Ľudia s osteoartrózou často potrebujú pomôcky na mobilitu (palice, berle, chodítka, invalidné vozíky, kolobežky) na kompenzáciu bolestivých kĺbov alebo kĺbov s obmedzeným pohybom pohybu. Pomôcky pre mobilitu dodávajú stabilitu a zlepšujú rovnováhu – ak sa používajú správne
Zaujímavé je, že mám pár príbuzných, ktorí používajú chodci a obaja sa zdajú trochu stúpať alebo sklopiť, keď chodia s chodcom.
Vidím ostatných, keď som v obchodoch, lekárskych kanceláriách, reštauráciách, ktoré sa zdajú byť úplne pohodlné s chodcom. Povedal by som, že v skutočnosti svedkom viac nevhodného používania chodidiel ako vhodného používania chodítka. Čo by mali robiť inak? Čo by ste mali urobiť, aby ste si boli istí, že používate správne chodidlo?
Walker Use – štart s pravou výškou
Najprv musíte zvážiť rôzne dostupné modely chodcov. Chcete gumové úchytky, gumové špičky, kolesá, ručné brzdy, príslušenstvo? Ľahké alebo ťažké? Jediný spôsob, ako vedieť s istotou, je ísť do zdravotníckeho obchodu a uvidíte sami.
Akonáhle ste si vybrali model chodca, ktorý chcete, "fit" chodítka sa stáva dôležitým. Keď sa držíte na svojom chodidle, lokty by mali byť ohnuté v polohe, ktorá sa cíti pohodlne a prirodzene. Horná časť chodidla by mala byť dokonca aj s krčkom na spodnej strane vášho zápästia, po uvoľnení paží na vašej strane.
Pretekári, ktorí sú príliš nízko, spôsobujú, že sa pri chôdzi nakláňate a nepoužívate správnu telesnú mechaniku. Ak je váš chodec v nesprávnej výške, nesprávne umiestnenie bude určite spôsobovať bolesti a bolesti.
Získanie z kresla
Buďte v bezpečí vo všetkých svojich pohyboch, keď sa pripravujete na používanie svojho chodca. Ak sedíte, položte chodičku pred stoličku.
Posuňte sa dopredu do stoličky, položte ruky na ramená stoličky a tlačte nahor. Prepnite ruky na rukoväte na chodidle. Stojte asi minútu, aby ste sa uistili, že sa cítite stabilne a vyvážene.
Chôdza s vaším chodcom
Keď ste pripravení začať chodiť, stlačte mierne pred sebou a potom prejdite do chodca. Udržujte tento vzor – chodca mierne dopredu, potom prejdite do chodca. Kľúčovým bodom je, že by ste nemali mať chodca príliš ďaleko pred vami a mali by ste mať vynikajúce držanie tela, ako budete robiť svoje kroky. Taktiež sa nepozerajte na nohy – pozrite sa pred sebou.
Ak máte problémy s uchopením chodítka, chodci na chodci sú k dispozícii, môže sa ukázať ako lepšia voľba. Nie sú to presne atraktívne výmysly, ale slúžia účelu. Platforma vám umožňuje odpočinúť si lak a predlaktie, pričom si pôjdete rukami.
Posedenie s vaším chodcom
Ak ste po chôdzi so svojím chodičom pripravení sedieť, postavte sa s chrbtom na kreslo. Dotknite sa zadnej časti nohy na kreslo, aby ste vedeli, že ste dosť blízko na to, aby ste si sadli. Posuňte svoju slabšiu nohu dopredu, keď posuniete váhu na silnejšiu nohu. Prepnite ruky z chodiča na ruky na stoličke. Potom pomaly sadnite.
Bottom Line
Výberom pravého chodítka, správnym nastavením chodítka, dodržiavaním bezpečnostných opatrení pri každom pohybe a udržiavaním cesty bez hádzacích kobercov, šnúr a neporiadku sú dôležité pre bezpečné používanie chodcov. Vždy si pamätajte na tie veci, ktoré zabezpečujú bezpečnú prechádzku chodcami.
Je tiež dôležité, aby ste používali len chodiaceho, ktorý bol zvolený a upravený pre vás. Ak si požičiavate prechádzku od priateľa alebo člena rodiny, nie je veľkosť alebo upravená pre vás, takže riskujete zranenie. Pracovný terapeut, fyzikálny terapeut alebo fyzická lekár a poskytovateľ rehabilitácie môže ponúknuť najlepšie tréningy v používaní chodidiel.
