.
Znížte množstvo kalórií v nápojoch na vodku
Aj keď mnohé ochucené vodky už poskytujú menej kalórií, ich výber vám môže pomôcť znížiť počet kalórií ešte viac.
Prečo? Pretože extra vôňa v alkohole vám môže umožniť vybrať mixér. Zvyčajne je to mixér, ktorý spôsobuje, že kalórie idú hore, takže ak ho odstránite, taktiež znížite kalórie v nápoji s vodkou.
A samozrejme, najlepší spôsob, ako znížiť kalórie v akýkoľvek nápoj je merať veľkosť porcie a konzumovať opatrne. Ak pijete príliš veľa, pravdepodobne budete jesť viac, zatiaľ čo budete imbibing a pohybovať menej na druhý deň. Tak si vychutnajte kalórie v ochutenej vodke alebo tradičnej vodke rovnakým spôsobom, ako si vychutnáte akékoľvek liečenie – s mierou.
A čo sa stane, keď prekonáte? Verte tomu alebo nie, môžete použiť kocovinu ako inšpiráciu na spustenie nového plánu jedenia a pití. Bolest hlavy po únole a únava môžu byť použité ako motivácia pre zdravé stravovanie a cvičenie. Tak prečo nezaťažovať utrpenie? Naučte sa používať svoju kocovinu, aby ste schudli a udržali si váhu
