Používanie výživových doplnkov alebo potravín na prevenciu migrény sa stáva čoraz populárnejšou. Jedným doplnkom výživy je riboflavín, čo je vitamín B, ktorý sa nachádza v každodenných potravinách, ako sú mandle, špenát, huby a celé zrná.
Tu je bližší pohľad na riboflavín, ako to hrá úlohu v rozvoji migrény, a či by ste to mali brať do úvahy pri prevencii migrény.
Role Riboflavín hrá v migréne?
Mitochondrie sú mocnosti buniek. Sú zodpovední za podávanie metabolických reakcií potrebných na udržanie štruktúry a funkcie bunky. V prípade migrény niektorí vedci predpokladajú, že mitochondriálna chyba môže znížiť prah migrény. To vedie k tomu, že mozog sa stane hyper-citlivým na migrény.
Riboflavín hrá hlavnú úlohu v bunkovom metabolizme. Takže doplnenie riboflavínom môže pomôcť prekonať tento mitochondriálny defekt – alebo narušiť energetický metabolizmus mozgu – zvýšením mitochondriálnej energetickej účinnosti.
Má Riboflavin prácu?
Americká spoločnosť boja proti bolesti z roku 2012 a Americká akadémia neurologických usmernení na prevenciu epizodickej migrény uvádzajú riboflavín ako liečivo na úrovni B alebo "pravdepodobne účinné" na prevenciu migrény.
Na základe týchto skutočností existujú len dve randomizované kontrolované štúdie, ktoré skúmajú používanie riboflavínu pri prevencii migrén – a obidve sú malé.
V jednej štúdii v Neurologiebolo 55 migrénov randomizovaných na získanie buď placebo – cukrovú pilulku – alebo 400 mg riboflavínu v priebehu 3 mesiacov. Výsledky ukázali, že riboflavín znížil počet dní s bolesťou hlavy aspoň o polovicu v 59% skupiny riboflavínu v porovnaní s 15% skupiny s placebom.
V tejto štúdii sa vyskytli tri nepriaznivé účinky, jedna v skupine placebo – abdominálne kŕče – a dve v skupine s riboflavínom – hnačka a nadmerné močenie. V ďalšej štúdii v
Bolesti hlavy 49 migrénov dostalo počas 3 mesiacov buď kombináciu riboflavínu (400 mg), horčíka (300 mg) a feverfew (100 mg) alebo placeba (25 mg riboflavínu). Dôvodom, že malá dávka riboflavínu bola podaná ako placebo, je to, že riboflavín dodáva moči fluorescenčnú žltú farbu. Týmto spôsobom boli účastníci skutočne slepí na to, aké lieky dostali.Výsledky ukázali, že obe skupiny – placebo a kombinačná pilulka – mali významné zníženie počtu migrény a dní migrény. Takže medzi skupinou s placebom a skupinou, ktorá dostala kombinovaný doplnok, neexistoval žiadny rozdiel.
Na základe tejto štúdie sa zistilo, že takmer polovica pacientov s placebom aj liečebnou skupinou mala významné zníženie migrény – naznačujúc, že aj malá dávka riboflavínu (25 mg) zohrávala úlohu pri prevencii migrény.
Čo to všetko znamená, ak máte migrény?
