Môže hrať Pokémon Go vám pomôže dosiahnuť vašu aktivitu cieľ 10 000 krokov za deň? Populárna aplikácia pre mobilné telefóny Pokémon Go bola navrhnutá tak, aby dostala hráčov z domu, prechádzala okolo a interagovala s prostredím. Výskumníci zistili, že je úspešný v tom, aby pomohol ľuďom byť aktívnejší, najmä tí, ktorí mali nadváhu alebo obezitu, alebo mali nízku aktivitu predtým, než začali hrať.
Tri štúdie zistili významné zvýšenie dennej fyzickej aktivity pre hráčov pred a po tom, ako začali hrať. Mali väčšiu pravdepodobnosť, že prejdú viac kilometrov za deň, dosiahnu cieľ 10 000 krokov denne a splnia odporúčané ciele pre fyzickú aktivitu. Hra môže byť jedným zo spôsobov, ako motivovať ľudí, ktorí najviac potrebujú fyzickú aktivitu, aby sa dostali do pohybu.
Ak sa zaujímate o to, či je hra rozšírenej reality dobrá alebo zlá pre vás alebo vaše deti, zvážte, že vedľajším prínosom hry môže byť zníženie zdravotných rizík.
Pokémon Go Hráči chodia na míľu viac za deň
Štúdia pred a po skončení štúdia zaradila 167 užívateľov iPhone, ktorí dokázali dokumentovať svoje každodenné počítanie krokov pred a po tom, ako začali hrať Pokémon Go. Zdieľali snímky obrazovky svojich denných krokov ako automaticky zaznamenané aplikáciou iPhone Health.
Výskumníci zistili, že ich subjekty prechádzali v priemere 5,678 krokov predtým, než začali hrať.
To sa zvýšilo v priemere o 7,654 po tom, ako začali hrať, čo predstavuje nárast o priemerne 1 976 krokov. To je len asi o míľu viac chôdze za deň, alebo 15 až 20 ďalších minút fyzickej aktivity. Tento nárast o približne 2000 krokov môže byť významný pri znižovaní zdravotných rizík, ako sa uvádza v predchádzajúcich štúdiách.
Účastníci mali dvojnásobnú pravdepodobnosť dosiahnutia 10 000 krokov za deň v porovnaní s počtom krokov pred tým, ako začali hrať. Hráči, ktorí zaznamenali najväčšie zlepšenie v počte krokov, boli tí, ktorí mali nadváhu alebo obezitu a tí s najnižšou fyzickou aktivitou skôr, ako začali hrať. Tieto skupiny chodili takmer o 3000 viac krokov denne, alebo míľu a pol. Bolo by to 25 až 30 minút fyzickej aktivity.
Samozrejme, keďže záujem o hru pravdepodobne klesne v priebehu času, toto zlepšenie sa nemusí držať. Hra sa však ukázala ako motivatívna v tom, že predstavila hráčov, že sú aktívnejší.
Pokémon Go Hráči posilňujú fyzickú aktivitu o 25 percent
Štúdia ľudí, ktorí nosia monitor aktivity spoločnosti Microsoft Band a dobrovoľne zdieľajú svoje údaje so spoločnosťou Microsoft, zistili, že tí, ktorí aktívne hrali hru, zvýšili svoj počet krokov o 1479 krokov za deň, čo bolo zvýšenie o 26%. To je asi tri štvrtiny míľ krokov, alebo 10 až 15 minút trvajúcej chôdze.
Podobne ako v inej štúdii, nadváha a predtým neaktívni hráči zvýšili svoju aktivitu oveľa viac alebo viac ako ľudia, ktorí už boli aktívni. Táto štúdia mala veľkú kontrolnú skupinu 32 000 nositeľov kapela Microsoft Band na porovnanie s tými, ktoré boli identifikovaní ako pravdepodobné hráči Pokemon Go.
Hráči, ktorí boli veľmi zapojení do hry, mali trikrát vyššiu pravdepodobnosť splnenia oficiálnych pokynov na činnosť v mesiaci, keď začali hrať v porovnaní s predchádzajúcou úrovňou aktivity.
Ako povzbudzuje Pokémon fyzickú aktivitu?
Pokemon Go je rozšírená realita hernej aplikácie. Pohyb hráčov je zaznamenávaný snímačom GPS na svojom smartfóne. Ak chcete nájsť a zachytiť Pokémon, hráči musia prejsť na určité miesta a zachytiť ich.
Hráči tiež komunikujú s hráčmi, kde môžu nahrať veci, ktoré potrebujú na zachytenie Pokémonov. Môžu navštíviť telocvične, kde môžu v boji trénovať svoje Pokémon.
Môžu byť početné v mestských oblastiach alebo vzácne vo vidieckych a prímestských oblastiach. Hráči takisto získajú viac odmien, keď interagujú s 10 rôznymi hráčmi v priebehu 10 minút a povzbudzujú ich, aby robili trvalú prechádzku. Vo väčšine miest by to vyžadovalo pešo kilometer alebo pol míle alebo viac.
Kuchyňa sa nachádza na kusoch verejných umeleckých diel a parkov. Návšteva môže byť formou pešej prehliadky oblasti, predstavením hráčov na zaujímavé a atraktívne miesta, kde môžu chodiť. Telocvični sa nachádzajú na miestach otvorených pre všetky vekové kategórie, ako sú kostoly, parky a verejné budovy. Hra v hre povzbudzuje hráčov, aby lepšie poznali svoje komunity.
Dosky na vzdialenosť v Pokémon Go
Hráči tiež musia kráčať po určených vzdialenostiach, aby pokryli pokeňové vajcia a šancu pridať do svojho zverára. Vajcia vyžadujú chôdzu na 2, 5 a 10 kilometrov, čo sa rovná 1,2, 3,1 a 6,2 míle. Hráči môžu tiež hrať s Pokémonom a chodiť s nimi, získať cukríky, ktoré môžu byť použité na napájanie alebo vyvíjanie Pokémona.
Tieto malé ciele na diaľku môžu byť veľmi motivujúce, aby sa hráč mohol viac pohybovať. Existujú obmedzenia rýchlosti, ktorých cieľom je zabrániť hráčovi, aby podvádzali skôr jazdou než chôdzou, behom alebo bicyklom. Ak hráč prechádza príliš rýchlo, nezaznamená sa žiadna vzdialenosť.
Hráči sa dozvedia, ako ďaleko chodia, a môžu oceniť svoje možnosti, ako sa dostať pešo. Aj keď nemusia používať krokomer alebo fitness skupinu, samotná hra sleduje ich činnosť. Hráči získavajú odznaky za zhromažďovanie 10 kilometrov, 100 kilometrov a 1000 kilometrov pri hraní hry.
Zatiaľ čo aplikácia telefónu sa spolieha na vzdialenosť GPS, hráči môžu používať aplikáciu Apple Watch Pokemon Go a získať úver na diaľku za kroky na bežiacom páse alebo okolo domu. Táto vzdialenosť sa počíta na násadové vajcia a zarábanie kandysu. Zatiaľ čo hráči majú menej pravdepodobnosti, že chytia Pokemona z bežiaceho pásu, odporúča sa použiť kroky aplikácie a denníka, ak sa nemôžu dostať von z dôvodu počasia alebo iných faktorov.
Hry s rozšírenými realitami môžu Motivovať ľudí k tomu, aby boli aktívnejší
Pokémon Go nebol navrhnutý ako fitness aplikácia, ale tieto výsledky sú povzbudzujúcim prínosom pre hranie hry. Tieto výsledky poukazujú na možnosť viac hier založených na rozšírenej realite, ktorá povzbudí ľudí, aby boli aktívnejší. Ako hráči pneumatiky jednej hry, môžu prijať nové hry, ktoré ich budú držať v pohybe. Jedna štúdia zistila, že hráči sa po šiestich týždňoch vrátili do bežného počtu denných krokov, keď ich záujem o hru zanikol.
Po tom, čo ste sa dostali von z obrazoviek doma a preskúmali miestne parky, cesty a komunity, je pravdepodobné, že sa hráči častejšie dostanú von s alebo bez hry. Zatiaľ čo Pokémon Go má svoje vlastné nebezpečenstvo pre rozptýlené chodce, zdá sa, že má potenciálne dobré prínosy pre zdravie. Ako jeden užívateľ Reddit povedal viac ako 9 mesiacov po debutovaní hry: "Spočiatku som sa zaujímal o hranie hry. V súčasnosti som viac záujem chodiť na prechádzku, pretože Pokémon Go ma priniesol oveľa viac."
