Haritaki je názov používaný v ayurvede (tradičný liek Indie) pre ovocie stromu Chebula Terminalia. Niekedy sa hovorí ako myrobalan, haritaki je jedným z troch druhov ovocia, ktoré tvoria trifalu (ayurvédsky liek).
Dostupné vo forme výživového doplnku, haritaki sa tiež konzumuje ako potravina. Hovorí sa, že podporuje hojenie z mnohých zdravotných stavov a tiež zlepšuje trávenie zdravia.
Prečo ľudia používajú Haritaki?
Haritaki sa používa v ayurvede na zažívacie stavy, ako je zápcha a poruchy trávenia, a pre rôzne ochorenia od bolesti hrdla po alergie. Okrem toho sa hovorí, že haritaki ovplyvňuje glutatiónový systém. Antioxidant produkovaný prirodzene v tele, glutatión hrá kľúčovú úlohu pri znižovaní oxidačného stresu. Zástancovia tvrdia, že konzumácia haritaki môže pomôcť zvýšiť expresiu glutatiónu a naopak chrániť pred mnohými chorobami spojenými s oxidačným stresom.
Haritaki tiež povedal, že zvyšuje expresiu superoxid dismutázy, ďalšieho antioxidantu, ktorý dokázal bojovať proti oxidatívnemu stresu.
Môže to naozaj pomôcť?
Doteraz väčšina dôkazov o účinkoch haritakiho na zdravie pochádza z výskumu na zvieratách a laboratórnych štúdií. Zatiaľ čo v súčasnosti chýbajú klinické skúšky na haritaki, niektoré výskumy naznačujú, že môže priniesť určité výhody pre zdravie.
Tu je pohľad na niekoľko zistení štúdie:
1) Vysoký cholesterol
Niekoľko predbežných štúdií naznačuje, že haritaki môže obmedziť vysoký cholesterol. Napríklad štúdia z roku 2010 z časopisu
Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research stanovila, že haritaki pomohol znížiť celkový cholesterol u myší. Autori štúdie tiež zistili, že haritaki pomohol znížiť hladiny triglyceridov (typ krvného tuku, o ktorom je známe, že zvyšuje riziko ochorenia srdca, keď sa vyskytuje vo zvýšených hladinách). 2) Oxidačný stres
Haritaki môže pomôcť bojovať proti oxidatívnemu stresu a zlepšiť stav antioxidantov v pečeni a obličkách, podľa štúdie z roku 2009 z
Cell Biochemistry and Function . Pri testoch na starnutie potkanov autori štúdie zistili, že liečba Haritaki pomohla zvýšiť koncentráciu niekoľkých antioxidantov (vrátane glutatiónu, superoxiddismutázy a vitamínu C a vitamínu E). Vzhľadom na toto zistenie autori dospeli k záveru, že haritaki môže pomôcť chrániť pred chorobami súvisiacimi s vekom.3) Metabolický syndróm
Haritaki ukazuje sľub v liečbe metabolického syndrómu, z roku 2010 zvieracia štúdia od
Phytotherapy Research naznačuje. V sérii experimentov zahŕňajúcich potkany s metabolickým syndrómom vedci zistili, že haritaki môže pomôcť liečiť tento stav znížením hladiny cukru v krvi. 4) Dutiny
Použitie ústnej vody na báze haritaki môže pomôcť zabrániť dutinám, podľa štúdie z roku 2010 z
Oral Health & Preventive Dentistry . Pre túto štúdiu dostalo 30 ľudí buď destilovanú vodu, alebo ústnu vodu vyrobenú z haritaki. Pri analýze vzoriek sliniek, ktoré boli odobraté po oplachu, autori štúdie zistili, že ústna voda na báze haritaki bola výrazne účinnejšia pri znižovaní hladín baktérií spojených s vývojom dutín.Možné vedľajšie účinky a bezpečnosť
Bezpečnosť dlhodobého užívania haritaki nie je známa. Keďže však haritaki môže znížiť hladinu cukru v krvi, existujú určité obavy, že používanie lieku v kombinácii s liekom na zníženie krvného cukru môže mať škodlivé účinky. Vzhľadom na tieto obavy je dôležité hovoriť so svojím lekárom skôr, ako použijete Haritaki v kombinácii s liekmi znižujúcimi hladinu cukru v krvi (ako sú lieky proti cukrovke).
Doplnky Haritaki neboli testované na bezpečnosť. Je dôležité poznamenať, že vzhľadom na skutočnosť, že dietetické doplnky sú do značnej miery neregulované, obsah niektorých produktov haritaki sa môže líšiť od toho, čo je uvedené na štítku produktu.
V niektorých prípadoch môže výrobok dodávať dávky, ktoré sa líšia od stanoveného množstva pre každú bylinu. V iných prípadoch môže byť produkt kontaminovaný inými látkami, ako sú napríklad kovy. Zatiaľ čo spotrebitelia čelia takým rizikám pri nákupe akéhokoľvek potravinového doplnku, tieto riziká môžu mať väčší význam pri kúpe ayurvédskych produktov, najmä tých, ktoré obsahujú rôzne bylinky v rôznych dávkach.
Navyše bezpečnosť doplnkov u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí a tých, ktorí majú zdravotné ťažkosti alebo ktorí užívajú lieky, nebola stanovená. Môžete získať tipy na používanie doplnkov, ale je dôležité mať na pamäti, že sebahodnotenie a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky.
Kde to nájsť
Haritaki doplnky sú široko dostupné pre nákup on-line. Okrem toho nájdete haritaki v mnohých obchodoch s prírodnými potravinami a v obchodoch, ktoré sa špecializujú na potravinové doplnky.
Takeaway
Hoci je zaujímavý výskum haritaki, je príliš skoro, aby sme ho odporučili ako liečbu akéhokoľvek ochorenia. Ak stále zvažujete snahu, porozprávajte sa najskôr s poskytovateľom primárnej starostlivosti.
Pre pomoc pri odstraňovaní metabolického syndrómu skúste zvýšiť príjem antioxidantov. Štúdie ukazujú, že nakladanie s karotenoidmi (typ antioxidantov nachádzajúcich sa v potravinách, ako je špenát, sladké zemiaky, červená paprika, paradajky a kale) môže pomôcť znížiť množstvo rizikových faktorov súvisiacich s metabolickým syndrómom.
Upozornenie: Informácie obsiahnuté na týchto stránkach sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.
