Už ste niekedy skúšali prírodné liečby pre vaše migrény? Hoci existujú obmedzené vedecké dôkazy preukazujúce ich prínos, mnohí ľudia hľadajú pohodlie v bylinných prípravkoch, ktoré môžu nájsť v ich miestnom obchode s potravinami.
Samozrejme, že pred konzumáciou akýchkoľvek herbálnych prípravkov, poraďte sa so svojím lekárom, pretože niektorí majú vedľajšie účinky a interagujú s liekmi, ktoré užívate.
Na základe toho sú tu dva zdravé, chutné recepty na pitie, ktoré neobsahujú typické ingrediencie vyvolávajúce migrénu. Ako ďalší bonus, okrem poskytnutia pohodlia vašim chuťovým pohárom, môžu dokonca pomôcť upokojiť bolesti hlavy.
Teplé Gingered rohovník
Ak hľadáte útulný, teplý nápoj, ktorý môžete popíjať, skúste tento recept. Tento nápoj je inšpirovaný receptom Hot Spiced Carob na webovej stránke Whole Foods a obsahuje niekoľko zložiek bojujúcich proti migréne, vrátane zázvoru a medu.
Namiesto čokolády, silnej migrény spúšťa pre mnohých z nás, tento nápoj obsahuje rohovník, ktorý je menej pravdepodobné, že migréna spúšťa. Prášok rohovky je náhradou za kakaový prášok. Má nízky obsah tuku a neobsahuje kofeín. Môžete si vychutnať tento nápoj bez toho, aby ste sa museli obávať, či idete nad rámec limitu kofeínu na deň.
Obsahuje tiež zázvor, ktorý blokuje prostaglandíny – chemikálie, ktoré spôsobujú zápal, čo prispieva k bolesti hlavy.
Na podporu záchranných záchvatov zázvoru, jednu štúdiu v roku 2014 v Phytotherapy Research, sa ukázalo, že zázvorový prášok je rovnako účinný ako sumatriptán na zmiernenie migrény bez aury. Aj zázvor môže pomôcť odvrátiť nevoľnosť súvisiacu s migrénou a môže mať menej vedľajších účinkov ako migrény sumatriptanu.
Hoci neexistujú žiadne vedecké dôkazy, med je neoficiálny domáci liek na liečbu migrény.
Čas prípravy: 10 minút
Servírovaná veľkosť: 2
Ingrediencie
• 1 kus zázvoru (asi 1 palec), olúpané a polovice
• 3 lyžice ružového prášku
• 2 šálky mlieka (som použil mandľové mlieko, ale sója alebo mliečne výrobky sú v poriadku rovnako)
• 4 čajové lyžičky medu
• 1 štipka škorice
• ½ pinč muškátového ostrova
Nalijte dve šálky vody do malého hrnca alebo hrnce a priveďte do varu. Pridajte zázvor a nechajte 5 minút spáliť pri nízkej teplote. Odstráňte zázvor. Pridajte prášok rohovníka a miešajte, až kým nebude úplne zmiešaný. Pridajte mlieko a med a zohrejte, až kým nebude horúci, ale nie varenie. Nalijte nápoj do hrnčekov, dôkladne premiešajte a posypte škoricou a muškátovým orieškom. Teraz, relaxujte a vychutnajte si!
Melón-uhorka Smoothie
Čokoľvek ročné obdobie, nápoj vyrobený z čerstvých, hydratačných prísad je vždy osviežujúci. Dehydratácia je kľúčovým spúšťačom bolesti hlavy – tak ako extra bonus, tento nápoj nie je len chutný, ale môže pomôcť zabrániť migréne.
Prep čas: 5 minút
Veľkosť podávania: 2
Ingrediencie
• 1/2 melón alebo asi 2 libry
• 1/2 uhorky
• 1 šálka ľadu
• 1 lyžica medu
• 2 listy mäty
Chop melón do kociek a pokúste sa čo najviac osiva. Odlúpnite, očistite a nakrájajte uhorku na kúsky.
Pridajte ľad, med, melón a uhorku do mixéra. Môžete tiež použiť odšťavovač. Ak chcete ešte viac zahustiť hladidlo, stačí pridať viac ľadu. Nalejte do pohárov a pridajte list mäty. Užite si to!
