Suchosť vagíny
Bolesť počas sexu
Nižšia sexuálna túžba
- Problémy, ktoré sa stávajú vzrušenými
- Viac infekcií vagíny alebo močového mechúra
- Menej pocitov v oblasti genitálií
- Nezabudnite, že mnohé ženy nemajú žiadne z týchto príznakov, ale aspoň polovica žien má jednu alebo viac z nich.
- Než sa obávate, že váš sexuálny život je u konca, najprv zvážte, čo sa deje a čo chcete. Ak je sexuálna aktivita a vaša sexuálna príťažlivosť dôležitou súčasťou vašej identity, každá zmena môže byť strašná. Na druhej strane, ak je sex príjemnou, ale nie centrálnou súčasťou vašej identity, môžete tieto sexuálne zmeny urobiť krokmi.
- Pre mnohé ženy znižuje priorita sexuálnych aktivít viac priestoru pre iné veci, ktoré si cenia, rovnako ako to, že čas a energiu dávajú do práce alebo do koníčky.
Pre ostatných, každá zmena v ich schopnosti mať alebo užívať sex je veľkou hrozbou pre ich sebavedomie. Kam padnete na toto kontinuum? Aké dôležité je pre vás sexuálna aktivita? Vášmu partnerovi? Sú vaše príznaky zasahujúce do blízkosti alebo zdieľaných skúseností, ktoré si ceníte?
Ak sa rozhodnete, že tieto sexuálne zmeny sú niečím, na čo sa chcete zaoberať, rozhodnite sa, ako by ste sa chceli venovať.
Ak máte partnera, povedzte to s ním. Chcete ho diskutovať s lekárom? Poradca? Sexuálny terapeut? Existujú knihy alebo zdroje, ktoré by ste si chceli prečítať skôr, než sa uvidíte ako profesionál? Po tom, čo ste sa rozhodli, ako chcete riešiť, máte veľa možností. Jeden (alebo niekoľko) z nich môže mať vplyv.
Čo pomôže závisí od toho, čo spôsobuje problém. Ak sú najpravdepodobnejšou príčinou symptómov zníženie hormónov, môžete vyskúšať:
Vaginálne mazivá používané liberálne počas pohlavného styku
Rozšírenie predohra, aby sa umožnilo maximálne vzrušenie a mazanie
Masturbácia a zvýšenie frekvencie sexu, aby sa obehli do genitálnej oblasti a udržiavali sa pocit a odpoveď
- Predpísaná perorálna alebo transdermálna (náplasť) estrogénová a / alebo progesterónová terapia, ktorá sa zameria na sexuálne a iné menopauzálne symptómy
- Vaginálny estrogén. Existuje niekoľko foriem, ktoré váš lekár môže predpísať. Tieto nefungujú systémovo a zvyčajne nepomáhajú s inými príznakmi, ale môžu byť veľmi účinné pri vaginálnych príznakoch
- Rastlinné estrogény užívané ako perorálne doplnky alebo vo vaginálnych formuláciách (výťažky z divého jamu majú najlepšiu anekdotickú povesť, ale výskum je zmiešaný ich účinnosť.)
- Testosterón užívaný perorálne alebo aplikovaný na kožu s náplasťou alebo krémom.
- Ak zohrávajú úlohu vo vašom znižovaní sexuálnej spokojnosti iné faktory, ako je nespokojnosť s vzťahmi, stresujúca životná situácia, problémy so smútokom a stratou alebo sebapozorovanie, môžete sa pokúsiť:
- Úprimne hovoriť so svojím partnerom o tom, čo obaja chcete od vzťah
- Pomoc s poradcom s vaším partnerom alebo bez neho
Diskutujte so svojím lekárom o použití antidepresív na zlepšenie vášho užívania života vo všeobecnosti a sexuálnych aktivít
- Učenie relaxácie a techniky stresu tak, aby nebol stres pričom takýto kúsok z vás
- Cvičenie viac na zlepšenie úrovne energie a nálady
- Získanie dostatku spánku, ktorý pomáha pri strese, úbytku hmotnosti a energetickej úrovni
- Ak sú vaše sexuálne sťažnosti vedľajším účinkom lieku, porozprávajte sa s lekárom. Môže to byť vhodná náhrada bez tohto vedľajšieho účinku.
- Liečivá z kategórie inhibítorov PDE-5 (ako napríklad Viagra alebo Cialis) neboli tak úspešné pri liečbe sexuálnej dysfunkcie u žien, ako u mužov. Tieto lieky sú niekedy užitočné pre ženy, ktoré užívajú antidepresíva SSRI, pretože pôsobia proti niektorým fyziologickým účinkom antidepresív a umožňujú ženám, aby sa stali vzrušenými a dosiahli orgazmus.
- Emocionálne a psychologické faktory sa vo veľkej miere podieľajú na vzbudení žien a štúdie ukázali, že ženy môžu hlásiť vysoký sexuálny vzrušenie aj vtedy, keď nevykazujú fyzické príznaky a môžu prejavovať fyzické prejavy vzrušenia a neuvádzať žiadne "pocity" vzrušenia. Takže nie je to tak jednoduché, ako dostať krv na to správne miesta (s použitím inhibítorov PDE-5), pokiaľ nie sú aj ďalšie faktory.
Sex počas menopauzy a po nej môže byť vzrušujúce, spontánne a hlboko uspokojujúce. Niektoré ženy zistili, že po dosiahnutí veku päťdesiatich rokov majú najlepšie sexuálne zážitky zo svojho života a niektorí hlásia, že majú malý alebo záujem o sexuálnu aktivitu. Najlepšie prediktory sexuálnej funkcie a potešenia po menopauze sú:
Koľko ste si to užili pred menopauzou
Ako vysoko ste si ju stanovili ako prioritu
Ako ste zdravý
- Sex môže byť aj naďalej životne dôležitou a obohacujúcou časťou vášho života. Vezmite si nejaký čas, aby ste sa rozhodli, čo chcete, a nevzdávajte sa, kým sa tam nedostanete.
