Chcete motivovať sami chodiť viac, pomocou krokomera? Chcete dostať svojich zamestnancov do pohybu viac, alebo inšpirovať vašu školskú triedu, aby ste boli aktívnejší? Program krokomera môže byť použitý na motiváciu vás a ostatných k dosiahnutiu tohto cieľa. Pomocou uvedených programov je zahrnutá kniha pedometra, denník alebo klub online. Niektoré z nich sú vhodné pre firemný wellness program alebo školskú výzvu.
Mnoho fitness monitorov, ako napríklad Fitbit, má ciele, trofeje, odznaky a priateľské súťaže zabudované do svojho online panelu alebo mobilnej aplikácie. Môžete však mať starodávne nepripojené krokomer alebo chcete súťažiť s ostatnými, ktorí nemajú rovnakú značku fitness tracker.
Pre zdravie, mali by ste sa zameriavať na najmenej 6000 krokov denne a pri chudnutí by mal byť Váš cieľ 10 000 krokov denne. Programy na chôdzu pedometer môžu tiež znížiť čas sedenia.
1WebWalking USA Virtuálna prechádzka Log Program
Webwalking USA log je spôsob, ako sledovať kroky krokom krokom, míle alebo čas na virtuálnu prechádzku na americkom Discovery chodník z Atlantiku do Tichého oceánu. Vytlačíte protokoly, ktoré sa použijú na zaznamenávanie vašich štatistických údajov. To je voľný spôsob, ako vytvoriť vlastnú virtuálnu prechádzku. Možno budete chcieť preskúmať podrobnosti American Discovery Trail z ich stránok, aby ste si predstavili, kde sa budete pohybovať v ktorýkoľvek deň.
2Walker Tracker
Walker Tracker navrhuje pešie wellness programy pre spoločenstvá, veľké a malé firmy a školy. Ich platforma a aplikácia môžu odkazovať na populárne fitness trackery ako Fitbit alebo užívatelia môžu každý deň vstúpiť do svojich krokov. Programy sú navrhnuté tak, aby ste mohli získať správne množstvo interakcií, výziev a odmien pre vašu skupinu. Vykonali inovatívne programy, ako je Every Step Counts pre Hadassah. V tomto programe ženy používajú krok krokovania, aby mohli ísť na virtuálnu púť z New Yorku do Jeruzalema a dozvedieť sa o histórii a tradícii, keďže ich krok počítania ich preberá za zaujímavé miesta.
3 programy nového štýlu školského alebo pracovného krokomera
Nové Lifestyles ponúka viac ako 20 rôznych verzií školských a dospelých krokovacích programov s tromi základnými súpravami – WOW (WHOLE WATUSI !!!), GUS (Get-You-Started) a BEK (Bare Essentials). Vyberte si z programov zameraných na základné a stredné školy alebo dospievajúcich a dospelých. Ich tabuľky CHALLENGE umožňujú virtuálnu prechádzku v rôznych geografických oblastiach.
4World Walking
Môžete sa pripojiť k World Walking ako skupina alebo jednotlivec a používať ich stránky alebo aplikáciu na sledovanie vašich prechádzok. Je možné sa pripojiť a je podporovaná darmi. Spojenie trvá len niekoľko sekúnd a môžete byť v čase. To je dobré riešenie pre zmiešané skupiny, kde niektorí ľudia majú smartphony a iné nie. Môžete si vybrať z viac ako tucet trás a sledovať vaše prechádzky na mnohých miestach sveta. Dokonca si môžete prezrieť ulicu, kde chodíte, a vytlačiť svoj pokrok. Jedná sa o jednoducho použiteľnú stránku, ktorá má veľa čo ponúknuť jednotlivcom alebo skupinám.
5CHALLENGE Grafy
CHALLENGE grafy sú skvelý spôsob, ako motivovať seba, svoju triedu alebo váš klub, aby ste sa mohli vydať. Pomocou grafov môžete sledovať prejdené kilometre smerom k destináciám ako je Amerika, Havaj, cez divoký západ. Je to zábavné a vizuálne, nemusíte si pamätať, či chcete skontrolovať aplikáciu, keď je umiestnená na vašej tabuľke alebo chladničke.
6Globálna firemná výzva
Globálna firemná výzva je 100-dňová wellness výzva na pracovisku, ktorá sa zaoberá takmer miliónom ľudí po celom svete od roku 2003. Spoločnosti kupujú program a tvoria tímy siedmich. Každý zamestnanec nosí krokomer, ktorého cieľom je zaznamenať aspoň 10 000 krokov denne. Prihlásením svojich krokov online idú na virtuálny závod po celom svete a súťažia s inými tímami v rámci svojej spoločnosti.
710 000 krokov za deň
10 000 krokov za deň je 8-týždňový program za rozumnú cenu. Obsahuje voliteľný krokomer, prístup na webové stránky pre tipy na zaznamenávanie a tréning, tlačené materiály vrátane cvičení a tipov a týždenný spravodaj.
8WalkingSpree
Môžete použiť WalkingSpree pre program wellness zamestnancov, od malých firiem až po veľké korporácie. Môžete použiť buď ich aplikáciu na získanie krokov z mobilného telefónu alebo prepojiť kompatibilný krokomer Fitbit alebo Garmin. Aplikáciu môžete prispôsobiť vašej spoločnosti.
