Je známe, že mnohé faktory životného štýlu prispievajú k obezite vrátane konzumácie cukrových nápojov a iných zdrojov pridaného cukru, nedostatku cvičenia a sedavého životného štýlu a nedostatku spánku. Ešte sa zistilo, že ďalší faktor súvisí s nadváhou a obezitou a súvisí so sedavým životným štýlom: režimom dopravy.
Jazda vášho auta by vás mohla vážiť viac
Už viete, že nie všetky spôsoby dopravy sú vytvorené rovnaké. Ako sa ukáže, vaše telo vie, že taky. Čo sú známe napríklad ako aktívne spôsoby cestovania alebo cyklovania, majú väčšie potenciálne zdravotné výhody a väčší potenciál na prevenciu obezity.
V jednej štúdii, ktorá sa zaoberala režimom osobnej dopravy (kategória súkromnej dopravy, verejnej dopravy a aktívnej dopravy) vo vyše 15 000 obyvateľoch Spojeného kráľovstva, tí, ktorí cestovali do práce prostredníctvom aktívnych a verejných spôsobov dopravy, (BMI), ako tí, ktorí využívali súkromnú dopravu. (Súkromná doprava môže napríklad zahŕňať vlastné auto a združovanie automobilov.)
Nielenže tí, ktorí chodili alebo chodili na bicykli celú alebo časť cesty na prácu – ako to možno urobiť z dôvodu nevyhnutnosti pri verejnej doprave – majú nižšiu BMI, ale mali aj nižšie percentá telesného tuku v porovnaní s tými, ktorí sa dostali do práce pomocou vlastných osobných automobilov.
Zistilo sa, že obaja muži a ženy využívajú výhody aktívnejšieho spôsobu dopravy.
Denná fyzická aktivita a účinok na obezitu
Tieto výsledky nemusia byť prekvapením, ak zoberieme do úvahy známe účinky dennej fyzickej aktivity na liečbu a prevenciu obezity. Nájdenie ďalších spôsobov pohybu po celý deň nielenže spája kalórie a kvapky libier, ale tiež vytvára a udržuje kardiovaskulárnu kondíciu, kapacitu pľúc, svalovú silu, rovnováhu a koordináciu.
Zvážte prípad niekoho, kto prevezme verejnú dopravu do práce, a nie riadi svoje vlastné auto. Pravdepodobne bude musieť chodiť z miesta svojho bydliska na tranzitnú stanicu, kde potom bude musieť vziať schody, aby sa postavila hore alebo dole na plošinu, a potom by mohla skončiť stáť pre časť alebo všetko cesta vlakom, autobusom alebo metrom. Keď dorazí na tranzitnú stanicu blízko svojej destinácie, bude musieť znova zopakovať prvú časť procesu, ale opačne, kým konečne dorazí k dverám na pracovisku. A potom, keď opustí prácu, celý proces sa opakuje ešte raz!
Táto osoba, ktorá prechádza verejnou dopravou, je zďaleka menej usadená ako osoba, ktorá chodí tri alebo štyri kroky od dverí v suteréne, aby sa dostala do svojho auta, kde sedí na to, čo môže byť dosť dlho, len aby sa objavila na parkovisku alebo garáž, kde chodí o niekoľko stôp viac za dverami svojho pracoviska. Ak potom vezme výťah namiesto schodov, stratí ďalšiu možnosť pracovať v každodennej rutine.
Vedieť, že pri schodoch môže spaľovať viac kalórií za minútu než jogging a že prechádzanie dokonca o 15 minút viac za deň môže pridať roky k životu, zdá sa ľahké vidieť, ako tí, ktorí chodia, jog, beh alebo bicykel pracujú a tí, ktorí prevezmú verejný tranzit, by mali menej váhu a menej telesného tuku – a celkom pravdepodobne by mali mať zdravšiu kvalitu života – než tí, ktorí dovoľujú, aby ich autá držali v pasci v sedavom životnom štýle.
