Poďme byť jasné: robiť jogu alebo meditovať nebude spôsobovať náhle vyklíčiť ďalšie oko. Tretie oko je súčasťou toho, čo sa nazýva "jemné telo", čo znamená, že hoci to nemožno vidieť, je to dôležitá sila v ovládaní toho, ako sa prana (energia) pohybuje v tele. Niektorí praktizujúci jogy sa rozhodnú, že prijmú myšlienku jemného tela a zistia, že im pomáha udržiavať vyvážené, zdravé a šťastné.
Iní ľudia zistia, že tento prístup nemá pre nich zmysel alebo je príliš esoterický. Oba typy študentov jogy môžu naďalej ťažiť z fyzickej praxe jogy, aj keď môžu prichádzať z rôznych uhlov.
Tak kde je toto tretie oko?
Tretie oko sa nachádza v strede čela. Je to miesto Ajna čakry, ktorá je spojená so svetlom, vnímaním a intuíciou. Čakry sa môžu stať nevyvážené, keď sú zablokované, čo môže spôsobiť, že osoba má pocit, že oblasti ovplyvnené touto čakrou nefungujú správne.
Meditácia a joga sú predpísané na odstránenie blokády. Pri meditácii urobte z tretieho oka svoje ohnisko. Môžete ju používať ako drishti tým, že otočíte oči smerom k nemu s otvorenými alebo zatvorenými očami. Alebo sa môžete jednoducho sústrediť na stred čela pri opakovaní mantry "om" (osnová slabika spojená s ajna čakrou) buď vo vašej mysli alebo nahlas.
predstavuje pre tretie oko
jóga predstavuje, že stimulovať na čelo môže byť tiež užitočné. Detská póza je dobrou voľbou, pretože sa robí s čelo na podlahe. Pretože je to pokojná pozícia, môžete zostať v nej niekoľko minút, ak chcete. Pohyb dopredu ohybu holuba je tiež póza, kde môžete zostať na chvíľu.
Ak vaše čelo nepríde k podlahe, položte pod ňu blok tak, aby mal niečo na odpočinok. Ajna chakra tiež prichádza do styku s podlahou, keď sa pripravujete na pozíciu náchylných ako nízka kobra a kobylka. Hoci tieto prípravné pozície sú zvyčajne prechodné, môžete si vybrať, či ich chcete pozastaviť, ak chcete.
Nasadené dopredné ohyby ponúkajú príležitosť priviesť tretie oko k podlahe. Ak vaše čelo nie je tam dosť, použite blok pod ním na podporu. Skúste upavistha konasana a baddha konasana takto. V paschimottanasana položte blok na nohy.
Pre stojace postavičky, skúste orlicu, v ktorej môžete priviesť palec do tretieho oka pri doprednom ohybe. V skutočnosti môžete postaviť pozíciu ramena od orla do mnohých ďalších póz. Funguje to dobre a umožňuje vám kontaktovať tretie oko v bojovníkovi III, pokornom bojovníkovi a tvári kravy, napríklad.
