Pozorujete, že vaša pokožka vyzerá horšie počas športovej sezóny? Alebo sa vybuchne, keď začnete pracovať? Pravdepodobne to nie je vaša predstavivosť. Zmiešanie potu, tepla a trenia z pevného oblečenia alebo športového vybavenia a máte perfektný recept na akné.
Nemusíte sa vzdať vášho obľúbeného športu alebo prestať pracovať. S trochou väčšej starostlivosti môžete získať tie breakouts pod kontrolou a udržať vzplanutia na minimu.
1Shower ASAP
Najdôležitejšou vecou, ktorú môžete urobiť pre boj proti akné breakouts po cvičení, je dostať sa do sprchy čo najskôr, aby ste umyli všetok pot a špinu z pokožky. Aj keď tieto veci nespôsobujú akné všetko na vlastnú päsť, môžu vyvolať vzplanutie u tých, ktoré sú náchylné na akné. Teplo môže určite zhoršiť existujúce akné.
Používajte čistiace prostriedky na tvár a telové mydlo, ktoré obsahujú buď kyselinu salicylovú alebo benzoylperoxid. Môžete ich získať vo vašom miestnom obchodnom dome s drogami alebo v veľkých boxoch ako Walmart alebo Target. Skontrolujte aktívne zložky.
2Can’t Sprcha hneď? Používajte čistiace utierky
Ak nie je možné ihneď sprchovať, tieto predmiešané čistiace utierky sú dobrou alternatívou. Nemusíte používať mydlo, vodu ani umývadlo. Vytiahnite ich priamo z obalu a ste pripravení vyčistiť pot a nečistoty z pokožky.
Čistiace utierky na tvár sú skvelé pre tvár a krk. Sú trochu malé na utrátenie väčších plôch, ako je hrudník a chrbát, ale ak použijete dvojicu, môžete to urobiť. Existujú aj väčšie utierky určené špeciálne na čistenie tela bez vody a mydla. Ak ich nemôžete nájsť lokálne, môžete ich objednať online.
Obidva typy čistiacich handričiek sa dodávajú v malých, tenkých obaloch, ktoré sa ľahko prilepia do vašej atletickej tašky.
Ďalšou možnosťou, najmä ak je vaša pokožka super mastná, sú liečivé adstringentné podložky ako Oxy alebo Clearasil. Opäť, malé rozmery týchto podložiek z nich robia trochu nepraktické pre použitie po celom tele, ale ak vaše breakouts majú tendenciu sústrediť sa na tvári by to mohlo pracovať pre vás. Mohli by ste ich tiež použiť v cielených oblastiach tela, ktoré sú náchylné k výpadom, ako sú ramená, hrudník alebo zadok.
Tak či tak, tieto výrobky nie sú dokonalou náhradou za sprchu. Ale kým nebudete mať príležitosť umývať, predvolené utierky sú dobrou voľbou.
3Zdržujte svoje oblečenie a zariadenia čisté
Buďte úprimní, nosíte svoje cvičebné oblečenie opäť bez prania? Ak tak urobíte, zastavte. Vysušený pot môže dráždiť pokožku.
Pre všetkých z vás futbalistov, zápasníkov alebo akýchkoľvek športovcov, ktorí používajú prilby, podložky, klobúky atď .: Zatiaľ čo si samozrejme nemôžete prestať nosiť svoju prilbu, podložky a podobne, môžete sa aspoň uistiť, že tieto položky sú rovnaké čo najlepšie. Zotrite akýkoľvek kus zariadenia, ktorý prichádza do styku s pokožkou, zakaždým po ich opotrebovaní.
Pre veci, ako sú podkolienky a vnútorné prilby, možno budete chcieť používať alkoholové podložky zakaždým, aby si ich extra super čisté.
Ak chcete byť jasné, špina nespôsobuje akné. Ale pot, špinavosť, spojená s nátlakom z vašej výbavy na vašu pokožku, môže určite podráždiť folikuly a spustiť únik.
4Použite svoje pravidelné liečby akné každý deň, bez výnimiek
Pravdepodobne najdôležitejšou vecou, ktorú môžete urobiť, aby ste pokožku čo najjasnejšie – použite svoje ošetrenie akné každý deň bez zlyhania.
To môže byť skutočne ťažšie ako to znie. Život je zaneprázdnený. V noci by ste mohli byť tak unavení, že by ste skôr spadli do postele!
Ale konzistencia je kľúčom k získaniu akné pod kontrolou, takže je veľmi dôležité, aby ste nepreskočili vaše liečby, či už ide o lieky na akné alebo lieky na predpis proti akné.
5Get Pomoc od dermatológa
Ak sa vaše akné dostane oveľa horšie, kedykoľvek pracujete pravidelne, alebo jednoducho nemôžete udržať breakouts pod kontrolou, najlepšie, čo môžete urobiť, je vidieť dermatológ. Váš dermatológ môže predpísať výrobky, ktoré sú silnejšie, než si môžete kúpiť cez pult, a môže vám poskytnúť veľa dobrých rad starostlivosti o pleť.
Už v starostlivosti lekára? Povedzte mu, či vaša pravidelná liečba nefunguje. Možno budete potrebovať ďalšiu liečbu alebo prechod na iné lieky.
Word od Verywell
Vypracovanie môže vyvolať únik a akné zhoršiť, najmä chrbát a telo akné.
Prekvapivo, tieto pupienky nemusí byť pravda acne vulgaris, ale skôr akné mechanica, alebo dokonca folikulitída. Našťastie, všetky tieto môžu byť kontrolované pomocou vyššie uvedených tipov. Ale ak sú vaše záchvaty ťažké, bolestivé, rozšírené, alebo potrebujete len pomôcť im vyčistiť, zavolajte svojho lekára.
