TMJ syndróm je porucha temporomandibulárneho kĺbu, štruktúra, ktorá spája vašu čeľusť so stranou lebky. Tiež známy ako TMD alebo TMJ, stav môže spôsobiť bolesť vyzařovať po tvári, čeľusti a krku. Často zhoršená žuvaním alebo zívaním, TMJ syndróm môže tiež spustiť stieraciu čeľusť alebo bolestivé kliknutie v čeľusti. V niektorých prípadoch syndróm TMJ dokonca zmení spôsob, akým vaše horné a spodné zuby zapadajú dohromady.
TMJ syndróm je typicky spôsobený mletím zubov, stresom a faktormi správania, ako je nadmerné žuvanie žuvačky. Artritída a trauma na čeľusti môžu tiež viesť k syndrómu TMJ.
Okrem bolesti čeľuste, stuhnutia a kliknutia alebo popadnutia, symptómy TMJ zahŕňajú bolesť ucha a krku, bolesti hlavy a ťažkosti pri úplnom otvorení úst.
Prírodné liečby pre TMJ
Zatiaľ chýba vedecká podpora tvrdenia, že akýkoľvek prírodný liek môže liečiť TMJ. Tu sú tri populárne prírodné prístupy:
1) Akupunktúra
Vkladaním tenkých ihiel do určitých bodov na vašom tele sa praktizujúci akupunktúry snažia stimulovať tok energie vo vašom systéme. Výskum ukazuje, že staroveká čínska terapia môže podporiť uvoľňovanie endorfínov, ktoré sú známe ako mozgové chemické látky, ktoré zmierňujú bolesť.
Pre TMJ syndróm môžu akupunktéri vložiť ihly okolo ucha a čeľuste, rovnako ako v blízkosti lakťov, kolená, veľké prsty a iné oblasti.
Zatiaľ čo počet akupunktúrnych sedení potrebných na liečbu TMJ sa môže líšiť od pacienta po pacienta (v závislosti od faktorov, ako je intenzita príznakov), výsledky môžu byť pozoruhodne dlhodobé. V jednej švédskej štúdii uverejnenej v roku 2008 napríklad vedci zistili, že väčšina pacientov s TMJ, ktorí dostali akupunktúru 18 až 20 rokov skôr, zaznamenala trvalé zlepšenie ich symptómov.
2) Biofeedback
Prostredníctvom výcviku biofeedback sa môžete naučiť ovládať svalové napätie a iné procesy tela, ktoré sú zvyčajne nedobrovoľné (napríklad srdcová frekvencia a dýchanie). Obzvlášť užitočné pri liečbe stavov súvisiacich so stresom môže biofeedback naučiť pacientov s TMJ, aby prestali nevedomky stuhovať svoje čeluste. Tým, že uvoľníte svoje svaly, môžete nakoniec skrotiť bolesť TMJ.
Existuje niekoľko rôznych typov biofeedback, ale technika merania elektromyografie (EMG) sa používa špeciálne na meranie svalového napätia. V jednej štúdii z roku 2006 mali pacienti s TMJ, ktorí absolvovali šesť týždňov terapie s biofeedbackom EMG, výrazne nižšie úrovne bolesti a menej návštev lekárov než tí, ktorí dostávali starostlivosť o zuby len pre svoju poruchu.
3) Masážna terapia
Pravidelné návštevy masérskeho terapeuta môžu uvoľniť svalové napätie vo vašej čeľusti, ako aj pomôcť znížiť celkový stres, ktorý vyvoláva bolesť TMJ. Ale vykonávanie jednoduchých masáží môže tiež ísť dlhú cestu v upokojujúcej bolesti. V skutočnosti sa v štúdii z roku 2007 zistilo, že masáž (spolu s terapiou teplou a studenou) poskytuje najväčšiu úľavu od bolesti medzi bežne používanými stratégiami starostlivosti o TMJ.
Keď zažívate bolesť súvisiacu s TMJ, masírujte svoje svaly s malými kruhovými pohybmi aspoň dve alebo tri minúty.
Pre zvýšenú úľavu skúste masírovať vlhký teplý žinenok.
Použitie prírodných liekov pre TMJ
Z dôvodu obmedzeného výskumu je príliš skoro odporučiť akýkoľvek prírodný liek pre TMJ. Je tiež dôležité poznamenať, že samošetrenie stavu a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky. Ak uvažujete o použití akejkoľvek formy alternatívnej medicíny, poraďte sa so svojím lekárom najprv s cieľom diskutovať o potenciálnych rizikách a výhodách.
