Väčšina zdravých dospelých zaznamenáva hnačku niekoľkokrát do roka. Ľudia s syndrómom dráždivého čreva (IBS) a zápalovým ochorením čriev (IBD) môžu mať dlhý čas hnačku. Niekedy môže hnačka spájať kožu, najmä ak je stolica veľmi voľná a kyslá. Po chirurgickom zákroku, ako je j-vrecka (ileálna vakuálna análna anastomóza) alebo ileoanálna anastomóza, v ktorej sa odstránilo hrubé črevo, môže dôjsť k kyslým, horiacim stoliciam. To môže veľmi dráždiť pokožku a ťažko sa liečiť.
Tu je niekoľko tipov, ako znížiť podráždenie pokožky, vrátane toho, aké potraviny môžu spôsobiť hnačka horšie a aké potraviny môžu pomôcť.
1Zdržiavať oblasť čisté
Po pohybe čriev jemne očistite oblasť mokrými utierkami alebo detskými utierkami. Občas však aj jemné stieranie môže byť bolestivé. Ďalšou taktikou je vypláchnuť dno v kúpeľni Sitz alebo použiť sprchovú hlavu na postrek. Nechajte oblasť na vzduchu vyschnúť alebo použite sušič na chladnom nastavení.
2 Použitie ochranného krému
"Bariérový krém" znamená čokoľvek, čo pokryje pokožku a chráni ju pred stolicou a vlhkosťou. Plienkový vyrážkový krém, ktorý obsahuje oxid zinočnatý, pôsobí veľmi dobre pri aplikácii na čistú a suchú pokožku. Opätovne použite po pohybe čriev. Krém s vazelínou alebo vitamínom A a D funguje aj na ochranu kože pred hnačkou.
3 Vyhýbajte sa horúcim kúpeľom a sprchám
Môže sa to zdať, akoby namočenie v horúcom kúpeli bolo najlepšie pre vašu boľavú a zlomenú pokožku. Horúce kúpele a sprchy však môžu skutočne vysušiť kožu. Nasiakanie vlažnej vody môže byť užitočné. Použite bariérový krém po kúpe alebo sprchovacej vložke, aby ste zablokovali vlhkosť.
4Drink množstvo tekutín
Ak máte hnačku a hlavne ak je to chronické, vystavujete sa riziku dehydratácie. Pitná voda a ďalšie hydratačné kvapaliny vám môžu pomôcť predchádzať dehydratácii a taktiež pracovať na tom, aby pokožka vysušila. Vyhnite sa kofeínu a alkoholu, ktoré majú dehydratačný účinok.
5 Vyhnite sa problémovým potravinám
Niektoré potraviny môžu spúšťať alebo prispievať k hnačke, alebo urobiť stoličku kyslé. Niekoľko potravín, ktoré sa majú vyhnúť patrí:
- umelé sladidlá
- citrusové plody a nápoje
- tučné potraviny
- vyprážané potraviny
- mastné potraviny
- korenené potraviny
6Be ostražité doplnky
Mnohí ľudia berú rôzne doplnky spolu s liekmi a ľudia s IBD nie sú výnimkou. Niektoré typy doplnkov môžu spôsobiť, že stolica bude na vašu pleť dráždiť. To zahŕňa:
- Cayenne
- ženšen
- Glukozamín
- Mliečna bodliak
- Saw Palmetto
7Avoid mliečne výrobky
Mliečne výrobky, ako je mlieko, zmrzlina a syr, môžu zhoršiť hnačku, najmä ak máte neznášanlivosť laktózy. Uistite sa, že máte dostatok vápnika vo svojej strave z iných zdrojov, ako je zelená, listová zelenina a losos alebo krevety.
8Avoid dlhodobé sedenie
Posedenie na dlhú dobu nie je ľahké na dne, najmä ak máte aj hemoroidy. Ak je to možné, vyhýbajte sa prílišnému sedeniu – ležanie na dne bude jednoduchšie.
9 Sedieť na vankúšku
Vyhýbanie sa sedenia na dlhý čas je skvelý nápad, ale v skutočnosti väčšina z nás musí sedieť za časť dňa, aby šla do práce alebo navštevovala školu. Ak nemôžete trvať niekoľko dní, aby ste sa vysporiadali s hnačkou a podráždenou pokožkou, skúste si sedieť na vankúši. Nemusí to byť nič zvláštne – dokonca aj posteľný vankúš bude mať štipku.
10Treat hnačka
Nakoniec najlepší spôsob, ako pomôcť pokožke liečiť, je dostať sa k zdroju a spomaliť hnačku. Okrem liečby IBD alebo iného stavu, ktorý spôsobuje hnačku, môžu byť užitočné tieto potraviny:
- Ryby (pečené alebo pečené, bez smaženia)
- Ovocie, ako banány alebo lúpané jablká
- Konzervované ovocie
- Rafinované cestoviny
- Biela ryža alebo chlieb
- Hladké arašidové maslo
- Dobre varená zelenina
- Syr (ak nie je laktóza-netolerantný)
