1 Skontrolujte svoje príznaky
Ak ste chorý, s najväčšou pravdepodobnosťou ste skončili tu, pretože sa chcete cítiť lepšie. Hoci nemôžeme zvlniť čarovnú hůlku a urobiť tak, môžeme vám pomôcť viesť najlepším spôsobom na zvládnutie vašej choroby, aby ste sa mohli čo najrýchlejšie zotaviť. Hovoríme tu o bežných chorobách – ako sú infekcie horných dýchacích ciest, nachladnutie, žalúdočné chyby a chrípka.
Budete chcieť začať tým, že zistíte, ktoré príznaky vás trápia. Ak máte kašeľ a bolesť hlavy, budete liečiť to inak ako v prípade zvracania a horúčky.
Môžeme pomôcť zistiť, čo spôsobuje väčšinu bežných príznakov. Za týmto účelom začnite nájdením príznakov, ktoré máte a uvidíte, čo by ich mohlo spôsobiť:
- Preťaženie
- Závraty
- Kašeľ
- Horúčka
- Bolesť v krku
- Vracanie
- Hnačka
- Svrbenie
Väčšina týchto príznakov je spôsobená menšou chorobou a stavmi. Ale môžu to byť príznaky niečoho vážnejšieho.
2 Určite príčiny príznakov
Potom, čo ste zistili, ktoré príznaky máte, môžete sa pokúsiť zistiť, čo spôsobuje tieto príznaky.
Ak máte väčšinou príznaky dýchacieho príznaku, ako je kašeľ, zápcha alebo dýchavičnosť, pravdepodobne máte časté ochorenie alebo iné infekcie horných dýchacích ciest.
Ak máte respiračné príznaky, ale máte tiež horúčku a bolesť tela, je pravdepodobnejšie, že máte chrípku alebo chrípku.
Ak máte vracanie a / alebo hnačku, máte pravdepodobne vírus žalúdka.
Ak máte tečúce nosy a svrbiace oči, nos, hrdlo alebo pokožku, môžete sa zaoberať alergiami.
Väčšina týchto ochorení je sama sebaobmedzujúca, čo znamená, že odchádzajú samostatne bez liečby. Ak však vaše príznaky visia dlhšie ako týždeň, bez toho, aby ste sa zlepšili, obráťte sa na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
3 Zvážte videnie poskytovateľa zdravotnej starostlivosti
To nás privádza k nášmu ďalšiemu kroku – zisťovanie, či potrebujete vyhľadať lekársku pomoc. Najčastejšie choroby možno riešiť doma bez návštevy lekára. Existujú však niektoré prípady, ktoré by sa nemali ignorovať. Ak si nie ste istí, kde stojíte, môžeme vám to pomôcť.
Kedy navštíviť lekára na:
- Horúčka
- Bolesť v krku
- Vracanie a hnačka
- Kašeľ
- Preťaženie
- Bolesť žalúdka
- Studené príznaky
- Chrípka
Ak si stále nie ste istí, či vaše príznaky vyvolávajú obavy, volajte poskytovateľa zdravotnej starostlivosti a porozprávajte sa so zdravotníckym personálom. Ak nemáte ošetrujúceho lekára, väčšina poisťovní má bezplatnú linku sestry, ktorú môžete zavolať, aby ste hovorili o vašich príznakoch a zistiť, čo by ste mali urobiť.
4 Liečba liečby
Lieky na predpis
Ak musíte vidieť lekára za svoje príznaky, môže predpísať liek, ktorý vám pomôže s jej liečbou. Antivírusové lieky sú často predpísané pre chrípku alebo môžete dostať antibiotiká, ak máte diagnostikovanú bakteriálnu infekciu, ako je strep krk alebo zápal pľúc. Uistite sa, že máte predpis presne tak, ako je to predpísané, a ak máte otázky, požiadajte svojho lekára alebo lekárnika. Ak dostanete antibiotikum, vezmite si všetky predpísané dávky, aj keď sa začnete cítiť lepšie. Zastavenie príliš skoro môže viesť k rezistencii voči antibiotikám, čo znamená, že vaša infekcia sa môže vrátiť späť alebo v budúcnosti nemôže zabiť toto antibiotikum.
Over-the-Counter Medicines
Ak máte menšie ochorenie, existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa trochu uľavili od vašich symptómov. Existuje nekonečné množstvo liekov, ktoré môžu pomôcť pri bežných ochoreniach a príznakoch chrípky. Existuje tiež veľa možností na zmiernenie príznakov bez liečby.
Jedna z najťažších častí liečby vašich príznakov je určiť, ktorý liek je pre teba ten správny liek. Je dôležité vybrať ten, ktorý sa zaoberá iba príznakmi, ktoré máte. A uistite sa, že nepoužívate viac ako jeden liek, ktorý obsahuje rovnaké zložky.
Možnosti voľného liečenia
Ak nechcete užívať liek alebo hľadáte ďalšie spôsoby, ako sa uvoľniť z vašich príznakov, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete vyskúšať.
Vypláchnutie dutín pomocou netiho hrnca, fyziologického rozprašovania alebo NeilMed Sinus Rinse je skvelý spôsob, ako vyčistiť hlien a kongesciu. Zvlhčovače sú tiež naozaj užitočné, ak ste upchaný alebo máte kašeľ v noci. Nezabudnite ich dobre čistiť a v detskej izbe používajte iba zvlhčovač chladnej hmly (zvlhčovače horkej hmly môžu spôsobiť popáleniny). Je dôležité, aby ste zostali hydratovaní a pili ešte viac tekutín, ako je normálne, keď ste chorý.
Vracanie a hnačka
Ak máte problém s vracaním a hnačkou, dávajte pozor, aby ste prebrali lieky na pult, aby ste prestali. Napriek všeobecnej viere, Pepto-Bismol sa nemá podávať deťom a užívanie liekov proti hnačke, ako je Immodium, môže skutočne spôsobiť závažnejšie infekcie tým, že zabráni vírusu alebo baktériám, ktoré spôsobujú hnačku, opustiť vaše telo.
Či uvidíte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, alebo nie, existujú veci, ktoré môžete urobiť doma, aby sa cítili lepšie.
5Know Čo očakávať
Docela veľa vie všetko, čo očakávať, keď sa ochladí. Všetci sme ich mali. Väčšina z nás ich získa aspoň niekoľkokrát za rok. Existujú však niektoré ochorenia, ktoré by ste nemuseli byť takí oboznámení a vedieť, čo môžete očakávať predtým, ako sa budete chorý.
Napríklad, ak ste nikdy nemali chrípku – alebo chrípku – nemusíte si uvedomiť, aké zlé to bude mať pocit. Je to oveľa horšie ako len zlá zima a môže to byť veľmi vážne, najmä ak ste vo vysoko rizikovej skupine. Pneumónia je častou komplikáciou chrípky a iných respiračných ochorení, ale ak ste ju nikdy nemali, pravdepodobne si neuvedomujete, aké závažné je to. Môžete mať vysokú horúčku, bolestivý kašeľ a často vás bolí len kvôli infekcii v pľúcach.
Na druhej strane bronchitída, ktorá je ďalšou častou komplikáciou respiračných infekcií, nie je taká závažná. Aj keď je charakterizovaný častým a nepríjemným kašľom, je často spôsobený vírusom a užívanie antibiotík nepomôže. Bronchitída zvyčajne rozhoduje sama.
Dokonca aj choroby, ako sú infekcie uší a strep krk, ktoré sú veľmi časté u detí, môžu byť prekvapujúco bolestivé pre dospelých.
Väčšina ľudí sa zaoberala obávanou žalúdkovou chrípkou predtým. Ale niekedy vracanie alebo hnačka môže byť horšie, ako ste si mysleli, že by to malo byť, takže musíte mať vedomosť o veciach, na ktoré sa chcete pozerať a vedieť, kedy vyhľadávať lekársku pomoc. Vedeli ste, či vy alebo vaše dieťa zvracajú zelenou žlčou, mali by ste ísť k lekárovi alebo do nemocnice? Ak nemôžete udržať žiadne tekutiny vôbec, ľahko sa môže stať dehydratáciou a môže potrebovať iv kvapaliny.
6Stay Zdravý
Je nemožné vyhnúť sa všetkým chorobám po celú dobu. Všetci žijeme na planéte Zem a tu sú zárodky. Existuje však veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili počet ochorení, ktoré dostanete, alebo šance, že sa ochorejete.
Medzi najdôležitejšie veci, ktoré môžete urobiť, je umývanie rúk. Je to jednoduché, ale tak často nie je správne alebo často dosť. Umyte si alebo vyčistite ruky pred dotykom tváre, pred jedlom, po použití toalety alebo pri zmene plienky a pred prípravou jedla.
Ak máte kašeľ, použite lak na pokrytie vášho kašľa namiesto vašich rúk. Kašeľ do rúk vám umožňuje jednoducho rozšíriť tieto baktérie na všetko, čo sa dotknete, vrátane iných ľudí. Dokonca aj keď nie ste chorí, zvyknite si na kaše do lakťa alebo tkaniva, aby ste zastavili šírenie zárodkov.
Veľa odpočinku, pravidelne cvičte a jesť zdravú, vyváženú stravu. Počujeme túto radu po celú dobu z rôznych dôvodov, ale je to naozaj najlepší spôsob, ako udržať váš imunitný systém pracovať tak, ako by mal byť. Váš imunitný systém je obranou Vášho tela pred baktériami a nemôže to robiť správne, ak nie ste zdraví.
Buďte očkovaní. Či je to očkovanie vašich detí proti nespočetným množstvám infekčných ochorení, ktoré sú tam vonku alebo aby ste dostali svoju ročnú očkovaciu látku proti chrípke, venujte si čas na to. Očkovacie látky sú bezpečné a účinné. Aj keď očkovacie látky proti chrípke neposkytujú úplnú ochranu, očkované osoby majú takmer vždy menej závažné príznaky a kratšie choroby. Tisíce ľudí každý rok zomrie na chrípku. Je možné predchádzať – dostať očkovaciu látku. Porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o tom, ktoré vakcíny sa odporúčajú pre vás a vaše deti, aby ste boli plne chránení.
