Valerian, tiež známy ako Valeriana officinalis, je kvitnúca rastlina pôvodom z Európy a Ázie. Koreň rastliny sa dlho používa v bylinnej medicíne na rôzne podmienky, ako sú spánkové ťažkosti, zažívacie ťažkosti, úzkosť a bolesti hlavy.
Tu je pohľad na najčastejšie používané korene valeriánov:
Úzkosť
Vavrínový koreň obsahuje zlúčeniny nazývané kyselina valerenová, čo môže zvýšiť zásobu mozgu kyselinou gama-aminobutánovú (GABA), zlúčeninu, ktorá zkazí signály mozgu a môže vám pomôcť uvoľniť ,
Hoci je valeriánsky koreň označovaný ako alternatíva k lieku na predpis pre úzkosť, existujú len predbežné dôkazy naznačujúce, že to môže pomôcť. Dostupné dôkazy zahŕňajú malú štúdiu publikovanú v
Annals of Pharmacology v roku 2017. Ľudia, ktorí užívali efavirenz (HIV antiretrovírusové lieky), užívali buď valerián alebo placebo v noci jednu hodinu pred spaním počas štyroch týždňov. Na konci obdobia štúdie sa úzkosť a spánok výrazne zlepšili u tých, ktorí užívali valerián v porovnaní s tými, ktorí užívali placebo. Na rozdiel od určitých druhov liekov sa účinky valeriánového koreňa považujú za pozorovateľné počas jednej až dvoch hodín. Napríklad v štúdii uverejnenej v roku 2015 sa ženy, ktoré sa pripravovali na hysterosalpingografiu (typ röntgenového žiarenia), buď podali jednu dávku valerianu spolu so štandardnou prípravou na procedúru, alebo placebo so štandardnou prípravou. Po liečbe bola miera úzkosti u tých, ktorí užívali valerián, významne znížená v porovnaní s tými, ktorí užívali placebo.
Nespavosť
Predbežné dôkazy naznačujú, že koreň valerián môže pomôcť zmierniť nespavosť, avšak nedávne recenzie ho nepotvrdili.
V správe publikovanej v
Sleep Medicine Reviews napríklad výskumníci analyzovali predtým publikované štúdie, ktoré zahŕňali 1602 ľudí s nespavosťou, ktorí si vzali korenie valeriánsky koreň, heřmánku, kava kava alebo vlnenie.Vo svojej analýze nenašli významné zlepšenie s nespavosťou pre niektorú z bylín.
Nežiaduce účinky
Vedľajšie účinky valerián môže zahŕňať bolesti hlavy, závrat, svrbenie, rozrušený žalúdok, ospalosť počas dňa, sucho v ústach a živé sny.
Zriedkavo bolo poškodenie pečene spojené s použitím valeriánov. Nie je isté, či príčina poškodenia pečene bola spôsobená samotným valeriánom alebo kontaminantmi vo výrobku. Kým nebudeme vedieť viac, ľudia by mali používať valerián iba pod dohľadom kvalifikovaného zdravotníckeho lekára a ľudia s ochorením pečene by sa mali vyhnúť.
Napriek tomu, že poškodenie pečene nie vždy spôsobuje značné symptómy, nadmerná únava, intenzívne svrbenie, nevoľnosť, vracanie, hnačka, bolesť alebo nepohodlie v pravom hornom rohu brucha, alebo žltnutie očných bielok alebo kože, okamžitú návštevu lekára. ★ Valerian môže spôsobiť nadmerné ospalosť, dennú ospalosť alebo depresiu CNS v kombinácii s inými liekmi, ktoré spôsobujú ospalosť, napríklad benzodiazepíny lorazepamom alebo diazepamom, niektoré antidepresíva, narkotiká, ako je kodeín, barbitamáty, ako je fenobarbital, alebo s over-the-counter spánkové a studené výrobky obsahujúce difenhydramín a doxylamín.
Valerian môže tiež spôsobiť nadmerné ospalosť, ak sa užíva s bylinami, o ktorých sa predpokladá, že majú sedatívny účinok, ako je chmeľ, catnip a kava.
Bylina je rozložená v pečeni. Teoreticky by mohlo narušiť účinnosť liekov, ktoré sú rozdelené tým istými pečeňovými enzýmami, ako sú:
alergické lieky ako fexofenadín
lieky na liečbu cholesterolu, ako je lovastatín
- antifungálne lieky ako itrakonazol a ketokonazol
- lieky na rakovinu, ako je irinotecan, etopozid , STI571, paclitaxel, vinblastín alebo vinkristín
- Valerianové doplnky neboli testované z hľadiska bezpečnosti a pamätajte na to, že bezpečnosť doplnkov u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí a pacientov s chorobnými stavmi alebo užívajúcich lieky nebola stanovená ,
- Môžete získať tipy na používanie doplnkov tu, ale ak uvažujete o použití valeriánov, najprv sa porozprávajte so svojím poskytovateľom primárnej starostlivosti.
