Shilajit je hnedo-čierna živica vypúšťaná z vrstiev horniny v niekoľkých pohoriach po celom svete, vrátane himalájskej, tibetskej a Altai horách. Bohatá v minerálnych látkach a zlúčenina známa ako fulvová kyselina, sa predpokladá, že shilajit vzniká čiastočne z rozkladu určitých rastlín.
Niekedy označované ako mumie, moomiyo alebo mummiyo, shilajit je k dispozícii vo forme výživového doplnku.
Použitie pre Shilajit
Dlhé používané v ayurvédskej medicíne, shilajit je touted ako prírodný prostriedok pre nasledujúce zdravotné problémy:
- anémia
- chronické únavy syndróm
- chronická bolesť
- cukrovka
- zažívacie poruchy
- ekzém
- vysoký cholesterol
- osteoartritída
- ulcerózna kolitída
In Okrem toho, shilajit sa hovorí, že posilňuje kosti a chráni pred osteoporózou. Niektorí navrhovatelia tiež tvrdia, že shilajit môže pôsobiť ako adaptogén, trieda látok, ktorá povedala, že zvyšuje odolnosť tela proti stresu, zvyšuje libido a zvyšuje energiu.
Výhody Shilajit
Doteraz výskum o zdravotných účinkoch shilajit je veľmi obmedzený. Viaceré predbežné štúdie však naznačujú, že shilajit môže priniesť určité výhody pre zdravie. Tu je pohľad na niektoré kľúčové zistenia z dostupného výskumu:
Chronický únavový syndróm (CFS)
Syndróm chronickej únavy je stav charakterizovaný extrémnou únavou, ktorú nemožno vysvetliť základným zdravotným stavom.
Podľa predbežnej štúdie publikovanej v Journal of Ethnopharmacology v roku 2012, môže shilajit pomôcť pri liečbe syndrómu chronickej únavy.
Po tom, čo laboratórne potkany dostali šiljit po dobu 21 dní, vedci zistili, že liečba šilajitom môže ovplyvniť niekoľko procesov, ktoré sa podieľajú na výrobe energie tela. Okrem toho liečba zrejme zmierňuje úzkosť a chráni pred oxidačným stresom.
Alzheimerova choroba
Shilajit sľubuje liečbu Alzheimerovej choroby, progresívny typ demencie, ktorý spôsobuje problémy s pamäťou, myslením a správaním. Podľa správy zverejnenej v
Medzinárodnom vestníku o Alzheimerovej chorobe v roku 2012 môže fulvlová kyselina, ktorá sa nachádza v shilajite, pomôcť blokovať tvorbu tau (typ proteínu, ktorý tvorí neurofibrilárne spletence, ktoré sú kľúčovým markerom Alzheimerovej choroby a iných neurodegeneratívne choroby). Autori správy však poznamenávajú, že je potrebný oveľa viac výskumu na preskúmanie účinnosti šilajitu ako liečby Alzheimerovej choroby.
Vedľajšie účinky
Z dôvodu nedostatku výskumu sa vie len málo o bezpečnosti dlhodobého alebo pravidelného používania šilajitu. Existuje však nejaká obava, že šilajit môže zvýšiť produkciu kyseliny močovej v tele a naopak zhoršovať podmienky ako dna. Shilajit môže tiež zvýšiť hladinu železa, takže sa ľudia s takými podmienkami, ako je hemochromatóza (prebytok železa v krvi), musia vyhnúť.
Shilajit môže zmeniť hormonálne hladiny organizmu. V štúdii publikovanej v
Andrologia v roku 2016 sa napríklad zistilo, že doplnky shilajitu dvakrát denne počas 90 dní zvyšujú hladinu celkového testosterónu, voľného testosterónu a dehydroepiandrosterónu (DHEA-S). Spotreba surového alebo nespracovaného shilajitu sa neodporúča.
Je dôležité mať na pamäti, že doplnky neboli testované na bezpečnosť a doplnky stravy sú do značnej miery neregulované. Niektoré produkty môžu byť kontaminované inými látkami, ako sú ťažké kovy. Dokonca aj látky, ktoré sú označené ako čistené, môžu obsahovať nečistoty.
Tehotné alebo dojčiace ženy a deti by nemali brať shilajit.
Môžete získať ďalšie tipy, ako používať doplnky tu, ale všimnite si, že samošetrenie akejkoľvek choroby so šilajitom a vyhýbaním sa alebo odkladaniu štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky.
Takeaway
Vzhľadom na obmedzený výskum, je príliš skoro odporúčať shilajit ako liečbu akéhokoľvek stavu.
Ak uvažujete o použití shilajitu, obráťte sa na svojho lekára.
Ak chcete ochrániť svoje mozgové zdravie, keď ste starnutí, je dôležité nasledovať zdravej výživy, pravidelne cvičiť, zostať psychicky aktívny a udržiavať vaše sociálne spojenie. Niektoré štúdie naznačujú, že látky, ako je kurkumín a resveratrol, sľubujú zachovanie zdravia mozgu. Navyše lieky ako vitamín D a zelený čaj môžu pomôcť posilniť kosti a chrániť pred osteoporózou.
