L-arginín je aminokyselina bežne predávaná v doplnkovej forme a získaná prirodzene v strave. Potraviny bohaté na L-arginín zahŕňajú rastlinné a živočíšne bielkoviny, ako sú mliečne výrobky, mäso, hydina, ryby a orechy.
Potrebný pre produkciu bielkovín, L-arginín tiež pomáha zbaviť telo amoniaku (odpadový produkt) a stimuluje uvoľňovanie inzulínu. Okrem toho sa L-arginín používa na výrobu oxidu dusnatého (zlúčeniny, ktorá uvoľňuje krvné cievy).
Hoci niektoré štúdie naznačujú, že L-arginín môže mať prospech z určitých zdravotných podmienok, iný výskum ukazuje, že L-arginín môže mať škodlivé účinky na niektorých jedincov. Štúdie naznačujú, že L-arginín môže pomôcť pri nasledujúcich ochoreniach:
Angína
Niekoľko malých štúdií dokazuje, že zvýšenie príjmu potravín s vysokým obsahom L-arginínu môže pomôcť uľahčiť symptómy, zvýšiť toleranciu na cvičenie a zlepšiť funkciu krvných ciev u ľudí s angínou. Zoznámte sa s inými prírodnými prístupmi k liečbe angíny.
Erektilná dysfunkcia
Existujú určité dôkazy, že L-arginín môže byť prínosom pre mužov s erektilnou dysfunkciou. V štúdii z roku 1999 uverejnenej v časopise
BJU International napríklad 50 mužov s erektilnou dysfunkciou užívalo buď 5 gramov L-arginínu denne alebo placebo. Po šiestich týždňoch zaznamenali viac mužov v skupine s L-arginínom zlepšenie v porovnaní s tými, ktorí užívali placebo.Rovnako ako liek sildenafil citrát (Viagra), L-arginín sa považuje za zvýšenie oxidu dusnatého a zase relaxuje svaly okolo krvných ciev dodávajúcich penis.
V dôsledku toho dochádza k rozšíreniu krvných ciev v penise, čo zvyšuje prietok krvi, čo môže pomôcť udržať erekciu. Rozdiel v tom, ako fungujú, je, že Viagra blokuje enzým nazývaný PDE5, ktorý ničí oxid dusnatý a L-arginín sa používa na výrobu oxidu dusnatého. Na rozdiel od Viagra sa L-arginín užíva denne na erektilnú dysfunkciu.
Tiež si prečítajte prírodné prostriedky pre erektilnú dysfunkciu.
Kongestívne srdcové zlyhanie
L-arginín môže zlepšiť srdcový výkon u ľudí s kongestívnym zlyhaním srdca, podľa štúdie z roku 2000 uverejnenej v
klinickej kardiológie . Národný inštitút zdravia (NIH) však upozorňuje, že L-arginín by sa nemal používať namiesto štandardných liečebných postupov predpísaných poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.Iné bežné použitie
Prokuristy tvrdia, že L-arginín môže tiež ťažiť:
prechladnutia
- demencia
- vlasy
- vysoký krvný tlak
- prerušované klaudikácie
- intersticiálna cystitída
- mužská neplodnosť
- migrény
- preeklampsia
- sexuálna dysfunkcia u žien
- Niektorí ľudia tiež používajú L- arginín na posilnenie imunitného systému, zlepšenie atletického výkonu a skrátenie času na zotavenie po operácii. L-arginín sa tiež používa na kulturistiku. Štúdie ukazujú, že L-arginín môže byť účinný pri zvládaní zápalu močového mechúra, zmierňovať kŕče a slabosť nôh spôsobených blokovanými artériami (stav známy ako prerušovaná klaudikácia) a zlepšenie funkcie obličiek u pacientov po transplantácii obličiek, ktorí užívajú cyklosporín. Navyše, užívanie L-arginínu v kombinácii s ribonukleovou kyselinou a kyselinou eikozapentaénovou (mastná kyselina omega-3) môže skrátiť čas na regeneráciu, chrániť pred infekciou a podporovať hojenie rán po operácii.
Podľa NIH nie je dosť dôkazov na hodnotenie účinnosti L-arginínu pri liečbe migrény, demencie, vysokého krvného tlaku, mužskej neplodnosti a bežnej chladu. Je tiež neznáme, či L-arginín môže posilniť imunitný systém a / alebo zlepšiť športový výkon. Okrem toho sa L-arginín javí ako neúčinný na prevenciu infarktu a liečbu preeklampsie.
Výzvy
Hoci L-arginín môže byť bezpečný, ak sa užíva v krátkodobom horizonte, môže to spôsobiť množstvo vedľajších účinkov (vrátane poruchy trávenia, nevoľnosti, bolesti hlavy, nadúvanie, hnačky, dna, abnormality krvi, alergie, zápal dýchacích ciest, zhoršenie astma a nízky tlak krvi).
Vyššie dávky L-arginínu môžu zvýšiť žalúdočnú kyselinu, takže môže tiež zhoršiť pálenie záhy, vredy alebo zažívacie ťažkosti spôsobené liekmi.
Vzhľadom na obavy týkajúce sa bezpečnosti by sa L-arginínu mali vyhnúť pacienti s diabetom a ľudia, ktorí utrpeli infarkt. Okrem toho L-arginín môže zhoršiť symptómy u ľudí s oparom.
Rovnako ako u iných doplnkov, L-arginín nebol testovaný na bezpečnosť u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí a tých, ktorí majú zdravotné ťažkosti, alebo ktorí užívajú lieky.
Použitie pre zdravie
Vo väčšine prípadov telo udržuje adekvátnu zásobu L-arginínu sama. Avšak ťažké popáleniny, infekcie a zranenia môžu vyčerpať zásobovanie tela arginínom. Za týchto podmienok je potrebné zabezpečiť správne nasávanie, aby sa splnili zvýšené nároky. Ak uvažujete o použití L-arginínu pri liečbe alebo prevencii špecifického zdravotného stavu, poraďte sa so svojím lekárom skôr, než začnete užívať akékoľvek doplnky.
Upozornenie: Informácie obsiahnuté na týchto stránkach sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.
