Tento článok je súčasťou série Verywell o 10 veciach, ktoré sa majú zastaviť, ak máte konkrétny stav.
Váš sexuálny život nesmie byť ovládaný strachom, ale nechcete sa správať ani v nevedomosti. S šťastným, zdravým sexuálnym životom je potrebné premýšľať o tom, čo chcete, a robiť to, čo potrebujete, aby ste to dosiahli. To nielen znamená, že budete musieť hovoriť o sexe so svojím partnerom, ale budete sa musieť vyhnúť niektorým bežným zlým návykom. Nižšie nájdete 10 vecí, ktoré môžete prestať robiť, ak chcete zlepšiť svoje sexuálne zdravie.
1 Prestaň nechať sex byť niečo, čo sa vám stane
Jeden z najjednoduchších krokov, ktoré môžete podniknúť k tomu, aby ste mali zdravší, šťastnejší sexuálny život, robí sex aktívnou voľbou. Príliš často po nešťastnom sexuálnom stretnutí počujem, že ľudia hovoria, že sex sa "práve stalo" alebo že sa "opili a skončili v posteli". Ak zmeníte sex na aktivitu, ktorú si vyberiete, vždy s každým partnerom, je menej pravdepodobné, že bude činnosťou, ktorú budete ľutovať. Naozaj nie je také ťažké premýšľať skôr, než začnete konať. To vás len núti prestať robiť výhovorky, ak si uvedomíte, že váš sexuálny život je niečo, čo môžete a mali by ste kontrolovať.
Klasický príklad toho, ktorý počúvam, je od dospievajúcich dievčat, ktoré sa bojí o tehotenstve, alebo ktoré boli diagnostikované STD, potom, čo nechali chlapíka "jednoducho vložiť", pretože sa obávali, čo by o nich mohol myslieť ak povedali nie. To však zabúda na niečo skutočne dôležité – každý, kto vás posudzuje za to, že nechce mať sex, nie je niekoho, kto by mal mať názor na vás. Je oveľa dôležitejšie, čo si myslíte o sebe – musíte navždy žiť s vlastnými názormi.
2 Zastavte premýšľanie, že skrutkovanie vás skrutku nahor
Každý robí chyby, pokiaľ ide o sex. Niekedy sa ľudia tak opili, že zabudli nosiť kondóm, alebo nedokážu povedať novému partnerovi, že ich mohli vystaviť STD. Sú takéto situácie ideálne? Nie, ale môžete ich opraviť. Skrutkovanie sa nedá vyskrutkovať, pokiaľ nezmeníte svoju chybu.
Klasickým príkladom toho je osoba, ktorá zabudla alebo zlyhala mať bezpečný (r) sex raz, a preto sa rozhodla, že nemá zmysel rozhodnúť sa použiť kondóm alebo inú bariéru pri ďalšom zapájaní sa s partnerom. To je hlúpe z mnohých dôvodov, vrátane skutočnosti, že aj keď má niekto STD, nebude to nevyhnutne vysielané zakaždým, keď budú mať sex. Je možné získať šťastie po prvýkrát, ale je lepšie minimalizovať riziko, než dúfam, že budete mať šťastie znova.
3 Prestaňte predpokladať, že poznáte svoje sexuálne zdravie
Existuje bežná mylná predstava, že človek by vedel, či majú STD. Vyplýva to z dvoch chybných predpokladov – že všetky STD majú príznaky a STD testovanie je pravidelnou súčasťou zdravotnej starostlivosti. Bohužiaľ, ani viera nie je pravdivá. Prevažná väčšina infekcií spôsobených STD nemá žiadne príznaky – ale stále môže spôsobiť dlhodobé poškodenie alebo môže byť prenesená na partnera – a väčšina lekárov pravidelne nevyskúša ich pacientov na pohlavne prenosné choroby. Dokonca aj vtedy, keď niekto vstúpi na kontrolu každoročne, možno nikdy nedostal test STD.
Klasickým príkladom je žena, ktorá hovorí: "Ó, on je čistý a dobre oblečený, neexistuje žiadny spôsob, ak by mal STD, muž, ktorý hovorí:" Nemám žiadny výtok, nemôžem byť infikovaný , "a osoba, ktorá hovorí svojmu partnerovi" Ja som pred dvoma mesiacmi išiel k lekárovi, povedal by mi, keby som nebol v poriadku. "Ktorýkoľvek z nich by mohol byť zle, pretože žiadny z nich nemá pevný základ pre ich Bohatí, čistí chlapci môžu mať STD, nie všetky STD majú príznaky a príliš málo lekárov začleňuje STD testy do preventívnej starostlivosti
Jediným spôsobom, ako si niekto byť istí stavom STD, je požiadať o testy, ktoré chcú a čakajte na výsledky
4 Zastavte premýšľanie STD ako špinavé alebo hanebné
Mám smutné, keď počujem, že ľudia označujú niekoho za "špinavú", pretože majú STD – najmä keď sa sami popisujú. akékoľvek iné ochorenie a každý je ohrozený tým, že ho získa, čo je obzvlášť pravda, pretože vďaka vnímaniu týchto chorôb ako špinavé alebo hanebné, ľudia sa často zdráhajú diskutovať o stave svojho zdravia a testovania s potenciálnymi sexuálnymi partnermi. To, samozrejme, ich len vystavuje väčšiemu riziku.
Klasickým príkladom je použitie herpesovej diagnózy na zahanbu niekoho, alebo naznačenie, že je o ňom niečo zlé. Ignoruje skutočnosť, že genitálny herpes je neuveriteľne bežný – a choroba, že sa môže dostať len jeden infikovaný sexuálny partner. Infekcia herpesu nečiní niekoho špinavého alebo slutu. To z nich robí človeka, ktorý bol vystavený vírusu – a nie nevyhnutne penetračným sexom.
5 Zastavenie asociácie s nechráneným sexom
V hornej časti môjho zoznamu dráždivých sexuálnych správaní, ktoré médiá vykresľujú ako normálne, je myšlienka, že je normálne prestať s bezpečným sexom druhým, o ktorom si sa ohlásil sám. Znamená to, že bezpečnejší sex je niečo, čo ľudia robia len na začiatku svojho vzťahu. Bezpečnejší sex by však nemal byť niečím, z ktorého ste vyrastali. Ak máte skvelý, horúci, chránený sex, zastavenie neznamená, že váš vzťah je dôvernejší. To len robí vaše správanie viac riskantné.
Klasickým príkladom je seriózne monogamný pár, ktorý po dvoch mesiacoch prestane mať bezpečný sex, pretože sa teraz navzájom "dopúšťajú". Potom, keď sa rozpadnú a nájdu nových partnerov, robia to isté. Nechránený sex sa stáva testom intimity, čo je len hlúpe. Latex nespôsobuje nedostatok intimity. Informuje svojho partnera, že ich máte dosť rád, aby ste ochránili svoje zdravie.
6 Zastavte konverzáciu s partnerom
Mnoho ľudí nenávidí hovoriť o sexe. Považujú to za nepríjemné a trápne, alebo hovoria, že hovoriť o sexuálnom riziku, STD testovaní a bezpečnom sexe ničí náladu. Avšak podľa mojich skúseností to, čo skutočne ničí náladu, je znepokojujúce, čo by mohlo urobiť sex so svojím telom alebo vzťahom. Vedieť, čo sa deje, je oveľa menej stresujúce, než sa obávať potenciálu, aby sa niečo pokazilo.
Klasickým príkladom toho je ten, kto hovorí: "Nechcem hovoriť o sexe, tak to urobme už." Problém je v tom, že hovorí, že necháva partnerovi žiadnu predstavu, prečo nechce hovoriť o sexe. Má obavy z odhalenia STD? Nikdy nebol testovaný? Nevie, ako používať kondóm? Alebo je jednoducho príliš v rozpakoch, aby mohol mať rozhovor? Kým vlastne nemáte hovor, nie je žiadny spôsob, ako to zistiť.
Je tiež potrebné spomenúť, že hovoriť o sexe nie je len o tom, že je bezpečnejší, je to o tom, že je horšie. Váš partner si nedokáže prečítať vašu myseľ. Ak je niečo, čo sa vám páči počas sexu, alebo chcete skúsiť, jediný spôsob, ako ho získať, je požiadať. Podobne, ak existuje niečo, čo váš partner robí, čo vás prinúti ísť "ick!", Nebudú sa zastaviť, pokiaľ im to nepoviete.
7 Zastavenie v obávaní strachu
Niektorí ľudia nechodia na STD screening, pretože sú vystrašení, že by mohli byť pozitívne. Avšak nevedomosť o vašich výsledkoch testov nezbavuje možnosť, že ste infikovaný, a nezbavuje vás povinnosť konať zodpovedne. Všetko, čo robí, je nechať žiť v strachu. Mnoho ľudí sa domnieva, že získanie pozitívneho výsledku testu skutočne poskytuje veľkú úľavu od ich starostí – pretože aspoň oni vedia a môžu začať meniť svoje správanie, aby sa s týmito poznatkami vyrovnali. A ak sú výsledky vašich testov negatívne? Potom môžete začať venovať pozornosť tomu, aby ste ich držali takým spôsobom.
Klasickým príkladom toho je osoba, ktorá vie, že mohla byť vystavená vírusu HIV, ale nechce sa otestovať, pretože ak nevie, že sú infikovaní, nemusia sa s ňou zaoberať. Bohužiaľ, neuskutočnenie testovania je zlé ako pre ich zdravie, tak pre zdravie ľudí okolo nich. Nielenže sa mnohé z dlhodobých chronických účinkov HIV účinnejšie vyhýbajú včasnej liečbe, ale nediagnostikované, neliečené jedinci sú ľudia, ktorí s najväčšou pravdepodobnosťou prenesú vírus na svojich partnerov.
8 Prestaňte za predpokladu, že váš lekár je vždy v poriadku
Mnoho lekárov nevie o STD, alebo má tak málo vedomostí, že to, čo vedia, je nebezpečné. Mnohé lekárske školy sotva učia nič o sexuálnom zdraví a veľa lekárov sa neobťažuje držať krok s neustálymi zmenami v normách a informáciách o oblasti zdravia, ktoré nie sú pohodlné premýšľať – nieto diskutovať. Preto, ak vaši lekári hovoria niečo sporné o sexuálnom zdraví, vyhľadajte iný názor. Navyše sa nebojte tlačiť na testovanie STD. Ak to chcete, nie je dôvod, prečo by ste nemali mať možnosť požiadať o to.
Bohužiaľ klasickým príkladom toho je množstvo ľudí, ktorí mi ma poslali e-mailom, keď ich lekári im povedali veci ako "nie je potrebné dostať test na STD, pretože nemáte príznaky" (nesprávne) alebo "herpes testy sú zbytočné, pretože nemôžete prejsť vírusom, ak nemáte ohnisko" (tiež zlé).
9 Zastavenie minimalizovania rizík ústneho sexu
Orálny sex je rovnako sexuálnou aktivitou ako pohlavný styk a má niekoľko podobných rizík. Zatiaľ čo počas orálneho sexu nemôžete otehotnieť a niektoré pohlavne prenosné choroby sa nedajú tak ľahko prenášať, to neznamená, že je to bezriziková činnosť. Orálny sex môže byť rovnako citovo intimný ako pohlavný styk, ak nie dokonca intimný, a preto nesie aj emocionálne riziko.
Klasickým príkladom toho sú ľudia, ktorí netušili, že je možné, aby sexuálny herpes zasiahli orálny sex od niekoho s bolesťou – až kým sa nestane. Existuje aj početné mediálne zobrazenia orálneho sexu ako niečo menej ako reálny sex – t.j. "Nemám s touto ženou sex, len mi dala úder." Hoci definícia toho, čo je pohlavie, sa môže líšiť, pre väčšinu ľudí toto slovo zahŕňa viac ako len styk.
10 Prestaňte obviňovať svojho partnera (a sami seba)
Keď ľudia dostávajú STD diagnózu, prvá vec, ktorú robia, je často hľadať niekoho, kto môže viniť. Chcú vedieť, ako by ich partner mohol urobiť pre nich také strašnú vec a často sú roztrhané medzi hnevom a pocitom, že sú v pasci kvôli pocitu, že ich nikto nikdy nemôže milovať. Avšak väčšina ľudí nerozšíri pohlavne prenosné choroby zo zlomyseľnosti. Rozširovajú ich z nevedomosti, keď nevedia, že sú infikovaní, alebo ich šíria z hanby, keď sa bojí prezradiť diagnózu, ktorá by mohla niekoho premýšľať menej. Hoci existujú isté výnimky – ľudia, ktorí masovo šíria pohlavne prenosné choroby z túžby prinútiť ostatných ľudí, aby cítili, čo cítia – takéto správanie nie je pravidlom.
Je rovnako dôležité mať empatiu pri prijímaní nového sexuálneho partnera, aby ste sa s nimi zaobchádzali tak, ako by ste sa chceli liečiť, a dúfajme, že urobia to isté, ako sa aktívne rozhodnú chrániť sa tým, že budú klásť špecifické otázky o riziku a počúvanie odpovedí. Nevhodnite ostatných za tie isté rozhodnutia, ktoré by ste mohli urobiť sami.
Klasickým príkladom toho sú ľudia, ktorí nechcú sprístupniť STD novým partnerom, pričom stále obviňujú osobu, ktorá ich pôvodne vystavila. Zatiaľ čo teoreticky ťažkosti, s ktorými sa stretávajú pri diskusii o ich stave, by im mali pomôcť vnímať, prečo ich predchádzajúci partner mohol urobiť nešťastnú voľbu, aby nezverejnil, cyklus sa príliš často opakuje znova.
