Metro – najlepšie voľby
Metro je hrdý na inzerciu 7 sendvičov s menej ako 6 gramov tuku. Pretože ponúkajú tieto nízky obsah tuku, nutričné husté možnosti, keď máte možnosť výberu rýchleho občerstvenia, zastavte sa najprv v Metro. Dokonca aj keď si vyberiete jeden zo svojich chudobnejších mäsových chlebíčkov, pretože ich držíte na maye a oleji, môže to znížiť kalórie a tuk.
- Výživové informácie
- Najlepšie voľby: niektorý z "6 gramov tuku alebo menej" sendviče. Najnižšie kalórie je Veggie De-lite, 200 kalórií, 2,5 gramov tuku, 37 gramov sacharidov, 7 gramov bielkovín.
- Najlepšie voľby s nízkym obsahom diét chocolate: niektoré zo šalátov "6 gramov tukov alebo menej", buď s olejom a ocotom, alebo s talianskym obväzom bez tukov.
Wendy’s – Najlepšie voľby
- Informácie o výžive
- Caesar Side Salad (bez dressingu alebo krutónov): 70 kalórií, 4 gramy tuku, 2 gramy sacharidov, 7 gramov bielkovín, 45% vitamínu A, 30% vitamínu C. (80 kalórií, 19 gramov sacharidov, 0 tuku) alebo jeden z obalov so zníženým obsahom tuku. Pre tých, ktorí majú stravu s nízkym obsahom uhľovodíkov, je najlepším riešením cesáreň, pridá sa len 1 gram sacharidov, 16 gramov tuku, 150 kalórií.
- Grilované kuracie ísť Wrap: 260 kalórií, 10 gramov tuku, 25 gramov sacharidov, 19 gramov bielkovín.
- Malé chili: 210 kalórií, 6 gramov tuku, 21 gramov sacharidov, 16 gramov bielkovín, 5 gramov vlákniny. To je prijateľné pre fázu 2 South Beach Diet.
- Sacharidy a zemiakové zemiaky: 320 kalórií, 3,5 gramov tuku, 63 gramov sacharidov, 8 gramov bielkovín, 60% vitamínu C, 20% železa.
McDonalds Najlepšie voľby
- Výživa McDonalds USA Menu
- Grilované kuracie cesnakové šaláty: 100 kalórií, 2,5 gramov tuku, 3 gramy sacharidov, 17 gramov bielkovín, 1 výmenu zeleniny a 2 veľmi chudé mäsové výmeny. Vyberte jeden z obväzy bez obsahu tuku alebo so zníženým obsahom tuku. To je tiež prijateľné pre nízkotučné diéty.
- Grilované kuracie svačinkové obaly: Buď medová horčica alebo čipka BBQ má 250 kalórií s 8 gramami tuku, 27 gramov sacharidov a 16 gramov bielkovín. Ranč na grilovacom balení kuracieho svačinu má ďalšie 4 gramy tuku, ale stále prichádza pod 300 kalórií.
Burger King Najlepšie voľby
- Výživa tabuľky
- Tendergrill záhradný šalát s tukmi Free Dressing: 290 kalórií, 7 gramov tuku, 24 gramov sacharidov, 34 gramov bielkovín.
- Chicken Tendergrill sendvič bez Mayo .: 360 kalórií, 7 gramov tuku, 40 gramov sacharidov, 55 gramov bielkovín.
- Whopper Jr. – objednávka bez mája alebo syra: 260 kalórií, 10 gramov tuku, 29 gramov sacharidov, 13 gramov bielkovín. Výmeny: 1,75 škrobu, 2 mäso (s vysokým obsahom tuku).
- bočný záhradný šalát: 25 kalórií, 5 gramov sacharidov, 2 gramy vlákniny, 0 tuku, 1 gram bielkovín.
Taco Bell Najlepšie voľby
- Nutrition Guide
- Na zníženie tuku a kalórií pre ľubovoľnú položku, objednajte si "Fresco Style" nahradenie syra a dresingov s čerstvou fiesta salsa. Pozrite sa na frézovanie "Drive Thru Diet" pre tie s nízkym obsahom tuku a 350 kalórií alebo menej.
- Taco: 170 kalórií, 10 gramov tuku, 9 gramov bielkovín, 12 gramov sacharidov, 0,5 chleba, 1 mäsa, 1 tuku.
- Low Carb Diéty: Objednajte niektorý z kuracích predmetov Fresco Style a bez zakysanej smotany, potom nejedzte tortillu ani škrupinu.
Viac rýchleho občerstvenia Najlepšie voľby Zoznamy
- Fakty o rýchleho občerstvenia: Nutričné fakty o vyše 1300 položkách z 24 reťazí rýchleho občerstvenia s funkciou vyhľadávania.
V tlači
Fast Food Nation: Temná strana All-americké jedlo.Musíte čítať o dobrom, zlom a ošklivom rýchlom jedle.
