Výživa Hlavné prvky (na porciu)
Kalórie 102 Fat 5gCarbs 15gProtein 1g Zobraziť výživu Štítok Skryť Nutrition Label
| Výživa Fakty | |
|---|---|
| Podávanie: 18 | |
| Množstvo na porciu | |
| Kalórie | 102 |
| % Denná hodnota * | |
| Celkový tuk 5g | 6% |
| Nasýtené tuky 1g | 5% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Sodík 119mg | 5% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 15g | 5% |
| Dietní vláknina 1g | 4% |
| Celkový cukor 9g | |
| Obsahuje 8g pridaných cukrov | 16% |
| Proteín 1g | |
| Vitamín D 0mcg | 0% |
| Vápnik 29mg | 2% |
| Železo 1mg | 6% |
| Draslík 53 mg | 1% |
| *% dennej hodnoty (DV) vám povie, koľko výživnej látky v servírovaní jedla prispieva k dennej strave. Denne sa používa 2 000 kalórií na všeobecné poradenstvo v oblasti výživy. | |
(11 hodnôt) Celkový čas 35 min
Prep 15 min, variť 20 min
Porcie 18
Dôveryhodný recept muffin môže byť vašou záchrannou milosťou na občerstvenie, raňajky alebo zabrániť popoludňajšej nehode. Konzervovaná tekutá tekvica udržiava vdolky extra vlhké a chutné a táto bezlepková verzia poteší tých, ktorí majú alebo nemajú celiakiu. Vytvorte dávku dopredu a uložte ju do mrazničky; rozmrazte v mikrovlnnej rúre a nechajte mierne vychladnúť pred podávaním.
Ingrediencie
- 2 šálky univerzálne bezlepkové pečenie mix
- 1 ½ lyžičky prášku na pečenie
- ½ lyžičky jedlej sódy
- ½ lyžičky mletej škorice
- 1 lyžička kosher soli
- 1 šálka granulovaného cukru
- 1 veľké vajce, biti
- ½ šálky repkového oleja
- ½ šálky applesauce
- 1 šálka s nízkym obsahom tuku mlieka
- 1 lyžička vanilkového extraktu
- 1 šálka konzervovaných tekvicových pyré
- 1 šálka čokolády čipy, rozdelené
Príprava
- Predhriatie rúry na 375F.
- Linka muffin panvice s papierovými vložkami alebo sprej s nonstick spray a odložiť.
- V veľkej miske kombinujte bezlepkovú zmes na pečenie, prášok na pečenie, sóda na pečenie, škorica a soľ; dobre sa kombinovať.
- V oddelenej miske šľahte spolu cukor, vajce, repkový olej, jablko, mlieko, vanilku a tekvicové pyré.
- Pridajte tekvicovú zmes na sušenie surovín a premiešajte, až kým sa jednoducho zmiešajú.
- Zložte tri štvrtiny čokoládových lupienkov.
- Naplňte každý pohár na muffin štvorcovou šálkou cesta.
- Pečte po dobu 14 až 16 minút alebo kým špáradlo nevyjde z centra.
- Akonáhle vdovy vychádzajú z rúry, top s niekoľkými ďalšími čokoládovými lupienkami na muffin, potom ochladí.
Zmeny a náhrady prísad
Čokoládové čipy je možné vynechať alebo vymeniť za orechy, semená, čučoriedky alebo jemne nakrájané kusy iného čerstvého ovocia. Váš produkt nebude taký čokoládový, ale môžete meniť živiny s rôznymi výplňami – matice poskytujú zdravé tuky, čučoriedky peknú dávku antioxidantov.
Varenie a servírovanie Tipy
Tieto vdolky môžu byť uložené vo vzduchotesnej nádobe až na tri dni. Podávajte ohriaty alebo pri izbovej teplote. Uchovávajte v mrazničke v mrazničke maximálne tri mesiace.
