Vaša koža sa mení v priebehu času, a tak by mala starostlivosť o pleť rutiny. Ak stále stále sledujete ten istý režim, ktorý ste urobili za uplynulé desaťročie, je načase rozmaznávať.
Ale chcete viac ako len anti-aging hacks a tipy krásy. Chcete vytvoriť zdravú pokožku, ktorá vyzerá dobre a sa cíti dobre. Tu je návod, ako vytvoriť perfektnú starostlivosť o pokožku pre každú etapu vášho života.
1Skin Care pre vaše 20s
Teraz je čas vytvoriť zdravé pleťové návyky. Budovanie dobrej základne teraz pomôže vyriešiť problémy na ceste.
Zmeny, ktoré môžete vidieť
Koža vo dvadsiatich rokoch vyzerá bruško a pevne, vďaka silnej subkutánnej vrstve. Nové kožné bunky sa vytvárajú pomerne rýchlo a mazové žľazy sa stále vyčerpávajú, čo dáva 20-ročnej koži ojedinelú žiaru.
Aj keď ste opustili svoje dospievajúce roky, vaša koža nemusí dostať túto poznámku. Je normálne, že super mastná pleť, čierne oči a pupienky stále visí v tomto veku.
Kľúčové zložky Dekáda: alfa hydroxykyseliny
Vaša pokožka bude mať prospech z jemnej exfoliácie (kľúčové slovo je tu jemné!). Ak ste strávili vysokou škriabanlivosťou na koži s veľmi jemnými krovinami, je čas prejsť na sofistikovanejší spôsob odfarbovania. Alfy hydroxykyseliny, konkrétne kyselina glykolová a kyselina mliečna, vám pomôžu vyhladzovať, zmäkčiť a rozjasniť pleť bez trenia z kefky. Maska tváre, ktorá obsahuje AHA, používa niekoľkokrát za týždeň, je pekné ošetrenie pre vašu pokožku.
Produkt na pridanie do rutiny: Opaľovací krém
Chcete vedieť číslo jedna starostlivosť o pokožku produkt môžete kedy použiť? Opaľovací krém. Nie je to elegantné, exotické alebo sexy, ale opaľovací krém je jediný výrobok, s ktorým by ste nikdy nemali byť. Vyberte si širokospektrálny produkt s SPF 30 alebo viac.
Neponechávajte si SPF na dni na pláži. Slather to každý deň, cez všetky vystavené oblasti pokožky. Ak to urobíte, šetrí vašu pokožku po ceste. Znížite predčasné starnutie, tmavé škvrny a nerovnomerný tón pleti, ako aj riziko vzniku rakoviny kože. Je to najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť pre zdravú pokožku.
Tipy pre 20 rokov
- Nepoužívajte opaľovať. Ultrafialové svetlo zo slnka a z opaľovacích kabín môže predčasne vyliečiť vašu pokožku a vystaviť vám vyššie riziko rakoviny kože. Neexistuje žiadna taká vec ako bezpečné opálenie. Naozaj rád ten bronzový pohľad na bozkávanie slnkom? Bezelné kožušiny sú najlepší spôsob, ako ísť.
- Ak sú pupienky problémom, začnite liečbu akné. Over-the-counter akné produkty môžu pracovať pre drobné breakouts, ale nebojte sa porozprávať so svojím lekárom, ak nefungujú. Existujú lieky na predpis akné k dispozícii, ktoré dostanú svoje akné pod kontrolou.
- Vždy vyčistite tvár pred spaním. Make-up, pot a olej môžu upchať vaše póry alebo len nechať pokožku, ktorá nie je tak jasná. Nikdy nepôjdite do postele bez čistenia. Čistiaci prostriedok a voda sú vždy preferované, ale ak ste veľmi unavení, utierka s čistiacou handričkou na tvár je lepšia ako preskakovanie nočného čistenia.
2Skin Care pre vaše 30s
Je najlepšie začať na anti-starnutie rutina predtým začnete všimnúť tie jemné línie a vrásky. Takže vaša 30s je ideálny čas na pridanie do rúk starostlivosti o pleť.
Zmeny, ktoré môžete vidieť
Budete pravdepodobne vstupovať do 30 rokov bez toho, aby ste videli veľa zmien na vašej koži, najmä ak ste boli usilovný s vašou starostlivosťou o pokožku rutinou. Ale pod povrchom niektoré zásoby tukov sa zmenšujú, takže vaša tvár vyzerá o niečo menej zaoblená a štíhlejšia. Kolagénové a elastínové vlákna sa začínajú rozpadávať a dochádza k zníženiu počtu produkovaných melanocytov.
Vo vašom 30-tych rokoch sa môže stať, že sa do vášho tónu pokožky objaví drobnosť a otupenosť, pretože miera obratu buniek je pomalá. Akonáhle narazíte na polovicu 30-tych rokov, jemné línie – najmä okolo očnej oblasti – sa objavia.
Rosacea sa tiež bežne objavuje v tomto veku a môže sa mýliť pre dospelé akné. S ružovkačkou, sčervenanie a sčervenanie prídu a ísť najmä keď budete jesť korenené jedlá alebo piť teplé nápoje. Ak si myslíte, že máte rosaceu, nechajte ju skontrolovať lekárom.
Kľúčové zložky tejto Dekády: Retinol
Retinol je najlepší anti-ager dostupný na trhu. Retinol pomáha zvyšovať produkciu kolagénu, zrýchľuje obrat buniek a zvyšuje vzhľad vášho pleti. Môže tiež pomôcť odstrániť príznaky starnutia. Pozrite sa na retinol vo vašej dovolenky-ako na ošetrenie, ako sú hydratačné a sérum.
produkty na pridanie do rutiny: očný krém
Ak ste to ešte neurobili, je čas pridať očný krém do každodennej rutiny. Tenká koža okolo očí je prvou, ktorá vykazuje známky starnutia. Je tiež náchylné na vyschnutie. Nepotrebujete super luxusný alebo drahý výrobok, len jeden, aby ste udržali ten jemný očný priestor zvlhčený.
Tipy pre vaše 30s
- Nezabudnite na krk. Váš krk je druhým iba na oči, pokiaľ ide o prejavy známok starnutia. Bez ohľadu na to, aké produkty používate na tvári, použite ich aj na krk a hrudník (čistiace prostriedky, zvlhčovače, opaľovací krém a pod.).
- Jedzte svoje ovocie a zeleninu na boj s dravosťou zvnútra von. Karotenoidy sú zodpovedné za dodávanie ovocia a zeleniny ich nádherným farbám a dodávajú našej pokožke jasnú a zdravú farbu. Ďalším dôvodom k jedlu viac vegetariáni!
- Cvičenie tiež rozžiari pleť tým, že zvyšuje cirkuláciu a vytvára ružovú žiara.
3Skin Starostlivosť o svoje 40s
Často, je to v priebehu 40-tych rokov, že ľudia začnú vážne starať o starostlivosť o pleť, pretože to je desať rokov viditeľné zmeny na koži. Ak ste doteraz vyliečili starostlivosť o pleť, nie je príliš neskoro začať.
Zmeny, ktoré môžete vidieť
Strata tónu pleti je najviditeľnejšou zmenou, ktorú uvidíte počas tohto desaťročia. Vaša pleť začína vyzerat a cítiť sa viac laxná. Poškodenie na slnku, ktoré ste utrpeli v mladosti, sa začína prejavovať ako nerovnomerný tón pleti a hyperpigmentácia. Mazacie žľazy vyrábajú menej oleja, než kedy boli.
Mastná hyperplázia je ďalším bežným problémom s kožou, ktorý sa často objavuje počas tohto desaťročia. Tieto hrbole vyzerajú alarmujúce, ale sú neškodné. Sú spôsobené tým, že sa mastná žľaza napučia. Môžu sa stať kdekoľvek, ale najčastejšie sa objavujú na tvári.
Kľúčové zložky Táto dekáda: Kyselina hyalurónová
Pretože tie olejové žľazy sa dostali leniví a epidermis sa zjemňuje, vaša pokožka sa pravdepodobne cíti suchšia ako predtým. Ak chcete pomôcť bojovať proti suchu, pozrite sa na hydratačné prostriedky, ktoré obsahujú kyselinu hyalurónovú. Táto zložka starostlivosti o pokožku pomáha obnovovať vlhkosť pokožky, plniace bunky a vytvára pokožku pevnú a hladkú.
Výrobky, ktoré sa majú pridať do vašej rutiny: sérum
Ak vás príznaky starnutia obťažujú, zvážte pridanie anti-starnutia séra do každodennej rutiny. Ty, ktoré obsahujú vitamín C a antioxidanty pomôžu ochrániť vašu pokožku a oživiť vašu pleť.
Tipy pre vašich 40 rokov
- Ak je suchá koža problémom, prejdite na zvlhčujúcejšie zvlhčovač a kvapnite prísady na nesušený toner.
- Buďte na pozore pre milia. Tieto zbytočné biele hrbole sa často objavujú v oblasti očí a bohužiaľ môžu byť spustené použitím ťažších očných krémov. Ak sú problémom, skúste prejsť na nekomedogénnu značku. Zvážte chemický resurfacing. Povrchové chemické peelingy sa môžu vykonávať vo vašom miestnom kozmetickom kúpeľni alebo v salóne a okamžite vám poskytnú pokožku. Séria ošetrení môže pomôcť vyblednúť hyperpigmentácii, znížiť vzhľad pórov a jemných línií a vo všeobecnosti hladká a rozjasnenie pleti.
- 4Skin Care pre vaše 50s
Výrobky, ktoré ste verne používali v priebehu rokov môžu náhle spôsobiť, že vaša pokožka sa bude rebelovať. Hormonálne posuny počas tohto desaťročia (pre ženy) môžu spôsobiť výrazné zmeny v koži. Je čas na kompletnú generálnu opravu pokožky.
Zmeny, ktoré môžete vidieť
Vaša pokožka môže, zdanlivo cez noc, byť veľmi suchá a dehydrovaná. Môže sa to zdať oveľa hrubšie ako typické.
Dámy, je normálne vidieť zvýšenie vlasov na hornej pery, bruchu a okolo bokov. Pri náhodných nepárnych chlpniach ich môžete jednoducho vylepšiť. Vlákanie, voskovanie alebo dermaplaning sú dobré voľby pre odstraňovanie chĺpkov po väčších plochách tváre.
Pozrite sa na aktinické keratózy: drsné, šupinaté škvrny alebo hrbole. Tieto bežné prekancerózne rastu by mal liečiť Váš lekár.
Kľúčové zložky Toto desaťročie: Retinoidy na predpis
Ak vás obťažujú známky starnutia, je čas priniesť veľké zbrane. Retinoidy na predpis sú neuveriteľne účinné anti-agres. Retinoidy môžu znížiť tmavé škvrny a nerovnosti, znížiť hĺbku vrások a vyhladit pokožku. Môžu to však spôsobiť podráždenie, takže by ste ich mali pomaly zavádzať do svojej každodennej rutiny.
Produkty na pridanie do vášho rutinného režimu: Nočný krém
Pretože vaša pokožka je pravdepodobne suchá a dehydratovaná, môže byť v poriadku silnejší nočný krém. Môžete sa dostať preč s nosením ťažšieho produktu, ako môžete v priebehu dňa, pretože sa nemusíte obávať mastného lesku.
Tipy pre 50. rokov
Ak súčasný čistiaci prostriedok vysychá pokožku, prejdite na umývací prostriedok na čistenie mydla alebo na nepenivé čistiace mlieko. Tieto výrobky sú viac zmäkčujúce a menej riediteľné ako tradičné penové čistiace prostriedky.
- Začnite robiť mesačné vyšetrenia na rakovinu kože. Pozrite sa na akékoľvek zmeny v krtkoch, hrubých šupinatých miestach alebo vredoch, ktoré nie sú liečiteľné, a akékoľvek nové hrbole alebo výrastky. Informujte svojho lekára o všetkých zmenách, ktoré nájdete.
- Dávajte si pozor na vysoko aromatizované výrobky. Vaša pleť môže byť teraz citlivejšia na vôňu, dokonca aj v produktoch, ktoré ste používali už niekoľko rokov. Ak vaša pokožka vykazuje príznaky podráždenia, prejdite na výrobky bez vône a zistite, či to pomáha.
- 5Skin starostlivosť o vaše 60s a beyond
jemný, zmäkčujúci starostlivosť o pleť je teraz cieľom. Udržiavanie vašej pokožky dobre zvlhčenej nielen pomáha jej vyzerať a cítiť lepšie, ale tiež pomáha udržať ju v dobrom stave. Zachyťte akýkoľvek výrobok, ktorý podľa vášho názoru dráždí vašu pokožku v prospech upokojujúcich alternatív.
Zmeny, ktoré môžete vidieť
Aj keď ste nikdy nefajčili deň vo svojom živote, môžete si všimnúť čiarky tvoriace okolo vašich pier. Vekové škvrny (AKA poškodenie slnka) sa môžu stať výraznejšími.
Pretože subkutánna vrstva pod vašou pokožkou je stále tenká, môžete si všimnúť, že vaša pleť je oveľa jemnejšia, než kedy bola. Budete viac náchylní na tvorbu modrín a škrabancov a pretože koža sa opraví pomalšie, teraz budú tieto zranenia trvať dlhšie, než sa uzdravia. Môžete si tiež všimnúť, že sa budete potiť menej, pretože potné žľazy sa zmenšujú a stávajú sa menej účinné.
Prevažná väčšina ľudí nad 60 rokov tiež vyvíja seboroické keratózy. Taktiež nazývané kožné barnacles, tieto rasty môžu vyzerať znepokojujúco, ale sú úplne benígne.
Kľúčové zložky Toto desaťročie: Dimethicone a glycerín
Glycerín je zvlhčovadlo, ktoré pomáha hydratovať pokožku. Dimethicone je zložka na báze silikónu, ktorá vytvára ochrannú, zvlhčujúcu bariéru na pokožke. Sú obzvlášť účinné zložky v telových vodách, pomáhajú udržiavať vaše nohy, ruky, nohy a ruky hydratované.
produkty na pridanie do rutiny: tvárový olej
Máte pocit, že vaša pokožka je nudná a suchá vyzerajúca aj po jemnom exfoliácii a zvlhčení? Očné oleje na tvár môžu poskytnúť ten rosný vzhľad koži a môžu tiež pomôcť utesniť vlhkosť. Vyberte si značku bez vône, ak ste náchylní k citlivej koži.
Tipy pre 60 rokov a viac:
Chráňte prirodzenú bariéru pokožky: Neužívajte príliš horúce sprchy alebo príliš dlho nečistite vo vani. Môže to vysušiť vašu pokožku. Po kúpaní, zalievanie na zvlhčovač a telové mlieko.
- Preskočte ranné očistenie. Čistenie príliš často môže tiež vysušiť vašu pokožku. Stačí urobiť splash vody, alebo ju celkom vynechať.
- Nepreháňajte. Ak sa vaša pravidelná rutina alfa hydroxykyselín alebo retinoidov začína dráždiť vašu pokožku, pokúste sa vyhnúť jej používaniu každý druhý deň alebo len niekoľkokrát za týždeň.
- Slovo od Verywell
