Smart Jamba Juice chudnutie voľby môžu byť zložité. Zatiaľ čo nápoje vyzerajú zdravé, mnohé z nich môžu mať veľmi vysoký obsah kalórií a vysoký obsah cukru. Pomocou tohto sprievodcu môžete dekódovať menu Jamba Juice a udržať stravu na správnej ceste.
Jamba Juice Výživa Tipy
Niektorí dieters cítia, že odšťavovanie pre chudnutie je dobrý nápad. Iní nesúhlasia. Bez ohľadu na vaše preferencie, môžete sa ocitnúť v štipke, keď potrebujete objednať šťavnatý nápoj alebo smoothie, keď ste na ceste.
Existuje niekoľko vecí, ktoré by ste mali vedieť o výžive Jamba Juice.
Po prvé, kalórie v nápojoch a šťavách môžu byť veľmi vysoké. Z tohto dôvodu je zvyčajne dobrý nápad objednať si menšie nápoje, ak ste na strave. Navyše, len preto, že nápoj obsahuje zdravé prísady, neznamená to, že je to pre vás najzdravšia voľba. Napríklad, niektoré nápoje obsahujúce šťavy obsahujú viac ako celodenný odporúčaný prídavok cukru. Konzumácia príliš veľa cukru môže byť problémom, ak sa snažíte schudnúť alebo zvládnuť stav, akým je diabetes.
Cukor v džbáne Juice Drinky
Spýtal som sa Kathleen Zelman, MPH, RD o cukre v nápojoch v Jamba Juice. Kathleen sa nachádza v reštaurácii Healthy Living Council. "Väčšina našich nápojov a potravín sa vyrába bez pridaného cukru alebo kukuričného sirupu s vysokým obsahom fruktózy," povedala, "malé množstvo našich nápojov obsahuje cukor vo forme sójového mlieka, mliečnych výrobkov alebo sherbetov." Ďalej vysvetľuje rozdiel medzi pridanými cukrami a tým, ktoré sa vyskytujú prirodzene v ovocí. Dieters by si mali vybrať hydratačné nápoje vyrobené z celých plodov a zeleniny pre ďalší prínos vlákien, ktoré môžu spomaliť vstrebávanie, udržiavať hladinu cukru v krvi, energizovať a cítiť sa plné.
Môžete si tiež vybrať "Make It Light", keď idete na Jambu Juice. Poraďte sa s jedálničkami, ktorí majú o tretinu menej kalórií, sacharidov a cukru než klasické verzie. Ktoré položky menu odporúča Kathleen pre dieters? Má niekoľko obľúbených položiek, ktoré obsahujú jedlo aj nápoje.
Najlepšie Jamba Juice Chudnutie položiek menu
Kathleen odporúča, aby ste spárovanie Ovocie & Veggie Smoothie (z 180 kalórií) alebo Čerstvý lisovaný Juice (zo 100 kalórií) s niektorým z potravín nižšie pre živiny bohaté a uspokojujúce občerstvenie alebo jedlo ,
Miska
- ocele rezané ovsené vločky (180 kalórií, 8 g bielkovín, 4 g vlákniny, 5 g cukru) plnené celých ovocia a orechov. Majte na pamäti, že orechy a ovocie prispievajú ďalšími kalóriami, ale poskytujú aj vlákniny a zdravé tuky.
- White Egg, špenát a syr raňajky Wrap (240 kalórií, 15 g bielkovín, 3 g vlákniny, 1 g cukru). Pridaný proteín v tomto sendviči vám pomôže cítiť sa dlhšie. Proteín je tiež užitočný na udržanie svalovej hmoty pre zdravý metabolizmus.
- Strawberry Grécke jogurtové misy (290 kalórií, 23 g bielkovín a 3 g vlákniny, 32 g cukru) možno prispôsobiť podľa vašich preferencií, ak radšej odstránite med. Grécky jogurt poskytuje bielkoviny a jahody pridávajú sladkosť na uspokojenie chuti.
A
- Pečené kurča, Cheddar a Honey Dijon opékané Bistro sendvič (290 kalórií, 18 g bielkovín a 1 g vlákniny) je teplý a na objednávku. Ostatné sendviče majú menej ako 350 kalórií. Nezabudnite, že položky menu Jamba Juice, ktoré si vyberiete, by mali byť súčasťou komplexného plánu na zníženie hmotnosti. Potrebujete veľa živín, ktoré zostanú napájané po celý deň, ale musíte tiež vytvoriť správny deficit kalórií, aby ste schudli. Inteligentní dieteri môžu nájsť to, čo potrebujú v Jamba Juice, ak venujú pozornosť dobrým výživovým a kontrolným dávkam.
