Aloe šťava je prírodná látka extrahovaná z rastliny aloe vera. Prokurátori už dávno naznačili, že pitie šťavy môže poskytnúť ďalekosiahle zdravotné výhody pri zmierňovaní zápchy, pálenia záhy a zápalu na kontrolu cukrovky a vysokého krvného tlaku.
Iné navrhli, že pitie aloe šťavy môže posilniť imunitný systém, zlepšiť kvalitu pokožky a vlasov, zvýšiť svalovú silu, zmierniť bolesť a ponúknuť detoxikačné účinky.
Ale čo nám skutočne hovorí výskum? Je aloe šťava liečiteľná – všetci niektorí navrhli, alebo je tu nevýhoda, ktorú sme ešte museli čeliť?
Aloe Juice as Immune Booster
V tejto chvíli väčšina tvrdení o výhodách šťavy z aloe stále zostáva netestovaná a je prevažne neoficiálna. Existuje však veľa skúmaní účinku aloe v stimulácii imunitného systému.
Jedna z viac publikovaných štúdií, publikovaná v časopise Journal of Agricultural and Food Chemistry, ohlásila, že typ sacharidov nachádzajúcich sa v aloe šťave, známy ako aloerid, zrejme zvyšuje aktivitu NF-kappa B (NF-kB) , proteínový komplex, ktorý je základom imunitnej odpovede. Na tvári vecí je to zaujímavé a dokonca sľubné dielo výskumu. Má však svoje obmedzenia v tom, čo skutočne hovorí. Zatiaľ čo nesprávna regulácia NF-kB je spojená so všetkým, od autoimunitných porúch až po rakovinu, bolo by nerozumné navrhnúť, aby pitie pohára aloežovej šťavy malo akýkoľvek účinok na hladiny NF-kB, najmä preto, že aktívna zložka, aloerid, obsahuje iba 0,015 percent surovej šťavy. Okrem toho nie je jasné, či by koncentrácia aloeridov použitá v štúdii skúmavky mohla byť dokonca replikovaná u ľudí a aký účinok môže mať na telo. Momentálne si nie sme ani úplne istí, či pitie šťavy z aloe v pravidelných intervaloch je taký dobrý nápad.
Gastrointestinálne účinky Aloe Juice
Zatiaľ čo aloe šťava sa objavuje na čoraz väčšej rade obchodov s potravinami, veľa látok obsiahnutých v šťave (aloe-emodín, aloín a aloe latex) má silný preháňací účinok a považuje sa za toxické, keď prijímané v nadbytku.
Takže zatiaľ čo tieto látky (klasifikované ako antrachinóny) môžu byť účinné pri liečbe zápchy, väčšina odborníkov odporučí ich použitie, pretože majú potenciál spôsobiť gastrointestinálnu toxicitu (prejavujúca sa hnačkou a brušnými kŕčmi).
To neznamená, že správy sú zlé. Štúdie ukázali, že aloe môže v skutočnosti pomôcť znížiť hladinu glukózy v krvi u diabetikov. Tieto výhody však môžu byť opäť oslabené nepriaznivými účinkami samotnej šťavy.
Štúdie na dlhodobú konzumáciu šťavy z aloe ukázali, že spôsobuje postupné vyčerpanie draslíka (centrálne na kontrolu svalov) a môže významne znížiť funkciu črevnej steny v priebehu času.
Slovo od Verywell
Pitie sklenky šťavy z aloe v každom prípade je nepravdepodobné, že by vám spôsobila škody. Veľa ľudí nemá v skutočnosti žiadnu nežiaducu reakciu na šťavu z aloe, extrakty alebo doplnky do kapsúl. Je však dôležité mať na pamäti, že údajné prínosy šťavy z aloe alebo akéhokoľvek iného perorálneho výrobku z aloe sú práve to: údajné.
Kým nie sú ďalšie dôkazy podporujúce tvrdenia, môže byť najlepšie držať sa veci, o ktorých je známe, že modulujú vaše imunitné zdravie, ako je vyvážená strava bohatá na čerstvé ovocie a zeleninu, celé zrná, chudé proteíny a zdravé nenasýtené tuky.
