Paralýza spánku nie je nebezpečná, či už raz alebo opakovane. Ak sa vám stane počas zaspávania, nazýva sa to hypnagogia. Ak sa po prebudení stane paralýza spánku, nazýva sa to hypnopompik.
Kým epizóda paralýzy spánku môže byť najprv strašná, zistenie toho, čo sa presne stalo a uvedomenie si, že to nie je niečo vážnejšie, je zvyčajne dosť na potlačenie obáv človeka.
(Izolovaná paralýza spánku sa vyskytuje bez akýchkoľvek iných symptómov a účtov pre väčšinu prípadov.)
Keďže sa vyskytujú viaceré epizódy, môže sa stať strašnejším. Tí, ktorí častejšie trpia paralýzou spánku, môžu chcieť vyhľadávať liečbu.
Epizóda paralýzy spánku
Počas epizódy paralýzy spánku ste ležali vedomí, ale ste ochotní hovoriť. Táto neschopnosť pohybu obvykle trvá od niekoľkých sekúnd po jednu až dve minúty. Je zriedkavé, že si to iná osoba všimne a zasiahne.
Epizóda môže skončiť, keď sa môžete pomaly pohybovať alebo keď začnete spať spať. Niektorí ľudia naznačujú, že zvuk upozornenia (hluk, ktorý vás prebudí) alebo dotyk inej osoby môže zastaviť. Iní popisujú paralýzu spánku, pretože jednoducho končia náhle.
V nedávnej štúdii publikovanej v Behavioural Sleep Medicine, vedci pohovorili 156 vysokoškolských študentov s izolovanou paralýzou spánku. Zistili, že:
- 76 percent sa obávalo počas epizódy
- 15 percent zažilo značné ťažkosti
- 19 percent sa pokúsilo zabrániť týmto epizódam
- 79 percent verilo, že ich pokusy o prevenciu boli úspešné
Následky paralýzy spánku
Po epizóde paralýzy spánku, môžete sa cítiť absolútne vyčerpaný. Skúsenosť môže byť emocionálne ohromujúca a niektorí pacienti sa prebúdzajú alebo zanietia.
Ďalšie príznaky sú niekedy hlásené, napríklad rýchly tep srdca.
Mnohí ľudia sa po skúsenosti cítia blázni alebo rozpačití a možno ich nechcú povedať ostatným. Niektorí sa dokonca bojí spať.
Liečba paralýzy spánku
Prvým liečebným krokom je vyhnúť sa potenciálnym spúšťačom. Pokúste sa minimalizovať deprimáciu spánku alebo neprimeraný stres a vyhnite sa ďalším spúšťačom, ako je spánok na chrbte. Vo všeobecnosti môžu byť užitočné aj pokyny týkajúce sa hygieny spánku.
Pre tých, ktorí majú viac epizód a spozorujú, že paralýza spánku je neprípustná, môžu byť užitočné lieky, ako je selektívny inhibítor serotonínového receptora (SSRI). Možno budete musieť riešiť aj ďalšie stavy, ktoré narušujú spánok, najmä psychiatrické ochorenie.
Napriek tomu, že paralýza spánku môže byť strašidelná, stav nie je škodlivý, keď sa vyskytuje izolovane a všeobecne sa vyrieši sama. Ďalšie možnosti liečby sú k dispozícii, ak sa stávajú opakujúcim sa problémom.
Paralýza spánku a narkolepsia
Paralýza spánku sa môže vyskytnúť súčasne so spánkovou poruchou narkolepsie. Narkolepsia je chronický neurologický stav, ktorý spôsobuje narušenie schopnosti vášho mozgu regulovať cykly spánku-prebudenia.
Paralýza spánku je jednou zo skupín symptómov pre narkoleptiká, ktorá tiež zahŕňa:
- nadmerné denné ospalosť
- kataplexia, náhla a dočasná strata dobrovoľnej svalovej funkcie spôsobená emocionálnymi stimulmi, ako sú smiech alebo hnev
- hypnagogické halucinácie, spať alebo sa prebudiť
Pre tých, ktorí majú narkolepsiu, treba zvážiť jedinečnú liečbu.
