Populárna celebrita Suzanne Somers vyvinula niekoľko zdravotných programov v priebehu rokov na podporu anti-starnutie a pohodu. Plány stravy Suzanne Somers patria medzi najpopulárnejšie. Jej prvý program sa nazýva Somersizing. Dietetické knihy a kuchárske knihy, ktoré vysvetľujú program, sa stali najpredávanejšími. Mnoho produktov Somersize je stále k dispozícii na jej webových stránkach, rovnako ako jej aktualizovaný program chudnutie Sexy Forever.
Čo je Somersizing?
Somersizing bola prvou diétou od Suzanne Somersovej po tom, ako sa stala známa ako Chrissy na populárnej 70. ročnej komédii "Three’s Company". Dieters na pláne Somersizing sa naučia, ako sa zbaviť, a to nasledujúc jednu z jej najpredávanejších kníh:
- Suzanne Somers "Jedzte skvele, stratíte váhu. Získajte viac informácií o kombináciách typu Somersize.
- Suzanne Somers ‚Získajte Skinny na báječné jedlo. Naučte sa zbaviť sa libier bez diéty.
- Suzanne Somers ‚jesť, podvádzať a roztopiť tuk. Revízia pôvodného programu Somersize.
- Suzanne Somers ‚rýchle a jednoduché. Naučte sa robiť rýchle a jednoduché domáce jedlá na chudnutie.
- Somersize Chocolate Recipe Book. Naučte sa, aby sa pocity bez viny, čokoládové dezerty znižovali.
- Somersize recept Súťaž Cookbook. Najlepšie ocenené Somersize recepty na chudnutie.
- Somersize Recept Contest Cookbook, zväzok 2. Ďalšie recepty, ktoré vám pomôžu držať sa v pláne Somersize.
Ako funguje Somersizing?
Suzanne Somers založila svoje knihy a plán stravovania na princípoch kombinovania potravín.
To znamená, že spárujete určité potraviny dohromady, aby ste dosiahli rýchlejší úbytok hmotnosti. Tvrdí, že po nich môže nielen pomôcť spáliť tuk efektívnejšie, ale aj vyvážiť hormóny a zlepšiť metabolizmus.
Podľa Somersa by niektoré potraviny mali a nemali by sa jesť spolu. Potraviny sú rozdelené do skupín nazývaných "Carbos" alebo "Pro / Fats" a naučíte sa kombinovať potraviny na chudnutie.
Napríklad sa naučíte jesť ovocie sám o sebe a vždy obsahovať zeleninu, ale nikdy škrobové sacharidy, keď budete jesť bielkoviny alebo tuky. Pro / tuky sú potraviny, ktoré sa kombinujú s bielkovinami a tukom a niekoľko sacharidov je zahrnutých do "prijateľného" zoznamu.
Na stravovacom pláne Suzanne Somers budete musieť prisahať väčšinu mliečnych potravín a odstrániť to, čo Somers označuje za "funky potraviny". Mnohé z týchto potravín sú rafinované sacharidy, ale zahŕňa aj sladkosti, zemiaky, kukuricu a bielu ryžu na zozname. Ostatné potraviny, ktoré sú mimo limitu, zahŕňajú orechy, plnotučné mlieko a jogurt.
Nepočítava sa kalória a nemusíte merať správne veľkosti porcií pre stratu hmotnosti na stravy Suzanne Somersovej. Jednoducho jíte, kým už nebudete hladní. Táto situácia je "pohodlne plná".
Môžem nasledovať Suzanne Somersova diétna plán?
Možno byť úspešný na pláne Somersingu? Závisí to od toho, ako ste odhodlaní zmeniť svoj spôsob života.
Tento plán môže byť o niečo ťažšie nasledovať ako iné diéty s nízkym obsahom uhľovodíkov, pretože musíte venovať veľkú pozornosť každému jedlu, ktoré budete jesť, a potom sa rozhodnúť, či sa môže jesť samostatne alebo či sa musí kombinovať s iným jedlom. Pre niektorých dieters to môže byť príliš veľa práce.
Navyše neexistuje žiadny vedecký dôkaz podporujúci koncepciu kombinovania potravín. Jedenie určitých potravín samotných a iných potravín v kombinácii nesmie mať žiadny vplyv na váš program na zníženie telesnej hmotnosti.
Somersizing: Zrátané podčiarknuté
Takže budete chudnúť na Suzanne Somers ‚diétne plán? Ak sa stanete špecializovaným Somersizerom, rozlúčte sa s škrobmi a cukrom a pozdravte s bielkovinami a tukom. Jednotlivé knihy spoločnosti Somers poskytujú veľa receptov, ale neposkytujú veľa spôsobov, ako denné jedlo plánujú schudnúť. Namiesto toho sa budete musieť naučiť uplatňovať pravidlá na každodenný život a pravidelné stravovacie návyky, a nie na prísne stravovanie.
Ale je pravdepodobné, že stratíte váhu, ak sa budete držať plánu. Pretože vyrezáte cukor, múku a ďalšie "funky potraviny" na strave Suzanne Somersovej, pravdepodobne budete chudúť. Odstránenie týchto položiek z vašej stravy vám pomôže vytvoriť deficit kalórií potrebný na zníženie hmotnosti.
Slovo od Verywell
Mnoho ľudí s nadšením sleduje programy na zníženie hmotnosti vyvinuté svojimi obľúbenými celebritami. Táto stratégia nie je nevyhnutne zlá, ak obdivujete životný štýl tejto osoby. Mnohé televízne a módne osobnosti získavajú pomoc profesionálov v oblasti výživy na vytváranie zvukových programov. Ale len preto, že budete postupovať podľa plánu, neznamená, že skončíte s telom, ktoré vyzerá niečo ako celebrita, ktorú obdivujete. Takže si vyberte plán, ktorý si myslíte, že môžete dlhodobo sledovať. Spýtajte sa svojho tímu zdravotnej starostlivosti (lekár, ošetrujúci lekár alebo registrovaný dietetik), ak potrebujete pomoc pri hľadaní toho najlepšieho plánu pre vás.
