2017 Kanadský zdravotný prieskum obyvateľstva zverejnený v denníku Bolesť hlavyukázal, že 6% jedincov s migrénami zažilo celkovú úzkostnú poruchu (GAD) za posledných 12 mesiacov, v porovnaní s iba 2,1% pacientov bez migrény. Táto štúdia naznačuje spojenie medzi migrénami a GAD, čo potvrdzuje zistenia predchádzajúceho výskumu.
Čo je to migréna?
Ak ste niekedy mali migrénu, viete, že často začína aurami alebo vizuálnymi príznakmi ako blikajúce svetlá. Môžete vidieť zig-zag vzory alebo skúsenosti mŕtve miesto. Samotná migréna zvyčajne zahŕňa silnú bolesť na jednej alebo oboch stranách hlavy okolo chrámov alebo za oči alebo uši. Migrény môžu spôsobiť nevoľnosť, zvracanie a citlivosť na svetlo alebo zvuk. Môžu trvať niekoľko hodín až niekoľko dní. Ľudia s chronickými migrénami majú 15 alebo viac dní za mesiac. Je ľahké zistiť, ako pravidelne migrény zasahujú do vášho každodenného života.
Ako sa vzťahujú migrény a GAD?
Jedinci s generalizovanou úzkostnou poruchou nemôžu kontrolovať svoje znepokojenie a obávajú sa vecí, ktoré sa pravdepodobne nestanú. Sú známe ako strach bradavice, vždy očakávajú katastrofu.
Ľudia s GAD môžu mať vyššiu pravdepodobnosť výskytu migrény a osoby s migrénami môžu byť tiež rizikové pre GAD.
Ľudia s generalizovanou úzkostnou poruchou a migrénami sú taktiež vystavení zvýšenému riziku vzniku závažnej depresie. Ľudia s migrénami a GAD tiež majú tendenciu zvýšiť povedomie o svojich príznakoch a bolesti hlavy majú tendenciu byť ťažšie u ľudí s poruchou. Migrény a GAD môžu mať niektoré príznaky, čo sťažuje vedieť, ktorý symptóm je spôsobený tým problémom.
Obidva môžu zahŕňať problémy so spánkom, zmeny chuti do jedla, stať sa ľahko rozrušením, sústredením sa na problémy, nízkou energiou a závratmi.
Výskum ukázal, že medzi ľuďmi s migrénami sú tí, ktorí majú aj GAD, pravdepodobnejšie nízke príjmy, žiadne blízke dôverné a mužské. Okrem toho, u ľudí s generalizovanou úzkostnou poruchou a migrénami, keď sa správa o úzkosti, sú pravdepodobnejšie výskyt migrény.
Stále nevieme presne, ako tieto dve podmienky súvisia, ale predpokladá sa, že obe môžu zahŕňať citlivosť na zmeny v mozgu a tele. Jednotlivci s oboma problémami majú tendenciu mať väčšie zdravotné postihnutie a následne aj vyššie náklady na zdravotnú starostlivosť.
Ako sa liečia migrény s GAD?
Liečba migrény a GAD, ak sú prítomné spolu, môže zahŕňať jedinú liečbu alebo viacnásobné liečenie. Lieky na generalizovanú úzkostnú poruchu a migrény zahŕňajú určité antidepresíva, najmä tricyklické látky, ako je amitriptylín. Predpokladá sa, že tieto lieky menia, ako mozog vysiela správy.
Kognitívno-behaviorálna terapia (CBT) môže byť tiež použitá na zvládnutie úzkostných myšlienok a pocitov. CBT zahŕňa bezpečné a postupné vystavenie sa obávaným situáciám. Predpokladá sa, že CBT je v dlhodobom horizonte účinnejší na úzkosť v porovnaní s liekmi.
Bolo však odporúčané aj kombinovanie liekov a CBT.
Ľudia, ktorí majú obe generalizované úzkostné poruchy a migrény, môžu mať menšiu pravdepodobnosť, že budú dodržiavať pokyny na liečbu a terapiu a môžu byť tiež vystavení riziku relapsu. V dôsledku toho je dôležité, aby lekári rozpoznali prekrývajúce sa úzkosti s migrénami a zabezpečili, aby sa liečba dodržiavala podľa plánu.
Obzvlášť liečba migrény bez riešenia základnej úzkosti môže viesť k problémom. Namiesto toho je potrebné riešiť každý stav jednou alebo viacerými spôsobmi liečby.
Ako sa vyrovnať s migrénami, keď máte GAD
Dostať dosť spánku.
Úzkosť môže zasahovať do vášho spánku, čo môže spôsobiť, že ste viac náchylní na migrény. Migréna môže tiež zasahovať do spánku, čo môže spôsobiť, že úzkosť je horšia. Prijatie liečby obidvoma stavmi by vám malo pomôcť zachytiť dostatok spánku v noci.
- Znížiť stres. Stres môže byť spúšťačom pre migrény. Pokúste sa znížiť stres vo vašom živote, pretože by tiež mal pomôcť zvládnuť príznaky GAD. Správa bolesti. ◊ Opýtajte sa svojho lekára, ako zvládnuť bolesť migrény. Chronická bolesť môže zhoršiť vašu úzkosť, ak ju neukončíte.
- Buďte zdraví. Jedzte vyváženú stravu, pite dosť vody a cvičenie. Jednoduché, základné zdravé návyky prinajmenšom zaistia, že neprispievate k vašej úzkosti alebo migréne prostredníctvom zlých rozhodnutí, ako je cukor a kofeín.
- Pozrite sa na rozptýlenie. To môže pomôcť s migrénami aj s GAD. Keď máte bolesť alebo pocit úzkosti, pozrite sa na ľudí, veci alebo situácie, ktoré vám pomôžu odvrátiť od vašich pocitov.
- Slovo od Verywell Ak žijete s chronickými migrénami a generalizovanou úzkostnou poruchou, môže byť ťažké dostať sa pred vašu bolesť a úzkosť. Nezabudnite udržiavať v kontakte so svojím lekárom o liečbe, aby pomohla vašim príznakom. Liečba celej osoby vrátane obidvoch záležitostí súčasne vám prinesie najväčší úžitok.
