Žabky sú obľúbené ako topánky na letné pohodlie, ale sú pre vaše nohy notoricky zlé. Dr Andrew Weil a podiatár Phil Vasyli majú tieto tipy pri výbere žabky, ktoré nezlyhajú vaše nohy.
Vyberte žabky, ktoré sa ohýbajú len v päte
Lacné žabky zvyčajne nemajú žiadnu štruktúru alebo podporu pre nohy. Ak ich môžete ohýbať na polovicu alebo ich skrútiť do praclík, nebudú to pomôcť zabrániť únavu nôh. Dobrý flip-flop sa ohýba len tam, kde ho potrebujete na ohyb pri chôdzi – v päte. "Táto minimálna flexibilita naznačuje správnu rovnováhu, podporu oblúka a vyrovnanie zdravých chodidiel," povedali Dr. Weil a Phil Vasyli.
Získajte správnu veľkosť
Vaše päty a prsty by nemali visieť z okraja podrážky, pozývajúce kamene a hračky, aby vám drsný rez alebo stubbed toe. Jeden chodec nazýva tento "kokteil kokteilov prstov". Rovnako tak, nie len vkĺznuť do nadrozmerných pár s okrajmi, ktoré môžu zachytiť na nerovných povrchov a spôsobiť, že na výlet. Buďte zvlášť opatrný pri jazde, keď nosíte žabky. Traja chodci boli zabití v roku 2011, keď motorista, ktorý nosil nadprirodzené žabky svojho manžela, zachytil jedného pod urýchľovačom a odviezol auto do cintorína, kde sa chodci zhromažďovali.
Nahraďte opotrebované žabky
Žabky nie sú navždy. Predtým, ako sa do nich dostanete, vyhľadajte trhliny v podrážke a zvršku alebo príznaky, že post sa uvoľňuje. Nechcete, aby vás vyrazil výlet. Ak je v podrážke hlboká podrážka nohy alebo môžete vidieť obrysy vašich prstov od minulého roka, je na čase ich nahradiť. Pamätáte si pieseň Margaritaville? "Vyfukoval som svoj flip-flop, postavil som sa na vrchol popu, roztrhol som pätu, musel som plaviť späť domov."
Kde nemožno nosiť žabky
Budete rýchlo zistíte, že chodenie z kopca na strmom svahu je zlý nápad, keď nosíte žabky. Prsty na nohách môžu uhryznúť do nohy. Nie sú skvelé ani na vystupovanie do kopca, pretože si ich môžete odísť. Americká podiatrická lekárska asociácia (APMA) hovorí, že by ste nemali nosiť žabky na prechádzky na diaľku. Taktiež ich nenoste na zahradnícke účely ani pri športovaní. Noste atletickú obuv pre peších, turistické topánky pre pešiu turistiku a záhradné topánky pre záhradníctvo.
Žabky vám neumožňujú dosiahnuť silný chôdzový krok tým, že udeříte pätou a vytiahnete špičkou. Skončíte s kratším krokom a jednoducho sa pohnúte pozdĺž rovinatých. Používajte žabky len pri bazéne, na pláži alebo na večierku, alebo okolo domu na ľahké prechádzky.
Kontrola uzáveru akceptácie APMA
Americká podiatrická lekárska asociácia (APMA) uznáva žabky, ktoré zabezpečujú správnu podporu chodidiel a podporujú dobré zdravie chodidiel s ich pečaťou Acceptance, ktorú udeľujú už viac ako 50 rokov. Ak chcete získať pečať, výrobok je preskúmaný skupinou podiatristov a skúmajú dôkazy, ktoré spoločnosť poskytuje o testovaní výrobkov pre bezpečnosť a kontrolu kvality. Výrobky, ktoré nemajú dôkladnú dokumentáciu alebo nepodporujú dobré zdravie chodidiel, sú zamietnuté. Pečať sa udeľuje až na obdobie troch rokov a výrobca ho musí obnoviť.
APMA má kompletný zoznam žabiek, ktoré dostali na svojich stránkach pečiatku akceptácie. Zoberiete na vedomie, že toto uznanie získalo iba niekoľko spoločností. Tu sú reprezentatívne modely od týchto výrobcov, v abecednom poradí, s funkciami, ktoré z nich robia vynikajúce voľby.
Sandále ABEO
Táto značka ABEO je obchodná značka spoločnosti The Walking Company. Ak navštívite niektorý z ich obchodov, môžete si nechať skontrolovať nohu, ktorá určuje, ktorý z ich jediných návrhov je najlepší pre vašu nohu a chôdzu. Majú neutrálne podrážky s podporou klenby, podošvy na kontrolu pohybu a podošvy s metatarzálnou podporou na uvoľnenie tlaku na loptičku nohy. ABEO Balboa Neutral je príkladom dizajnu flip-flop pre ľudí s neutrálnou chôdzou.
Chaco Flip-Flops
Kúpiť od Amazon.com
Chaco má množstvo návrhov s pečaťou Acceptance APMA. Základný Flip Ecotread má popruhy, ktoré sú ukotvené v strede nohy, aby ste ich udržali na nohách lepšie (menej flopu v žabkách). Ich tvarované stielky podporujú vaše nohy. Majú tiež antimikrobiálnu aplikáciu, ktorá pomáha predchádzať páchnuce sandále.
FitFlop
Kúpte od Amazon.com
FitFlop sandále majú technológiu mikrovlnných rúrok, ktorá v podstate dáva nohy mini-masáže po celú dobu, ako budete chodiť. Poskytujú vynikajúce odpruženie. FitFlop tiež získal APMA Pečiatka akceptácie. Sú dobrou voľbou na nosenie po dlhej prechádzke alebo na dlhý deň nakupovania a státia. Nemajú podporu klenby, ktorú nájdete v dizajne Vionic, ktorá vyhovuje tým, ktorí majú nižšie oblúky.
SOLE žabky
Kúpiť od Amazon.com
SOLE je športové žabky pre mužov i ženy. Majú uzávierku APMA. Široký pás rozširuje tlak na hornú časť chodidla, zatiaľ čo tvarovaná stielka z korku poskytuje podporu pre chôdzu.
Vionic Flip-Flops
Kúpiť od Amazon.com
Austrálsky podiatár Phil Vasyli navrhol svoju líniu Vionic, aby sa predišlo prekročeniu. Ak nosíte obuv na riadenie pohybu na športovú a fitnesovú chôdzu, jeho žabky môžu naďalej poskytovať poradenstvo, ktoré vaše nohy potrebujú na opravu tohto problému chôdze. Vionic má oba plážové štýly žabky a šaty pre tie strany okolo kreviet na barbie.
Zverejňovanie
V spoločnosti Verywell Fit sa naši odborní spisovatelia zaviazali, že skúmajú a píšu premyslené a publikačne nezávislé recenzie o najlepších produktoch pre váš život a vašu rodinu. Ak sa vám páči to, čo robíme, môžete nás podporiť prostredníctvom našich vybraných odkazov, ktoré nám zarábajú províziu. Získajte viac informácií o našom procese kontroly.
