Cesnak je bylinka, ktorá sa niekedy používa na ochranu pred vysokým krvným tlakom. Zástancovia naznačujú, že konzumácia cesnaku ako potraviny alebo extrakcia cesnaku vo forme výživového doplnku môže pomôcť pri liečbe vysokého krvného tlaku alebo pri zastavení vysokého krvného tlaku.
Tiež známy ako hypertenzia, vysoký krvný tlak postihuje približne jednu z troch dospelých v Spojených štátoch , podľa Centrov pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC).
Cesnak je jednou z najčastejšie používaných bylín na boj s vysokým krvným tlakom.
Prečo ľudia niekedy používajú cesnak na kontrolu krvného tlaku? Keďže vysoký krvný tlak je hlavným rizikovým faktorom srdcového ochorenia (hlavnou príčinou smrti v USA), veľa ľudí konzumuje cesnak v snahe udržať krvný tlak pod kontrolou. Predpokladá sa, že cesnak môže pomôcť znížiť krvný tlak čiastočne stimuláciou produkcie oxidu dusnatého (zlúčenina, ktorá zohráva kľúčovú úlohu pri rozširovaní vašich krvných ciev).
Výskum na cesnak a krvný tlak
Cesnak sa zdá byť schopný mierne znížiť krvný tlak, podľa National Institutes of Health (NIH).
Dostupný výskum o cesnaku a krvnom tlaku zahŕňa správu zverejnenú v
BMC kardiovaskulárnych poruchách v roku 2008. V správe vedci analyzovali 11 skôr zverejnených klinických štúdií a zistili, že cesnak bol lepší ako placebo pri znižovaní krvného tlaku u ľudí s hypertenziou. V ďalšej správe publikovanej v
Annals of Pharmacotherapy v tom istom roku výskumníci preskúmali 10 klinických štúdií hodnotiacich účinky cesnaku na krvný tlak. Výsledky ukázali, že používanie cesnaku bolo spojené so znížením krvného tlaku u pacientov so zvýšeným systolickým krvným tlakom. Použitie cesnaku však nebolo spojené so zníženým krvným tlakom u účastníkov štúdie bez zvýšeného systolického krvného tlaku.
(Najvyššie číslo na meranie krvného tlaku, systolický krvný tlak je mierou tlaku, zatiaľ čo vaše srdce bije. Diastolický krvný tlak je na druhej strane nižší údaj o meraní krvného tlaku a meraní tlaku keď vaše srdce uvoľňuje medzi beatymi.)
Najnovší výskum o cesnaku a krvnom tlaku zahŕňa klinické štúdie uverejnené v
Európskom vestníku klinickej výživy v roku 2013. Štúdia zahŕňala 79 ľudí s nekontrolovaným vysokým systolickým krvným tlakom, z ktorých každý bol podávaný buď cesnakový extrakt (v dávke 240 mg, 480 mg alebo 960 mg denne) alebo placebo počas 12 týždňov. Do konca liečebného obdobia zaznamenali užívatelia, ktorí užívali buď 480 mg alebo 960 mg cesnakového extraktu denne, významné zníženie systolického krvného tlaku. Avšak u tých 240 mg cesnakového extraktu nedošlo k významnému poklesu systolického krvného tlaku.
Námietky
Napriek tomu, že cesnak v normálnych množstvách v potravinách je pre väčšinu ľudí pravdepodobne bezpečný, doplnok môže spôsobiť množstvo vedľajších účinkov (vrátane pálenia záhy, nevoľnosti a hnačky).
Ľudia s poruchami krvácania a tehotné alebo dojčiace ženy by nemali brať cesnak.
Keďže cesnak môže spomaliť zrážanlivosť krvi, konzumácia cesnaku spolu s liekom na znižovanie krvného tlaku (vrátane aspirínu a warfarínu) alebo doplnkov (ako je ginkgo) môže zvýšiť riziko nežiaducich účinkov, ako je krvácanie a podliatina.
Alternatívy k cesnaku na kontrolu krvného tlaku
Mnoho spôsobov životného štýlu je rozhodujúce pre kontrolu krvného tlaku. Tieto postupy zahŕňajú vyváženú stravu, obmedzenie príjmu sodíka a alkoholu, dosiahnutie a / alebo udržanie zdravého telesného výkonu, pravidelné cvičenie, vyhýbanie sa fajčeniu a začlenenie techník znižujúcich stres do každodennej rutiny.
Existujú aj niektoré dôkazy, že pravidelné podávanie omega-3 mastných kyselín, udržiavanie optimálnych hladín vitamínu D a pravidelné konzumovanie kakaového extraktu môže pomôcť udržať krvný tlak pod kontrolou.
Používanie cesnaku na zníženie krvného tlaku?
Zvyšovanie príjmu cesnaku môže pomôcť zlepšiť vaše zdravie a chrániť pred vysokým krvným tlakom, doplnky na cesnak by sa nemali používať ako náhrada štandardnej starostlivosti o hypertenziu. Okrem zvýšenia rizika srdcových ochorení, srdcového infarktu a mozgovej príhody môže nekontrolovaný vysoký krvný tlak viesť k závažným zdravotným problémom, ako je poškodenie obličiek a stratu zraku. Nekontrolovaný vysoký krvný tlak je tiež spojený s poruchou pamäti.
Ak uvažujete o použití cesnaku pri liečbe vysokého krvného tlaku, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete s doplnkovým režimom.
Upozornenie: Informácie obsiahnuté na týchto stránkach sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.
