Zmäkčovacie príhody sú epizódy, v ktorých spánok prebúdza – alebo sa zrejme prebudí – ale správa sa podivne. Môžu sa zdajú byť dezorientované alebo nereagujúce; ak niečo hovorí, pravdepodobne to nebude mať veľa zmysel, alebo dokonca nebude koherentné, pretože jej reč je pomalá alebo zmrzačená. Počas pocitu zmätenosti sa správanie človeka môže zdajú byť veľmi podobné správaniu niekoho, kto je omamný.
V skutočnosti, prezývka pre zmätenosť vzrušenia je "spánok opilstvo."
Konkrétny typ problému spánku
Zmyselné problémy sú jedným z mnohých porúch spánku nazývaných parasomnias. Medzi ďalšie príklady patrí spánok a spánok. Deti, najmä deti mladšie ako 5 rokov, majú väčšiu pravdepodobnosť závratov ako dospelí. Podľa Americkej asociácie spánkového lekárstva (AASM) približne 17% detí má zmätenosť. Na rozdiel od toho sa vyskytujú iba u 3% až 4% dospelých.
Ak ste rodič a ste niekedy svedkami, že sa vaše dieťa zobudí a "pozerá sa priamo cez vás" alebo neodpovedá, keď hovoríte jej meno, s najväčšou pravdepodobnosťou mala epizódu zmätenosti. Dospelí, ktorí majú zmätenosť, sa niekedy stretávajú ako s nepriateľskými alebo agresívnymi. Človek, ktorý má epizódu zmätenosti vyvolanej zmätenosťou, si ju vôbec nevšimne, keď sa nakoniec úplne prebudí.
Zmätenosť sa zvyčajne vyskytuje počas prvých dvoch hodín spánku a môže trvať od piatich minút až po dobu 15 minút. Majú tendenciu sa vyskytnúť počas prechodu z najhlbšej fázy spánku, stupeň 3, do ľahšej fázy spánku. Deti prechádzajú viac spánkom tretej etapy ako dospelí: Tento hlboký a spomalený spánok je pri uvoľňovaní rastového hormónu.
Kto je ohrozený zmätenosťou?
Okrem detí sú niektoré podskupiny ľudí s väčšou pravdepodobnosťou ako iné vystavené zmäteniu. Patria k nim ľudia, ktorých pracovné miesta vyžadujú rotujúcu alebo nočnú prácu na smeny; ktorí majú iné poruchy spánku; ktorí nemajú dosť spánku; ktorí sa zaoberajú veľkým stresom a obavami; alebo ktorí majú bipolárnu poruchu alebo chronickú depresiu, podľa AASM.
Zmätenosť sa môže stať aj v dôsledku zotavenia z nedostatku spánku alebo núteného prebudenia; zneužívanie drog alebo pitie príliš veľkého množstva alkoholu; užívanie psychotropných liekov; obštrukčná spánková apnoe; a porucha pohybu v končatinách – náhle trhajúce pohyby nohy počas spánku, ktoré sú niekedy spojené s syndrómom nepokojných nôh. Sú tiež častejšie u dospelých do 35 rokov, hovorí ASSM.
Diagnóza a liečba
Ak máte zmätenosť, pravdepodobne nebudete vedieť, pokiaľ niekto nie je svedkom. Nezabudnite: Ľudia si nepamätajú tieto epizódy, takže vaša jediná stopa bude, ak vám bolo povedané, že sa zdalo byť zmätený alebo sa správať agresívne alebo konať nepriateľsky, keď sa zobudíte a toto správanie sa deje pravidelne.
V takom prípade by ste chceli vidieť špecialistu na spánok. Ak chcete potvrdiť, že máte zmätenosť, lekár vám od vás dostane kompletnú anamnézu a môžete mať niekoľko týždňov spánkový denník a / alebo vykonať štúdiu v spánku v laboratóriu, aby ste pozorovali veci, ako je napríklad dychová frekvencia a pohyb končatín, zatiaľ čo ste odložili.
Ak sa zdá, že máte zmätenosť, pretože máte nejaký typ poruchy spánku, ošetrenie, ktoré ich pravdepodobne skončí. Tiež by mohlo byť prospešné znížiť alebo prestať piť alkohol. A samozrejme, je dôležité, aby ste vždy dostali celú noc spánku, takže prispôsobenie času spaním a vytváranie prostredia spánku, ktoré vám pomôžu získať všetko, čo potrebujete, môžete tiež pomôcť. Ak všetko ostatné zlyhá, váš lekár môže predpisovať lieky, ako je antidepresívum alebo spací tabletky.
