Je dobre akceptované, že umenie poskytuje vynikajúce nástroje, ktoré pomáhajú ľuďom vyrovnať sa s výzvami života, vrátane chronického ochorenia ako je lupus. Nemusíte byť vyškolení alebo obzvlášť kvalifikovaní v kreatívnej forme umenia, aby ste mohli zažiť výhody, ktoré umenie poskytuje. Vyjadrenie sa prostredníctvom kreatívnych umení vám dáva príležitosť rozprávať váš príbeh a vyjadriť komplexné pocity týkajúce sa života s lupus-pocitmi ako hnev, smútok, smútok a frustrácia. Alebo môžete používať umenie na to, aby ste ukázali, aké sú každodenné skutočnosti, ktoré sa týkajú lupusu – aké vyzerá alebo cíti vyťaženosť napríklad.
Či už zdieľate svoju prácu alebo ju ponecháte súkromnú, je len na vás. Akt tvorby umenia sám môže stačiť.
Komunita s lupou je plná ľudí, ktorí používajú umenie ako spôsob, ako sa vyrovnať s ochorením a / alebo zvýšiť povedomie o tom, čo skutočne žije s lupusom.
Fotografie
Program s názvom Lupus prostredníctvom objektívu umožňuje účastníkom robiť silné fotografie a spárovať ich s titulkami, aby pomohli vysvetliť, čo lupus vyzerá – nielen jeho príznaky, ale každodenná realita života s lupusom. Tieto fotografie nielen pomáhajú zvyšovať povedomie, ale proces ich prijímania a zdieľania dal účastníkom hlas a povzbudil ich, aby rozprávali svoje príbehy.
Existuje však viac ako jeden spôsob, ako využiť fotografiu na zvládnutie alebo zvýšenie povedomia o lupus. Napríklad fotograf Michelle Diane Poindexter používa fotografiu na zdieľanie svojho lupusu. Na svojich webových stránkach vysvetlila účel jej fotiek: "Niektoré obrázky sa odrážajú na malých veciach v živote ľudí, ktoré sú ťažké pre tých, ktorí majú SLE, a iné sú dramatické príbehy vnútorného emócie, ktoré prinieslo k životu."
Poézia
Poézia môže byť tiež použitá v podporných skupinách. Slová, línie a obrázky v básňach môžu vyvolať pocit alebo pamäť, s ktorou môžeme súvisieť, vrátane skúsenosti s prežívaním lupusu. Básne ako Darček Czeslaw Milosz a Cesta Mary Oliver môže byť obzvlášť zmysluplné.
Pri čítaní básní hľadajte svoje obľúbené linky. Čo ti hovoria? Pripomínajú vám váš život lupou? Ak áno, akým spôsobom? Napríklad linka v darčeku
"V mojom tele som necítil žiadnu bolesť /
Pri narovnávaní som videl modré more a plachty."
môže vyčnievať na niekoho s chronickou bolesťou tela súvisiacou s lupusom. Táto báseň je perfektný deň. Čo by bol perfektný deň pre niekoho s lupusom? Možno by to bol deň, kedy vaše telo nebude cítiť žiadnu bolesť. Akú úlohu má váš život vo vašom živote? Odstraňuje to z vášho dokonalého dňa? Básne ako Darček vám môže pomôcť využiť svoju predstavivosť a preskúmať vaše skúsenosti s lupou a so životom vo všeobecnosti.
Okrem čítania básní môže písať poéziu zmierňovať stres. Niektorí ľudia vedú súkromné časopisy v papierovej podobe alebo blogy online s básňami, ktoré píšu o lupusu. To je spôsob, ako vyjadriť a zvládnuť svoje pocity týkajúce sa života s touto chorobou.
Ak chcete nájsť príklady básní o lupus, vyhľadajte online básne o lupus, alebo si pozrite sekciu poézie populárnej webovej stránky Ale nemusíte sa cítiť chorým.
Nielen, že to môže pomôcť písať poéziu, ale čítanie poézie o lupu napísané ľuďmi s lupusom môže pomôcť čitateľom cítiť sa menej osamotený a viac pochopený. To tiež zvyšuje povedomie o lupus a to, čo je naozaj rád žiť s chorobou.
Okrem toho je poézia nielen písomnou výtvarnou formou, ale existuje aj forma poézie, ktorá sa nazýva hovorené slovo, podobne ako básnik Shanelle Gabriel o niektorých svojich skorých zážitkoch s lupou.
Vizuálne umenie
Samozrejme, vizuálne umenie ako kreslenie a maľovanie môže pomôcť ľuďom vyrovnať sa s lupusom. Môžete sa dokonca cítiť inšpirovaný nakresliť obrázok sprevádzajúci báseň, ktorá má pre vás význam. Toto je obzvlášť užitočné pre ľudí, ktorí sa radšej vyjadrujú skôr kresbou alebo vizuálnymi obrázkami než slovami.
Maľba, kreslenie a účasť v umeni môže slúžiť ako pozitívne odvrátenie fyzickej a emocionálnej bolesti choroby. Napríklad v článku "Ako moja maľba pomohla prežiť rakovinu", autorka Andrea Feldman napísala o sérii serióznych bojovníkov: "Keď som mohol zostať bdelý, bol som nešťastný, ale maľba mi pomohla odvrátiť od môjho fyzického a emocionálneho nepohodlia. maľovať, keď som mohol urobiť niečo iné, stalo sa posvätným rituálom vstúpiť do upokojujúcej, produktívnej bezpečnosti maľovania farieb a tvarov. "
Okrem toho môže výtvarné umenie slúžiť ako silný nástroj na obhajobu. Regina Holliday vytvorila advokačné hnutie nazvané The Walking Gallery. Pacienti, advokáti a poskytovatelia zdravotníckych pomôcok dávajú pacientom príbehy na zadnej strane bundu oblečenia. Na svojej internetovej stránke napísala o hnutí a jej účastníkoch: "Vystupujú na lekárskych konferenciách, kde často nie je hovorca, ktorý hovorí o pacientovi, v rozvrhu alebo v publiku. Poskytujú hlas pacienta a tým zmenia konverzácie. "
Film
Sledovanie filmov môže byť magickým zážitkom a zábavným spôsobom, ako krátko uniknúť realite. Filmy môžu byť tiež silné dokumentárne filmy, ktoré pomáhajú zvyšovať povedomie o konkrétnom príbehu, sociálnej problematike, chorobe alebo zdravotnom postihnutí atď. Filmy sú takou dôležitou súčasťou mnohých kultúr, že existuje dokonca filmový klub Spoonie, kde sa ľudia s chronickými ochoreniami stretávajú online, aby sledovali a diskutovali o filmoch.
Existujú filmy nominované na Oscara o chorobe a zdravotnom postihnutí a niektoré z nich majú dobrú prácu s ich zobrazeniami. A potom sú skutočné príbehy, od zdroja, usmerňované a vytvorené a hrať ľudí s chronickými chorobami.
Napríklad dokument, Priority Seating, v réžii Andrea Sorkin je o tom, aký je život pre ženy s autoimunitným ochorením. Vo filme vysvetlila svoju motiváciu k natočeniu dokumentu: "Dúfam, že sa na konci toho môžem dostať, aby ľudia ako ja mali viac možností, aby ľudia ako ja neboli ich vlastnými lekármi primárnej starostlivosti Že ľudia ako ja nebudú dlhý do zvyšku svojho života, pretože sú príliš chorí na prácu a ľudia ako ja môžu mať sen a nesmú byť zadržiavaní neviditeľným postihnutím. "
Hudba
Rovnako ako iné umelecké formy, tak počúvanie, ako aj tvorba hudby majú zdravotné výhody. A to je skvelé, že písanie piesní spája hudbu i poéziu – skoro ako dvojnásobná dávka sebavyjadrenia a stresu.
Hudobník Chris Joyner šíri povedomie o lupus prostredníctvom rock n ‚roll. Jeho sestra Dawn má lupus a napísal pre ňu pieseň nazvanú "Hold and Keep". To ukazuje, ako nemusíte mať lupus, aby ste mohli profitovať a mať vplyv na ostatné vaše umenie.
Jazzová speváčka Stephanie Mooreová, ktorá má lupus, zdieľa dôležitosť hudby v jej živote: "Hudba pre mňa je moja terapia, je to môj liek, je súčasťou môjho wellnessového tímu spolu s mojimi lekármi .. Bez ohľadu na to, či máte lupus alebo akúkoľvek inú chorobu, stále máte v sebe pieseň, ktorá musí byť počuť, každý má pieseň. "
Takže či už spievate svoju vlastnú pieseň alebo spolu s inou skladbou, nezabudnite na dôležitosť spevu. Spievanie je spojené s mnohými zdravotnými a emocionálnymi prínosmi. Ale je to tiež zábava!
Ak ste napísali skladbu a chceli by ste zdieľať vašu prácu s ostatnými v komunite lupusu, YouTube a iné stránky sociálnych médií sú pre to vynikajúce odbytiská. Webová stránka Galéria virtuálneho umenia Lupus Awareness, v ktorej sa nachádza množstvo umeleckých foriem, má program Vytvoriť pesničku, v ktorom môžete odovzdať svoju prácu.
Komédia
Kto sa nechce smiať viac? Je pravdepodobné, že smiech je pre vás dobrý. Existujú však skutočné zdokumentované zdravotné výhody pre smiech. Navyše je to skvelý nástroj na zvládnutie.
Ľudia robia všetky druhy vecí, aby do svojho života pridal viac smiechu – povedzte vtipy, sledujte vtipné filmy, choďte na komédie. Na rozdiel od toho, čo si ľudia z prostredia lupusovej komunity môžu myslieť, veľa podporuje smiech v skupinách na podporu lupusu, pretože ľudia rozprávajú príbehy o absurdnej strane lupusu, s ktorou sa iní vzťahujú.
Ale čo ak by sme mohli byť ešte konkrétnejší a aký by bol aký bol spevák a komik, ktorý napísal vtipné piesne konkrétne o svojich skúsenostiach s lupou a chronickými chorobami? Tam je! Carla Ulbrich, tiež známa ako speváci, je autor, spevák a komik, ktorý píše skladby s titulmi ako Prednison a Sittin v čakárni. Jej pesničky vyjadrujú skutočný zážitok z lupusu, ale v tomto procese vás smiať.
Možno sa dnes nemusíte zamieňať lupus a potrebujete len dobré všeobecné, ale zábavné rozptýlenie. Služba YouTube má nekonečnú ponuku komédie. Užite si to.
Kreativita nemá žiadne obmedzenia!
Umenie nie je obmedzené na fotografie, hudbu, film a poéziu. Umenie, ako šperky tvorby, pletenie, dokonca tráviť čas s farbivami knihy pre dospelých sú všetky nádherne tvorivé a stresové úľavu praktiky. Tvorivosť podľa definície nemá žiadne obmedzenia. Skúste niečo, čo ste predtým nepokúšali a uvidíte, čo sa stane! Nie je to o tom, ako dobré ste na niečom, ale usmerňovať všetky svoje myšlienky a emócie do niečoho, proces vyjadrovania seba, ktorý vás vedie k produkovaniu niečoho silného a autentického pre vaše osobné skúsenosti s lupou.
