Americká asociácia diabetes, Americká asociácia srdca a dokonca aj americká rakovinová spoločnosť súhlasia s tým, že konzumácia alkoholu v mierke určite nie je obmedzená na väčšinu ľudí. Ak ste však diagnostikovali cukrovku alebo ak užívate inzulín alebo lieky na kontrolu hladiny cukru v krvi, zvyčajne sa to neodporúča.
Dôvod, prečo pitie alkoholu môže byť nebezpečné, je ak máte cukrovku a užívate lieky na kontrolu krvného cukru – inzulínových zákrokov alebo perorálnych cukrovky – môžete podstúpiť riziko nízkej hladiny cukru v krvi, keď pijete alkohol.
Prečo alkohol je nebezpečnejší pre ľudí s cukrovkou
Keď hladiny krvného cukru klesnú, vaše pečeň zvyčajne začína produkovať glukózu z uložených sacharidov na kompenzáciu. Ale pitie alkoholu blokuje schopnosť pečene produkovať glukózu.
Pretože pečeň lieči alkohol, ako je to toxín, pracuje na odstránení alkoholu z tela čo najskôr. Preto pečeň nevytvára glukózu znova, kým nie je všetok alkohol metabolizovaný a odstránený.
Aj keď nie ste na inzulíne, ale užívate perorálne lieky na cukrovku, nemali by ste piť alkohol nadmerne kvôli možnosti nízkych hladín glukózy.
Ak musíte piť, dajte opatrnosť
Podľa American Diabetes Association, väčšina ľudí s cukrovkou môže mať mierne množstvo alkoholu. Mierny znamená jeden nápoj denne pre ženu a nie viac ako dve nápoje v jednom dni pre muža. Jeden nápoj znamená jedno pivo o objeme 12 oz, jedno víno s obsahom 5 oz vína alebo 1 ½ oz destilovaného liehu, ako vodka, whisky alebo gin.
Ďalšie preventívne opatrenia zahŕňajú pitie na prázdny žalúdok, pomaly popíjanie nápojmi alebo pitie alkoholického nápoja popri nulovom kalóriovom nápoji, ako je voda, diétna sóda alebo nesladený ľadový čaj.
Šikovnejšie nápoje
Existujú lepšie možnosti pre ľudí s cukrovkou pri výbere alkoholického nápoja.
Skúste ľahké pivo alebo víno spritzer z vína, kocky ľadu a sódy klubu. Dajte si pozor na ťažké pivá, ktoré môžu mať dvojnásobok alkoholu a kalórií ako ľahké pivo. V prípade zmiešaných nápojov si vyberajte mixéry na pitie bez kalórií, ako napríklad sóda na výživu, sóda klubu, diétnu toniku alebo vodu.
Buďte bezpeční a zodpovední
Alkohol môže spôsobiť hypoglykémiu krátko po piti a až po 24 hodinách po pití. Združenie tiež odporúča, aby ľudia s cukrovkou, ktorí pijú alkohol, skontrolovali hladinu cukru v krvi pred spaním. Ak je hladina cukru v krvi nižšia ako 100 mg / dl, potom máte pred liečením občerstvenie, aby ste sa počas spánku vyhli nízkej hladine cukru v krvi. Príznaky prílišného množstva alkoholu a hypoglykémie môžu byť podobné – ospalosť, závrat a dezorientácia. Nechcete, aby niekto zamieňal hypoglykémiu za opitstvo, pretože vám nemusí poskytnúť náležitú pomoc a liečbu. Najlepší spôsob, ako získať pomoc, ktorú potrebujete, ak ste hypoglykemický, je vždy nosiť ID. že hovorí "Mám cukrovku."
