Pri nákupe topánok nie je to všetko o štýle, najmä ak máte osteoartritídu kolena. Vaša voľba obuvi môže ovplyvniť zaťaženie alebo stres, ktoré sa nachádzajú na kolennom kĺbe a následne na kolenú osteoartrózu.
Výskumníci analyzovali topánky s vysokým podpätkom, obuvi so strednou pätou, podpery oblúkov a chôdzu naboso. Špecializovaná obuv (mobilná obuv) bola dokonca navrhnutá, ktorá napodobňuje chôdzu naboso.
S týmto hodnotením sa dozviete o záveroch zo štúdií obuvi ao tom, prečo by mal byť roztomilá topánka jediným kritériom na nákup.
Vysoké podpätky versus Barefoot
Kolenná osteoartritída je dvakrát bežnejšia u žien ako u mužov. Pred desiatimi rokmi výskumníci preskúmali silu aplikovanú na kolenný kĺb, keď malá skupina zdravých žien nosila topánky na podpätku, a nie bosý. Štúdia potvrdila, že topánky s vysokou podpätkou zvyšujú silu cez patelofemorálnu zložku kolena (za kolená) a tlakovú silu na mediálnom oddelení kolena (vo vnútri kolenného kĺbu). Výskumníci dospeli k záveru, že dodatočná sila z nosenia topánok s vysokou podpätkou môže viesť k degeneratívnym zmenám kolena.
Vysoko podpätkové topánky môžu byť štýlové, ale nie sú dobré pre zdravie kĺbov. Keď nosíte vysoké podpätky, vaša noha je v neprirodzenej polohe. Časom sa to stáva mýtom.
Ak ste obrovským fanúšikom topánok s vysokou podpätkou, najlepšou radou je obmedziť čas, ktorý nosíte.
Široké podpätky versus úzke podpätky
Výskumníci v ďalšej štúdii porovnávali chôdzu v topánkach s vysokou podpätkou na chôdzu v topánkach s úzkym pätou a zistili, že topánky s vysokou podpätkou spôsobujú abnormálne sily v oblasti patelofemorálnej a mediálnej časti kolena, čo prispieva k degeneratívne zmeny kolena.
Stredne pekné dámske topánky
Ďalšia štúdia zahŕňajúca zdravé mladé ženy a zdravé staršie ženy hodnotila dámske topánky so strednou výškou päty (asi 1 ½ palca). Výsledky ukázali, že dokonca aj topánky so strednou pätou významne zvýšili silu cez kolenný kĺb, ktorá bola spojená s vývojom kolennej osteoartrózy.
Pánske topánky na šaty versus tenisky pre mužov
Šaty na topánky, tenisky a chôdzu naboso boli hodnotené u zdravých mužov, aby zistili, či je krútiaci moment kolenného kĺbu ovplyvnený spôsobom podobným vysokým podpätkom pre ženy. Z analýzy vyplynulo, že mužské šaty a tenisky významne neovplyvňujú koleno akýmkoľvek spôsobom, ktoré by bolo spojené s osteoartrózou kolena.
Podpery oblúkov môžu ovplyvňovať krútiaci moment kolena
Pridanie oblúkových podperiek k topánkam zdravých, fyzicky aktívnych dospelých bolo hodnotené. Bolo rozhodnuté, že pridanie podpory oblúka (pod medialným aspektom chodidla) zvyšuje silu dovnútra. Nákup oblúkových podušiek by sa mal robiť opatrne. Zatiaľ čo podpora oblúka môže pomôcť niektorým pacientom, môžu poškodiť ostatných. Diskutujte o podpore oblúka so svojím lekárom predtým, ako budete na ne peniaze.
Chôdza Barefoot verzus chôdza topánky
Analýzy chôdze boli vykonané na účastníkov štúdie, ktorí nosili každodenné vychádzková obuv alebo chodil bosý.
Zaťaženie kĺbov na bokoch a kolenách výrazne kleslo počas chôdze bosých chodníkov. Výskumníci dospeli k záveru, že moderné topánky a postupy chôdze môžu byť potrebné prehodnotiť a prehodnotiť na základe prevalencie kolennej osteoartritídy v modernej spoločnosti.
Mobility Shoe
Špecializovaná obuv, známa ako obuv na mobilitu, bola navrhnutá tak, aby napodobňovala chôdzu naboso. Výskumníci porovnali mobilnú topánku s vlastnou vyberanou vychádzkovou obuvou a inou komerčne dostupnou chôdzou topánky medzi pacientmi s osteoartrózou kolena. Výskumníci dospeli k záveru, že špecializovaná obuv na mobilitu účinne znižuje kĺby u ľudí s kolennou osteoartrózou.
Ostatné body, ktoré je potrebné zvážiť
Obuv nemá vplyv, či už máte kolennú osteoartrózu alebo sa snažíte predchádzať. Vhodná obuv môže byť skutočne terapeutická pre pacientov liečiacich osteoartrózu kolena.
Pri výbere topánok zvážte stav vašich nôh, ako aj dodatočnú silu, ktorú kladú stredné až vysoké podpätky na kolená. Pri výbere topánok zvážte deformácie toe, bunky, kladivá alebo iné problémy s nohami. Najlepšou voľbou je topánka, ktorá má pohodlnú pätu a širokú špičku. Je veľmi dôležité, aby ste boli spokojní s vašimi nohami tým, že ich budete držať v primeranej obuvi.
