"Ja by som si neželal rakovinu na niekoho, ale keď som sa pozrel späť, existujú spôsoby, ako som lepšia osoba, ako keby som nikdy nemal rakovinu." – Anonymný
Počuli ste niekoho, kto hovorí, že je lepšou osobou, alebo si užil život viac, pretože je diagnostikovaný s rakovinou? Je pravdepodobné, že je to viac, než len zhovievavé myslenie. Výskum nám hovorí, že väčšina ľudí má určitý stupeň "posttraumatického rastu". Mnohé slová a frázy sa používajú na popísanie týchto zmien po rakovine, ako napríklad:
- Strieborné obloženia
- Výhody rakoviny
- "Aké rakoviny ma naučili"
- Význam tvorby, zmysluplnosti alebo zisťovania úžitku
- Zmena zmeny života
- požehnanie rakoviny alebo dokonca
- darček rakoviny
Rozhodne nikto neprejde rakovinou podľa voľby, ale pre 14,5 milióna (a rastúcich) ľudí v USA, ktorí zažili hrozbu pre život, ktorý je rakovina, môže to byť nejakú útechu vedieť, že často, tam sú naozaj strieborné obloženia.
Zatiaľ čo nie každý, kto vyvíja rakovinu, zaznamená pozitívny osobný rast, zhruba polovica až dve tretiny prežiť priznáva niektoré pozitívne zmeny. Ľudia môžu zvyčajne nájsť pozitívnejšiu zmenu, čím dlhšie to bolo od ich diagnózy. Na účely tohto článku budeme používať najbežnejšiu definíciu prežitia rakoviny. Rakovina, ktorá prežila, je každý, kto má rakovinu, odo dňa, keď sú diagnostikovaní, a zvyšok svojho života.
Posttraumatický rast sa vyskytuje v mnohých situáciách, ktoré sú život ohrozujúce alebo prinášajú veľký stres, vrátane rakoviny. Štúdie našli dôkaz osobného rastu u ľudí so všetkými druhmi rakoviny a všetkých štádií ochorenia, hoci rozsah a typ zmien je pre každú osobu jedinečný. Zatiaľ čo termín posttraumatický rast je relatívne nový, pojem utrpenia vedúci k transformácii sa spätne začína písať a hovorí sa vo väčšine veľkých náboženstiev sveta.
Nasledujúce stránky opisujú niekoľko typov pozitívnych zmien zaznamenaných vo výskume. Keď prečítate tieto "výhody", premýšľajte nad tým, ako sa rakovina dotkla vášho života. Nenechajte si ujsť záverečné stránky, ktoré popisujú tieto zmeny v slovách prežilcov rakoviny, po ktorých nasledujú tipy na podporu vášho vlastného posttraumatického rastu.
1Appreciácia pre život
Väčšina štúdií o posttraumatickom raste u pacientov s rakovinou našla obnovené uznanie života ako jedna z najbežnejších strieborných obložení.
Môže byť ťažké popísať tento pocit niekomu, kto nebol s rakovinou (alebo iným podobne stresujúcim alebo život ohrozujúcim stavom).
Je to pohľad v očiach ľudí na každoročnom Summite LONGevity HOPE – mnohí, ktorí sa nikdy nestretli s iným prežilom rakoviny pľúc – teraz v miestnosti doslova plnej pľúcnych prežilcov. Z týchto pozostalých vie, že mnohí sú prítomní len z dôvodu pokroku v liečbe rakoviny, ku ktorému došlo len za uplynulý rok alebo dva roky.
To je to, čo vidíme v neobmedzenej radosti dvojročného videnia nového vtáka, alebo oceánu, alebo dokonca lienka po prvýkrát. Takýto druh detskej podoby a údivu.
Prežil nádor pľúc Jim Morrison zachytáva toto krásne novorodenecké uznanie za život vo svojej knihe See Another Sunrise. Východ slnka, ktorý víta v novom dni, je len jeden aspekt života, ktorý sa po rakovine už nepovažuje za samozrejmosť.
Prečo si v tomto stupni pred rakovinou vážime život? Niektorí šťastní ľudia to robia. Mnohí z nás však vidia trochu menej jasne, pretože niektoré naše zameranie je zamerané na minulosť alebo zamerané na budúcnosť. S rakovinou môžu ľudia v tomto momente často žiť ľahšie. Prečo? Existuje nevyslovená myšlienka, že tento moment môže byť všetko, čo máme.
2Objavené vzťahy
Existuje jedna vec, ktorá sa nemení s diagnózou rakoviny, že je, že sa zmení. Ľudia, ktorí kedysi boli príležitostní známi, sa môžu stať vašimi najhlbšie dôveryhodnými priateľmi, zatiaľ čo niektoré vaše predtým blízke priateľstvá môžu zmiznúť. Dobré vzťahy sú posilnené a chudobné vzťahy sú ponechané.
Medzi vzťahmi, ktoré sú posilnené, prežili rakovina často cítia väčšie emocionálne spojenie. Rakovina poskytuje jedinečnú príležitosť byť zraniteľná a vyjadrovať hlbšie pocity. Táto otvorenosť môže viesť k teplejším a intimným priateľstvám.
Prehĺbenie vzťahov, ktoré sa bežne vyskytujú u prežilcov rakoviny, ide v oboch smeroch. Mnoho ľudí s rakovinou si uvedomuje – niekedy po prvýkrát -, aké dôležité sú pre ostatných a koľko ich priatelia a milovaní skutočne záleží. Zároveň prežívajúci rakovina často rozvíjajú väčšiu empatiu, čo vedie k tomu, že ich milovaní cítia viac milovaní a starajú sa o nich.
Je dôležité zdôrazniť, že pozitívny rast nie je rovnaký ako pozitívny postoj. V skutočnosti sa hĺbka vo vzťahoch často prejavuje v schopnosti otvorene vyjadrovať negatívne emócie, ktoré súvisia s diagnózou rakoviny.
3Kompozícia pre ostatných
Obe empatie, schopnosť vstúpiť do topánok druhého a súcit, srdečná starostlivosť o druhú, sú bežné medzi ľuďmi, ktorí prekonali rakovinu.
Aj keby ste boli pred súcitnou súcitou a vnímaním, osobne zažívajúci stres rakoviny môže zvýšiť vaše vedomie o skúškach, ktoré môžu prechádzať iné.
Ak ste si nevšimli zjavné zvýšenie vášho zmyslu pre súcit, môžete sa stále identifikovať s niektorými príbehmi zvýšenej empatie, ktoré sú bežné medzi pozostalými. Veci, ako sú televízne reklamy, ktoré ukazujú hladné deti vedúce k hodine slz.
Našťastie táto strieborná podšívka je ten, ktorý stále dáva. Skvelý spôsob, ako sa vyrovnať s úzkosťou a neistotou, ktorá sa spája so "skľučujúcou" a strach z opakovania, je osloviť ostatných, aby sa vyrovnali s rakovinou.
4Empowerment
Diagnóza prežívajúcich rakovinových síl, aby sa rozvinuli zručnosti pri riešení problémov a stratégie zvládania, na rozdiel od toho, čo bolo predtým. Rakovina je havarijný kurz v navigácii, ktorý začína tréningom ponorenia na pracovisku v deň, keď ste diagnostikovaný, a vyžaduje, aby ste zaznamenali niekedy nepravidelný priebeh ošetrení a špecialistov.
Je to požehnanie, že pre mnohých, ktorí prežili rakovinu, tieto novo vyvinuté a zdokonalené zručnosti môžu byť užitočné pri riešení problémov, ktoré nesúvisia s rakovinou. Štúdie nám hovoria, že zručnosti získané v navigácii rakoviny prechádzajú do iných častí nášho života. Vynaliezavosť, ktorá je vedľajším produktom vyjednávania o vašej ceste liečbou, môže pomôcť pri riešení normálnych životných prekážok pri príprave receptúry na pomoc vášmu dieťaťu pri výbere školy. A zručnosti, ktoré pochádzajú z prežitia rakoviny? Sú to niečo, čo môže každý z nás každý deň profitovať.
5Strength and Humility
Je tu tričko, ktoré vyhlasuje: "Nikdy neviete, aké silné ste, kým budete silní, je to jediná voľba, ktorú máte." Nie všetci s rakovinou by išli tak ďaleko, ako to povedal Nietzsche: "Čo vás nezabije, robí vás silnejším," ale mnohí, ktorí prežili rakovinu, hovoria o tom, že našli "skrytú silu", ktorú nevedeli, že mali pred diagnózou.
Tento zmysel pre silu prichádza s pokorou – pochopenie vlastných obmedzení a väčšie akceptovanie vašej zraniteľnosti. Inými slovami, väčšina tých, ktorí prežili rakovinu, by nepovažovali pózovanie ako Popeye. Často vidíme pokojnú silu – silu, ktorá nielen pomáha prežiť v iných oblastiach života vyžadujúcich pokornú silu, ale odovzdáva uvítacím a podporným dojmom novo diagnostikovaným pacientom s rakovinou, ktorí sa s nimi stretnú. V skutočnosti, okrem poskytnutia pocitu, že "nie si sám," je to pravdepodobne jedna z výhod skupín na podporu rakoviny.
6Weddom a priority
Mnoho ľudí si všimne hlbokú zmenu priorít po diagnóze rakoviny. Položky, ktoré boli raz delegované na "niekedy", sa prenášajú z dolnej časti zoznamu na vrchol. Predchádzajúce naliehavé aktivity sa zdajú byť menej naliehavé. A mierne dôležité aktivity? Môžu byť úplne odstránené.
Táto zmena priorít nie je iba dočasnou zmenou v hodnosti denných aktivít v dôsledku plánov liečby, ale namiesto toho je často trvalou zmenou v životnej filozofii. Čo je dôležité pred rakovinou, je odlišné od toho, čo je dôležité po rakovine.
Zmeny pracovného a súkromného života sa menia v prípade mnohých ľudí, ktorí žijú s rakovinou. Spočiatku niektoré zmeny môžu byť kvôli liečbe nevyhnutné, ale trvalé zmeny vyplývajú zo zmeny priorít. Ak ste pracovali 60-hodinové pracovné týždne s oznámením vašej rodine, znížite prácu a strávite viac času s rodinou "niekedy", že to môže byť dnes. To platí nielen pre ľudí s pokročilým typom rakoviny s neistým prežitím, ale pre mnohých ľudí s rakovinou v počiatočnom štádiu.
Jedným z menej zrejmejších prínosov uprednostňovania rakoviny ako "prospechu" je, že mnohí, ktorí prežili, sú schopní uvoľňovať dlhotrvajúcu záchvaty a odpor. Nie je to len túžba obnoviť mier, ale ako jeden z tých, ktorí prežili rakovinu, povedali: "Uvedomil som si, koľko času potrebuje na to, aby som držal a udržiaval zármutok proti svojej matke, a už nechcem strácať čas a energiu." Samozrejme, nie všetky prepustenia sú uvoľnené a učenie sa nechať ísť žiť dobre s rakovinou je prebiehajúce cvičenie pre každého, kto komunikuje s inými menej ako dokonalými ľuďmi.
7Vedomosť zdravia a sebaobrany
Štúdie nám hovoria, že spoločnou pozitívnou zmenou u tých, ktorí prežili rakovinu, je túžba byť viac zdravým. Možno je to uvedomenie, že nie sme imúnní voči rakovine alebo túžbe predĺžiť život alebo znížiť riziko recidívy, ale mnohí, ktorí prežili, prijali zdravú výživu a pokúsili sa zvýšiť denné cvičenie (v rámci liečby).
Zvyšovanie povedomia o fyzickom zdraví je bežné, ale mnohí, ktorí prežili, hlásia aj zvýšené povedomie o emocionálnom zdraví. Zlepšujú sa dôležité vzťahy a vyhodnocujú sa negatívne vzťahy.
Reakcia na mnoho pacientov, ktoré si želajú začleniť terapiu mysle a tela do svojho liečebného procesu. V mnohých rakovinových centrách teraz poskytujú integračné liečby rakoviny, ako je meditácia, masážna terapia, jóga a akupunktúra a kreatívne výlety, ako napríklad umelecká terapia.
8Nové možnosti
Táto "strieborná podšívka" nemusí byť intuitívna. Prečo by diagnóza rakoviny – najmä ak je to rakovina so zlým prognózou – bola dvere k novým možnostiam? Ak máte ťažké zobrazenie rakoviny týmto spôsobom, pýtajte sa sami seba: "Existuje niekto, koho by ste sa nestretli, keby ste nemali rakovinu? Existuje nejaké miesto, ktoré by ste nemali odísť, ak by ste nemali rakovinu? existovali nejaké nové aktivity, ktoré by ste nevyskúšali, keby ste nemali rakovinu? "
Väčšina z nás stretáva nových ľudí počas našej rakoviny. Môže to byť v klinickej rakovine alebo v podpornej skupine. Môžu to byť susedia alebo príležitostní známi, ktorí zrejme vychádzajú z dreva, často preto, že oni alebo milovaní majú skúsenosti s rakovinou. Možno to jednoducho môže zmeniť úlohu, ktorú hráte vo svojej rodine.
Keď stretnete nových ľudí, stretnete sa s ľuďmi, ktorí majú rôzne skúsenosti a otvára nové možnosti.
Iste, skoro na nových aktivitách a skúsenostiach s liečbou rakoviny je niečo, čo by ste mohli žiť bez. Napriek tomu aj počas liečby pacienti, ktorí prežili, často začínajú – alebo sa konečne dostanú do – činnosti, ktoré majú radi. Možno, že teraz čítate tie romány, ktoré ste vždy chceli mať čas čítať.
V čase, keď sa zmenil zoznam priorít, môžete sa pozrieť na položky v zozname vedierok – ten zoznam snov o veciach, ktoré ste vždy dúfali, že urobíte skôr, než zomriete. Prečo čakať?
Čo ste vždy chceli robiť? Hrať na klavír? Naučte sa hrať golf? Cestovanie?
Mnohí z nás s rakovinou rozumejú výhodám zoznamu vedierok. Ak ste ho nezačali, dnes je dobrý deň, kedy začnete. A majte na pamäti: ak sa dostanete na koniec vášho zoznamu kníh, vždy môžete začať nový.
9Depozorovanie duchovnosti
Zvyšujúca sa hĺbka duchovnosti je veľmi častá medzi ľuďmi žijúcimi s rakovinou.
Národná rakovinová spoločnosť definuje spiritualitu ako osobnú vieru o zmyslom života. Pre niektorých ľudí sa duchovnosť prejavuje prostredníctvom organizovaného náboženstva, pre iných sa táto dimenzia prežíva prostredníctvom umenia, komunikácie s prírodou alebo pokojnej meditácie.
Pre tých, ktorí majú náboženskú vieru, táto viera sa často počas liečby prehlbuje. Pre tých, ktorí vyjadrujú svoju spiritualitu prostredníctvom umenia, často sa cítia viac prepojení s inými, ktorí sa takto vyjadrujú. Pre tých, ktorí milujú prírodu, môže dôjsť k zvýšeniu hĺbky pocitu počas prechádzky v lese.
Nie je to tak, že duchovnosť nie je pre ľudí prítomná pred rakovinou. Namiesto toho môže byť rakovina "prebudení" skôr tlakom, ktoré vedie k väčšiemu prepojeniu životných hodnôt a životných aktivít
Ako ďalšia výhoda tohto "prínosu" môže spiritualita dokonca hrať úlohu pri rakovinovom výskyte podľa niekoľko malých štúdií.
10Výhody vo vašej vlastnej rakovinovej ceste
Možno ste sa identifikovali s niektorými z výskumov o posttraumatickom strese, alebo sa sami ste videli v niektorých príbehoch od ostatných, ktorí prežili rakovinu, ktorí našli strieborné obloženia vo svojich cestách. Štúdie našťastie skúmajú aj spôsoby, ktorými ľudia môžu maximalizovať svoj osobný rast cestou rakoviny. Na druhej strane, možno sa cítite odrádzaní a dokonca nechcete premýšľať o ničom, čo by mohlo byť pozitívne, pokiaľ ide o rakovinu.
Tu je niekoľko nápadov na hľadanie a pestovanie pozitív:
- Pokračovať v hľadaní strieborných obložení. Niektorí ľudia s rakovinou si neuvedomujú pozitívne zmeny, ktoré nastali, kým sa nezaujímajú. Zvážte žurnalizáciu vašej rakoviny. Možno by ste sa chceli spýtať svojich blízkych, ako ste videli, že rastú od vašej diagnózy.
- Pozrite sa na tieto tipy na vychutnávanie vášho života a naučiť sa vychutnať moment.
- Premýšľajte o tom, ako sa vaše doteraz najdôležitejšie vzťahy zlepšili v priebehu vašej rakoviny. Porozprávajte sa s tými ľuďmi o svojich pocitoch.
- Premýšľajte nad niečím, čo by ste urobili teraz, ak by ste pred rakovinou neuvažovali. Alebo premýšľajte o niekom, s kým ste mali možnosť stretnúť sa s tým, čo by ste inak pravdepodobne nesplnili.
- Existujú veci, ktoré sú pre vás dôležitejšie alebo menej dôležité už od vášho diagnostikovania?
- Stať sa viac vedomím zdravia je nielen posilnenie, ale môže znížiť riziko opakovania pre niektoré druhy rakoviny. Pozrite si Americký inštitút pre výskum rakoviny pre pacientov s rakovinou.
