Potrebujete štúdiu spánku pre fibromyalgiu (FMS) alebo chronický syndróm únavy (CFS alebo ME / CFS)? Poruchy spánku často prichádzajú spolu s týmito stavmi a štúdie ukázali, že chabý spánok koreluje s ťažšími príznakmi, najmä s bolesťou FMS. Mnohí lekári odporúčajú štúdiu spánku pre pacientov s fibromyalgiou alebo s chronickým únavovým syndrómom.
Ak si myslíte, že máte poruchu spánku (alebo viac ako jednu), mali by ste porozprávať so svojím lekárom o vašich príznakoch.
Môže požiadať, aby ste absolvovali štúdium spánku, takže odborník môže preskúmať spánkové vzorce a poskytnúť vám diagnózu.
Čo je Štúdia spánku? Štúdia spánku sa uskutočňuje na diagnostiku porúch spánku, vrátane spánkového apnoe, nespavosti a syndrómu nepokojných nôh (RLS). Vyžaduje si, aby ste spali v špeciálnej laboratóriu s elektródami pripojenými k vám, ktoré monitorujú vaše mozgové vlny, dýchanie a pohyb. Technik sleduje vstup z elektród a sleduje vás kamerou.
Váš lekár môže chcieť, aby ste sa podrobili štúdiu spánku, ak máte ťažkosti so zaspávaním, prebúdzať sa často alebo máte príznaky spánkového apnoe, RLS alebo inej poruchy spánku.
Otázky na spýtajte sa pred štúdiom spánku
Rovnako ako všetko, tí z nás s FMS a ME / CFS musia premýšľať o niektorých ďalších veciach predtým, ako idú do štúdia spánku. Tu je niekoľko odporúčaných otázok, ktoré by ste si mali položiť predtým, než pôjdete:
Má zariadenie sprchy? Sú kúpeľne súkromné?
- Ak je kúpeľňa verejná, môžete si pred príchodom do štúdia umyť tvár, vyčistiť zuby atď.
Majú izby televízory? Je v poriadku priniesť knihu?
- Ak sa zvyčajne budete pozerať na televíziu alebo čítať, aby ste pomohli zaspávať, môže vám to pomôcť uvoľniť sa v tomto novom prostredí.
Môžete si priniesť vlastnú posteľnú bielizeň? - Očakávajte posteľnú bielizeň v nemocnici, kompletnú so škrablivými listami a prikrývkami. Ak ste ako ja, tieto listy sú ako pieskový papier
Aké lepidlo používajú?
- Toto je dôležité, ak ste alergický alebo citlivý na lekárske pásky alebo lepidlá, ktoré používajú na pripevňovanie elektród na niekoľko častí tela.
Čo môžete očakávať počas štúdie o spánku
Pravdepodobne budete musieť skontrolovať neskoro večer, blízko kedy väčšina ľudí ísť do postele. Po vstupe do vašej izby a rozprávaní o vašich príznakoch a zdravotnej anamnéze začne technik pripojiť vaše elektródy. Očakávajte, že ich máte na hlave a tvári, hrudníku, bruchu a nohách (na kontrolu pohybových porúch, ako je RLS a poruchy pohybov periodickej končatiny.)
Všetky tieto elektródy budú pravdepodobne navzájom spojené tenkými káblami a vy možno budete musieť nosiť pásy okolo hrudníka a brucha na sledovanie vášho dýchania.
Po príprave sa dostanete do postele. Na vás bude nasmerovaná dozorná kamera a vaše mozgové vlny a ďalšie informácie budú sledované z inej miestnosti.
Ráno budete prebudení a pravdepodobne budete mať čas na sprchovanie pred stretnutím s lekárom, aby ste prešli výsledky.
Zatiaľ čo štúdie spánku nie sú úplne pohodlné (kto chce byť sledovaný pri spánku, alebo majú dlhé šnúry spojené s nimi?), Je to len jedna noc a je to niečo, čo by vám mohlo naozaj pomôcť cítiť sa lepšie a byť funkčnejšie.
Nenechajte sa odradiť strachom z nepohodlia a zamerajte sa na potenciálny prínos, ktorý by informácie o štúdiu spánku mohli mať pri liečbe problémov spánku.
Čo na balenie pre štúdiu spánku
Okrem zubnej kefky, pyžamá a zmena oblečenia, možno budete chcieť priniesť niekoľko vecí, ktoré vám pomôžu dostať cez noc s najmenej nepohodlie možné:
aspoň jeden vankúš a viac ak používate niekoľko; čokoľvek iné, ktoré vám pomôžu byť v noci pohodlné
- Všetky lieky, ktoré normálne užívate pred spaním a akékoľvek iné lieky, ktoré budete potrebovať. Ak pravidelne trpíte bolesťami svalov a kostí, vezmite si bolesť na pokožku alebo na záplaty – posteľ nemusí byť strašne pohodlná.Panty alebo ponožky v spálni, ak potrebujete vstať uprostred noci
- Niečo na jedlo na raňajky, rovnako ako akékoľvek lieky, ktoré môžete užívať ráno. Zariadenie môže poskytnúť kávu alebo džús, ale nečakajte nič iné
- Čítanie materiálov alebo niečo urobiť v prípade dlhého čakania, kým sa ukáže lekárovi.
- Spánok je základom dobrého zdravia. Štúdia spánku môže byť cenným nástrojom na identifikáciu akýchkoľvek liečebných postupov, ktoré vám môžu pomôcť zlepšiť spánok. Akonáhle budete odpočívať lepšie, môžete veľmi dobre vidieť vaše príznaky zlepšiť.
