Termín "modré zóny" je ten názov daný zemepisným oblastiam, kde ľudia žijú kvantifikovateľne dlhšie a zdravšie. Tieto geografické oblasti sa tiež nazývajú "hotspoty s dlhým životom". Zverejnený na začiatku sedemdesiatych rokov minulého storočia v správe National Geographic, mnohé z tvrdení týchto takzvaných modrých zón sa odvtedy ukázali byť značne prehnané.
Faktom však zostáva, že vo všetkých týchto oblastiach s modrými zónami sú starší ľudia oveľa aktívnejší, mladší a energičtější ako v Spojených štátoch. Možno najdôležitejšie je, že väčšina tiež netrpí chronickými ochoreniami, ktoré sme na Západe jednoducho spájali so starnutím, čo objavilo nové svetlo o tom, čo môže vyzerať zdravé starnutie.
Najznámejšie modré zóny Slova
V knihe Dan Buettnera Modré zóny: poučenie o dlhšom živote od ľudí, ktorí žili najdlhšie, diskutuje o piatich oblastiach modrých zón, ktoré identifikoval spoločne s National Geographic a tímom výskumníkov dlhovekosti. Tieto zóny pokryli zemeguli z pobrežia Nicoyy Costa Rice na Sardínii v Taliansku. Zahŕňali:
- Icaria (alebo Ikaria), Grécko
- Loma Linda, Kalifornia
- Sardínia, Taliansko
- Okinawa, Japonsko
- Nicoya, Kostarika
Zatiaľ čo tieto päť modrých zón sa stalo najznámejším vďaka úspechu práce Buettnera , nie sú jedinými oblasťami na svete, ktoré boli identifikované ako hotspoty dlhovekosti.
Profily iných štúdií modrých zón
Okrem práce Buettner a National Geographic na začiatku roka 2000 sa vedci zaoberali pozoruhodnou dlhovekosťou viditeľnou v komunitách a kultúrach niekoľkých ďalších oblastí sveta:
- Okinawans: Buettner určite nebol ‚ t prvý, ktorý prejavil záujem o túto skupinu zdravých, dlho žijúcich ľudí v Japonsku. Okinawanskí obyvatelia sú v skutočnosti najdôležitejšie zdokumentované a študované obyvateľstvo storočia. Žijú dlhšie a zdravšie než iní ľudia na svete. Jedným z ich tajomstiev je kultúrna prax Hari Hachi Bu.
- Údolie Hunza v Pakistane sa považuje za miesto, ktoré podporuje dlhý život. Legenda hovorí, že obyvatelia Hunza bežne žijú až do 90 rokov v dobrom zdravotnom stave, pričom mnohí žijú tak dlho ako 120 rokov. Legenda alebo nie, ľudia Hunza žijú zdravo do starnutia. Jedzajú stravu najmä z ovocia, obilia a zeleniny.
- Vilcabamba v južnom regióne Ekvádoru je hlásená, že dosiahla vek 100 rokov a neskôr, keď je v dobrom zdravotnom stave. Niektorí ľudia pripisujú túto dlhú životnosť prírodnej minerálnej vode, iní jednoducho svojmu jedinečnému životnému štýlu. Tvrdenia Vilcabamby, že dosiahli vek 120 rokov a neskôr, sú však pravdepodobne prehnané.Abcházsko: Počas sovietskeho obdobia boli Abcházia držané ako najstarší ľudia na Zemi. Kým tvrdenia boli prehnané, nikto nemôže poprieť, že Abcházia žila do 90. rokov a ďalej bez akýchkoľvek chronických ochorení, ktoré postihujú Západ.
- Spoločné charakteristiky modrých zón
Zatiaľ čo ešte stále existuje veľa otázok o modrých zónach, to, čo potvrdil výskum, je, že všetky tieto známe modré zóny majú viac ako len ich počet zdravých, dlho žijúcich ľudí spoločných. Ľudia, ktorí obývajú tieto miesta, majú v skutočnosti veľmi zvláštne kultúrne, stravovacie a životné štýly, a to napriek veľkej vzdialenosti ich geografickej separácie.
Tieto spoločné charakteristiky ľudí, ktorí žijú v modrých zónach, zahŕňajú:
Stravovanie menej celkovo (najmä v porovnaní so svojimi západnými náprotivkami)
- Stravovanie viacerých druhov ovocia a zeleniny
- Stravovanie zdravých tukov
- Zostať aktívny počas celého života
- Mať pozitívny postoj k starnutiu
- Čo je najzaujímavejšie z týchto spoločných charakteristík, je to, že žiadny z nich nie je mimo dosahu pre zvyšok ľudstva. Vyžadujú však úplne nový prístup k životu.
