Vaša pokožka je najväčším vonkajším orgánom tela. Na každých 1 palec kože máte približne 19 miliónov kožných buniek. Vaša pleť neustále rastie, umierá a nahrádza sa. Poskytuje bariéru pre studenú a zablokuje baktérie a iných zahraničných útočníkov, aby sa dostali dovnútra a spôsobili vám chorobu. Ak máte cukrovku, počas chladnejších mesiacov je obzvlášť dôležité starostlivo starať sa o vašu pokožku.
Studené počasie je ťažké na pokožke a môže byť obzvlášť problematické pre ľudí, ktorí majú cukrovku.
Monitorovanie krvných cukrov sa môže stať ťažšie, keď je pokožka chladná, čo môže ovplyvniť kontrolu diabetu. Navyše, za studena môže dôjsť k suchu a popraskaniu pokožky. Trhliny, otvory v koži, môžu umožniť vstup nečistôt a baktérií, čo môže viesť k infekciám. Pretože ľudia s cukrovkou majú ohrozené imunitné systémy, sú pravdepodobnejšie infekcie. Preto je dôležité chrániť pokožku, aby ste predišli trhlín a sucho. Navyše udržiavanie pokožky v teple môže umožniť pokračovať v praktickej starostlivosti o vlastnú starostlivosť o diabetes. Začnite chrániť svoju pokožku nasledujúcimi niekoľkými dôležitými krokmi.
Vyhnite sa horúcim sprchám
Môžete sa cítiť zima, ale pokúste sa odolať pokušeniu prijať veľmi teplú sprchu. Teplá voda môže skutočne vyschnúť pokožku. Suchá koža je náchylnejšia na popraskanie a môže spôsobiť podráždenie pokožky a svrbenie.
Namiesto toho použite teplú vodu. Ak máte v pláne kúpať sa, uistite sa, že skúšate vodu s lakťom, skôr než vstúpite do nohy, najmä ak máte poškodenie nervov alebo zlé cirkulácie. Nechcete sa spáliť.
Nechajte svoju pokožku hydratovanú z vnútra a vonku
Chladné počasie môže byť často klamlivé – to trvá dlhšie, než sa zohrieva, ale to neznamená, že nestrácate vodu z potenia a močenia.
Aby ste zabránili dehydratácii, je dôležité uistiť sa, že pijete dostatočné množstvo nesladených tekutín. Ak chcete zaistiť, že ste, pozrite sa na moč. Ak je to jablkový jablčný koláč, ste dehydratovaný. Snažte sa mať jasnú žltú, limonádovú farebnú konzistenciu.
Okrem toho pravidelne zvlhčujte pokožku, najmä po sprchovaní, aby ste zablokovali vlhkosť. Môžete si dať krém na nohy a ruky, ale nedávajte to medzi vaše prsty. Nadbytočná vlhkosť medzi prstami alebo v záhyboch pokožky môže byť hubou pre hubové infekcie.
Umyte si ruky mydlom a teplou vodou
Testovanie krvných cukrov sa môže v zimných mesiacoch zhoršiť, najmä ak sú vaše ruky studené a suché. Nepoužívajte alkohol na čistenie pokožky. Alkohol môže vysušiť vašu pokožku, čo môže spôsobiť ťažšie testovanie krvného cukru. Umývanie rúk teplou vodou a mydlom môže priniesť niekoľko výhod. Môže dostatočne zahriať ruky na zvýšenie toku krvi a zabíja baktérie a baktérie, ktoré môžu zabrániť ochoreniam, ako je chrípka. Môžete si tiež trieť ruky, aby ste zlepšili obeh. "Mliečte prstom" stlačením ruky smerom k špičke prsta, aby ste mali ľahší čas na získanie vzorky krvi.
Noste topánky, ktoré sa hodia
Používajte dobre namontované topánky a topánky, aby sa zabránilo mozgám alebo pľuzgierom, ktoré sú náchylné k otvoreniu a môžu spôsobiť infekciu. Ak nosíte hrubé ponožky, aby ste udržali nohy v teple, dbajte na to, aby ste nezapadali do topánok. Ak ešte neurobíte, zvážte videnie pedikára, aby ste sa uistili, že nosíte správnu obuv.
Chráňte svoje ruky a nohy
Investujte do teplých rukavíc alebo rukavíc a priedušných ponožiek, aby ste predišli suchému koži pred chladom a vetrom. Nie je nič viac bolestivé než červené, popraskané ruky z vystavenia chladu. Udržiavanie teplých rúk vás môže motivovať k tomu, aby vaše cukry v krvi boli kontrolované a zabránili vzniku prasklín a výrezov.
Udržujte svoj krvný cukor v cieľovom rozsahu
Ak ste vyvinuli nejaké sucho alebo praskliny, je dôležité udržať krvný cukor na cieli. Ak sú zvýšené hladiny cukru v krvi, rezy, rany a otvorené vredy sú pomalšie liečiteľné. Udržanie krvného cukru v cieľovom rozsahu môže pomôcť zabrániť infekciám. Pomaly hojivé rany na nohách spojené so zvýšenou hladinou cukru v krvi môžu byť katastrofálne, niekedy vedú k vážnym stavom, ako je napríklad gangréna a amputácia.
