Millennials a mladí dospelí sa starajú o seba. Používanie aplikácií a webových stránok na zlepšenie ich zdravého životného štýlu je zjavnou voľbou pre túto tech-milujúci generáciu.
17 minútový tréning
7-minútový tréning využíva telesnú hmotnosť cvičiteľa, aby vytvoril cvičenia, ktoré vytvárajú silu a svaly, a nie museli ísť do telocvične alebo používať zariadenie. Zatiaľ čo aplikácia je zadarmo, niektoré programy je potrebné zakúpiť, väčšinou za nominálny poplatok.
2Varenie svetla
Aplikácia Varenie svetla má obrovský sortiment receptov stiahnutých z časopisu Varenie svetla. Jednoduché jedlá sú skvelé pre mladých dospelých na cestách.
3Couch na 5K (C25K)
C25K má gauč a cvičenie lenoch a pomaly sa pohybuje z sedenia na beh 5K (3 míle). Časové obdobie tohto vývoja je 2 mesiace a pre tých, ktorí sú súčasťou programu, je k dispozícii silná a podporná komunita.
4Down Dog
Down Dog je jogová aplikácia, takže užívatelia môžu nájsť svoje centrum kdekoľvek idú, z hotelových izieb pri cestovaní na pláž pri relaxácii.
5Fitokracia
Fitokracia je internetová stránka, kde školitelia ponúkajú svoje služby v rôznych cenách a úrovniach intenzity na základe potrieb klienta. Veľa individuálnej komunikácie na drahšej úrovni s tréningom pre fitness a výživu / wellness.
6 zelená kuchyňa
Aplikácia Zelená kuchyňa je vegetariánska receptová aplikácia pre zdravé, zaujímavé a zábavné recepty so zameraním na rastlinné jedlá.
7Heidi Somers – YouTube
Heidi Somers je kombináciou hviezdy sociálnych médií a fitness gurua, s malou reality show uvrhnutou palcovou, blondínkou a živou mladou ženou Heidi zdieľa jej život, fitness a výživné tipy a viac na ňu YouTube kanálov. S takmer pol milióna nasledovníkov je jednou z najobľúbenejších fitnessistov okolo vás.
8Map My Fitness
Ak je váš mladý bežký bežec cestovateľom, Map My Fitness je šikovný nástroj, ktorý mu pomôže nájsť najlepšie a najpohodlnejšie bežné trasy v mestách po celom svete a synchronizuje sa s inými aplikáciami fitness, kilometrov a spaľovaných kalórií.
9Vyberte to!
to stratiť! umožňuje sledovať a naplánovať svoju fitnes a stravu sami. Má skener na počítanie kalórií a živín a môžete vyhľadávať aj potraviny pomocou obrázka. Existuje základný plán a prémiový plán, ktorý je 3,99 dolárov mesačne.
10Ak to vyhovuje vašim makrám
Ako viete, či sa hodí pre vaše makrá? Makrá je ďalší termín pre tuky, sacharidy a bielkoviny. Ak to vyhovuje vašim makrám, ponúka množstvo plánov na dobrú výživu a chudnutie, od úvodnej úrovne 17 USD až po vlastný fitness program na úrovni 297 USD. Domáce tréningy v vlastnom pláne sú prispôsobené konkrétnym potrebám a profilom klienta.
11Nike +
Nike + je viac ako len fitness aplikácia. Je to tiež priama linka na nákup produktov, upozornenia na špeciálne udalosti a ďalšie propagácie značky Nike. Na posilnenie ponúka kompletnú individuálnu podporu, programy na cvičenie a ďalšie, aby ste zlepšili životný štýl fitness so zameraním na produkty značky Nike.
12Noom
NoomCoach je mobilná aplikácia, ktorá podporuje dlhodobú stratu hmotnosti tým, že pomáha užívateľom budovať zdravé, udržateľné zvyky životného štýlu. Noom je jedinečný v tom, že môže byť postavený okolo skupiny ľudí aj jednotlivcov, čo dobre funguje pre zamestnávateľov, ktorí chcú zlepšiť zdravie svojej pracovnej sily.
13Plant Nanny
Plant Nanny pomáha sledovať príjem vody, aby zostali dobre hydratované a energizované.
14Rise
Rise je program na zníženie telesnej hmotnosti, ktorý je prispôsobený jednotlivcovi, podporovaný vedeckým výskumom, zameriava sa na zdravý život a používa dennú zodpovednosť, aby udržal klientov na ceste. Tiež unikátne pre Rise je ich fotografická komunikácia medzi užívateľom a trénerom. S dôrazom na to, aby pomáhali zaneprázdneným ľuďom zostať na ceste, Rise je obľúbený u milovníkov, ktorí sú na cestách a pracujú dlhé hodiny.
15Runkeeper
Runkeeper je aplikácia pre bežcov. Nielen, že mapuje a počíta série, ale má skupinové výzvy. Pripája sa priamo k obľúbenej hudobnej aplikácii Spotify, ktorá udržiava energiu počas týchto intenzívnych beží.
16StrongLifts
StrongLifts sa zameriava na posilňovanie s voľnými závažiami a činky. Aplikácia ponúka odpovede na otázky, ktoré sa líšia od toho, aké váhy sú potrebné v domácej telocvični, a ako dlho by mal odpočívať medzi opakovaniami.
