Keď nohy bolí, chodci hľadajú úľavu. Prvým krokom je dostať správnu obuv, ale odpoveď na bolesť môže byť ďalším krokom – na vložky, podpery a ortézu. Poradenstvo odborníkom na zdravie chodidiel môže priniesť definitívnu diagnózu a liečbu bolesti.
Aká obuv má a nemá:
- Podpora oblúka: Nie. Chôdza a bežecká obuv nemajú podporu klenby.
- Tlmenie: V závislosti od štýlu poskytujú topánky viac alebo menej odpruženie. Pozrite sa na tlmený štýl na uvoľnenie boľavých chodidiel.
- Ovládanie pohybu: Niektoré topánky poskytujú korekciu nadmerného napätia s prvkami ovládania pohybu – dušou s dvojitou hustotou v podrážke tak, aby sa noha neprevrátila.
- Vložky a vložky nezvyšujú životnosť topánky: Je to neviditeľná medzipodrážka topánky, ktorá sa rozpadá o 500 míľ a ponecháva nohu bez náležitej podpory. Pridanie novej vloženej vrstvy tento problém neodstráni.
Podmienky, ktoré môžu mať prospech z topánky Vložky:
- oblúk a bolesť
- Bolesť päty
- gule bolesti chodidiel (metatarsalgia)
- Slabé členky
- Zakrivené prsty a kukly
- Kĺby
- bolesti kolena
- Bolesť chrbta
- Bolesť krku
- Nadmerné
- Shin dlahy
- Plantárna fasciitída
Iné alternatívy
Podiatrist alebo iný odborník na nohy môže používať pásky, polstrovanie a iné jednoduché techniky na opravu problémov s nohami. Predtým, ako strávite ruku a nohu na nohách pre výrobky, ktoré nemusia fungovať, zvážte schôdzku s odborníkom na nohy, aby ste diagnostikovali bolesť a problém.
Ako stielky môžu pomôcť pri chôdzi pohodlie
Jedným z prvých metód chodci pokúsiť sa zmierniť bolesť nôh je použitie stielky. Stoličky sú k dispozícii v mnohých odrodách. Vnútorné vložky, ktoré sa dodávajú s atletickou topánkou, všeobecne neposkytujú tlmenie nárazov alebo podporu klenby. Odstráňte stielku, ktorá bola dodaná s topánkou a nahradila ju zvolenou vložkou.
odpruženie a tlmenie nárazov: odpruženie je zabezpečené penou, gélom alebo inými prostriedkami. Toto extra odpruženie môže poskytnúť úľavu u topánok, ktoré majú malé odpruženie. Ďalšie vycpínanie je tiež potrebné, pretože ľudia vek a tuk pad na spodnej časti nohy thins.
Ortopedické vložky:Niektoré stielky sú konštruované tak, aby sa formovali na nohu na opotrebenie a nazývali sa ortetikami. Tieto sa líšia od vlastných ortotiek, ktoré sú vytvorené pre jednotlivca na opravu problémov s chodidlom a chôdzou. Pripravené ortopedické vložky sú lacnejšie ako vlastné ortoptiky, ale nemusia mať rovnaký stupeň úľavy. Tieto pripravené ortézy poskytujú podporu klenby a určitú mieru korekcie chôdze a odpruženia.
Kto môže ťažiť zo stielky?
Väčšina chodcov bude cítiť viac pohodlia s tlmiacou stielkou, a to najmä v topánkach alebo topánkach, ktoré majú malé odpruženie. Ak sa vaše nohy cítia vo všeobecnosti unavené a trochu boľavé po chôdzi, pridanie stielky môže dovoliť úľavu.
Nepokúšajte sa predĺžiť životnosť topánky pridaním stielky. Topánky by mali byť stále vymenené každých 500 míľ.
topánky topánky Produkty
- Dr. Scholls
- Spenco stielky
- Recenzia: Footbalance Vlastné tvarované vložky
oblúk podporuje
Atletické topánky všeobecne neposkytujú podporu oblúku. Niekedy je topánka skonštruovaná tak, aby poskytovala pocit podpory oblúka, ale je to skôr pocit, než realita. Ľudia s vysokými oblúkmi môžu mať bolesti z chodidla alebo chodiť v topánkach bez podpory klenby. Pripravená oblúková opora môže poskytnúť úľavu a pohodlie.
- Oblúkové / metatarzálne vankúše: V obuvi zasuňte iba pod oblúk.
- Podporné vložky na oblúky: Mnoho návrhov tlmiacich stieliek zahŕňa podporu klenby.
- Ortopedické oblúkové podpery: Niektoré hotové výrobky zodpovedajú vášmu tvaru nohy pri opotrebovaní a poskytujú lepšie prispôsobenie oblúku.
Kto môže profitovať z podpory oblúkov?
Pretekári s vysokými oblúkmi môžu byť náchylnejší na poranenie plantárnej fasciídy, čo môže byť zabránené nosením oblúkových podperiek.
Pre chodcov, ktorí majú nižšie oblúky, by sa tiež malo dbať na to, aby nosili vysokú oporu oblúka, čo by sa ukázalo nepríjemné.
Keď pripravené výrobky stále nemajú úľavu od bolesti alebo nepohodlia, pozrite si svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o postúpenie špecialistovi na zdravotnú starostlivosť o nohy, ako je pedikér. Možno budete musieť mať vlastné ortézy navrhnuté a namontované na nápravu problémov s nohou.
Ortéza pre pohodlie v chôdzi
Ortoptika sú vlastné topánky, ktoré napĺňajú problémy s chôdzou, poskytujú podporu chodidiel, znižujú tlak na bolestivé oblasti chodidla a poskytujú kontrolu pohybu.
Na pult sú k dispozícii aj hotové výrobky – pätové kelímky, stielky a podpery klenby sa môžu nazývať protetiky a poskytujú určitý stupeň úľavy.
Ale vlastný orthotik poskytuje individuálnu korekciu.
Typy ortoptiky
- Funkčné ortézy: Klinky sa formujú do orthotickej vložky na prispôsobenie päty alebo prednej časti chodidla na korekciu defektov v oblúku, ako je nadmerné prekrvenie (oblúk sa splošťuje a umožňuje, aby sa chodidlo valilo príliš ďaleko dovnútra) alebo supinaciu (oblúk je príliš vysoká a chodidlo sa pohybuje príliš ďaleko). Tento pohyb môže spôsobiť napätie kĺbov a svalov v celej nohe, bedra a chrbta, ako aj bolesť chodidiel a päty plantárnej fasciídy. Zatiaľ čo veľa atletických topánok napravuje nadmerné napätie, zvyčajná ortóza urobí presnú korekciu.
- Hmotnostne disperzné alebo akomatizujúce ortotiká: tieto majú výplň na zmiernenie bolesti a tlaku na metatarzálne hlavy, sesamoidné kosti, zrútené tarzálne kosti, rany a zapálené prsty.
- Podporné ortézy: oblúk podporuje liečbu problémov plantárskeho oblúka.
Ortéza môže predpísať zdravotnícky personál – lekár, pedikér, chiropraktik.
Montáž je vykonaná pedfordistom v laboratóriu na ortézu. Najlepšia montáž sa uskutoční tak, že sa v jej "ideálnej neutrálnej polohe" odoberie sadrová podložka nohy v pokoji. Ortóza je potom vytvorená tak, aby podporovala túto nohu v tejto polohe. Informácie v predpisoch poskytnutých pediatrom alebo iným poskytovateľom zdravotnej starostlivosti tiež informujú pediatra o tom, aké korekcie sú potrebné.
Iné metódy na meranie chodidiel pre ortézy, ako napríklad penový dojem, sledovanie alebo počítačové meranie, majú nevýhody.
Každý pár ortotiky stojí medzi $ 150 – 400 amerických dolárov a rôzne štýly môžu byť chcené pre šaty topánky, športovú obuv a ležérne topánky.
Iné alternatívy k ortóze
Podiatrist alebo iný odborník na nohy môže používať tapovanie, polstrovanie a iné jednoduché techniky na opravu problémov s nohami. Predtým, ako strávite ruku a nohu na nohách pre výrobky, ktoré nemusia fungovať, zvážte schôdzku s odborníkom na nohy, aby ste diagnostikovali bolesť a problém.
Foot Experts konzultovať
Ľudia s bolesťou nôh môžu hľadať pomoc od rôznych poskytovateľov zdravotnej starostlivosti. Často je prvou zastávkou postúpenie lekára primárnej starostlivosti odborníkovi na nohy.
Podiatry
Podiatri sú licencovaní zdravotnícki pracovníci, DPM – doktor medicíny podiatry. Žiadajú o vstup do školy pediatrickej medicíny po získaní bakalárskeho titulu, potom sa zúčastňujú štyroch rokov v triede a klinickom vzdelávaní a jeden rok alebo viac pobytu.
Americká podiatrická lekárska asociácia má člena lokátora.
Viac: potrebujete podiatra?
lekári ortopedickej medicíny
lekár so špecializáciou na ortopedickú medicínu dopĺňa svoj bakalársky titul a lekársku fakultu, potom až päť rokov ortopedického pobytu a ďalšiu špecializáciu v chirurgii.
Americká ortopedická noha a členok spoločnosť člen lokátora po celom svete.
Ortopédia
Chiropraktici
Chiropraktici sú licencovaní lekári, ktorí veria a praktizujú princípy chiropraktickej medicíny – že manipulácia s chrbticou môže zmierniť mnohé choroby. Môžu pôsobiť ako poskytovatelia primárnej starostlivosti a predpisovať ortézu.
Pedorthists
Pedorthists dizajn, vyrobiť, fit, konštruovať a upraviť topánky a nohy ortotické zariadenia na predpis lekára. Ide o profesionálov certifikovaných správnou radou.
Fyzioterapeuti a kinesioterapeuti
Fyzikálna terapia alebo kinezioterapia môže byť predpísaná na rehabilitáciu z poškodenia alebo liečby päty ostrosti, burzitídy, plantárnej fasciitídy, buniek, kukurice a mozgov.
Používajú rôzne ošetrenia na zmiernenie bolesti a opuchu a zvyšujú rozsah pohybu. Môžu tiež odporučiť prebiehajúce cvičenia na posilnenie svalov a kĺbov a zabránenie ďalšiemu zraneniu. Kinezioterapeuti využívajú najmä terapeutické cvičenia a vzdelávanie.
