Dôkazy, ktoré naznačujú, že jedinečná bolesť fibromyalgie môže byť prevažne spôsobená tým, že fascia vyvolala záujem o typ masáže s názvom myofasciálne uvoľnenie.
Je obyčajné počuť niekoho s fibromyalgiou povedať: "Moje svaly bolesť po celom mojom tele, po celú dobu." Ale keďže vedci pracujú na pochopení príčiny bolesti fibromyalgie, hľadajú stále menej svalov a namiesto toho sa sústreďujú viac na fasciu.
Čo je Fascia?
Viete, že biela filmová vrstva na vonkajšej strane kuracieho prsníka? To je fascia. Výraz FASH-ah, je to tenké, ale silné tkanivo, ktoré obopína každý sval v tele a štruktúry vo vnútri svalov. Obklopuje aj ďalšie štruktúry vo vašom tele, vrátane orgánov, nervov a krvných ciev. Fascia tvorí celoplošnú sieť spojivového tkaniva, ktorá je nevyhnutná pre správnu funkciu.
Rovnako ako svalové tkanivo, fasciálna tkanivá sa môžu zraniť, zapáliť a bolesť. Myofasciálni lekári uvádzajú, že fascia môže tvoriť adhéziu, čo sú miesta, kde sa zovreli a prilepili spolu, čo spôsobilo, že fascia priťahuje iné štruktúry, vytvára bolesť a zhoršuje funkciu.
Fascia v fibromyalgii
Podmienka nazývaná syndróm myofasciálnej bolesti, pri ktorej sú obťažujúce obmedzenia a spúšťacie body spôsobené rozsiahlou bolesťou, je extrémne častá u ľudí s fibromyalgiou. V skutočnosti sa syndróm fibromyalgie a myofasciálnej bolesti považujú navzájom za rizikové faktory.
Časť zdravotníckej komunity sa domnieva, že sú v skutočnosti rovnaké podmienky.
Preskúmanie autora, ktorú vydala Ginevra Liptan, naznačuje, že zápal a zle fungujúce fascia obklopujúce svalové bunky spôsobujú celkovú bolesť fibromyalgie a môžu byť spôsobené dysfunkčnou liečivou odpoveďou.
Dr. Liptan predpokladá, že problémy s fasciou môžu viesť k centrálnej senzibilizácii, ktorá je kľúčovým faktorom stavu a zahŕňa centrálny nervový systém, ktorý sa stáva precitlivený na bolesť. Vo svojej knihe Vyčínajúc fibromyalgiu, ona načrtáva svoju teóriu o tom, ako fascia je chronicky napäté a ako to vedie k kaskáde iných symptómov.
Myofascial Release
Myofasciálne uvoľnenie, tiež nazývané "metóda spúšťacieho bodu", je masážna technika, pri ktorej terapeut používa jemný, trvalý tlak na problémové oblasti, aby uvoľnil zrasty a vyhladil fasciu.
Viaceré štúdie ukazujú, že myofasciálne uvoľňovanie môže mať za následok zníženú bolesť, lepšiu držanie tela, znížené symptómy, zvýšený rozsah pohybu a zlepšenú kvalitu života.
Myofasciálne uvoľňovanie a fibromyalgia
Nemáme veľa výskumov o myofasciálnom uvoľňovaní fibromyalgie, ale to, čo máme, je sľubné. Štúdia zo Španielska ukázala, že 20 týždňov myofasciálneho uvoľňovania zlepšil spánok, bolesť, úzkosť a kvalitu života u ľudí s fibromyalgiou aspoň mesiac po ukončení liečby. V šesťmesačnej známke bola kvalita spánku stále vyššia, ale iné zlepšenia sa znížili, čo naznačuje potrebu pokračovania liečby.
Malá štúdia v roku 2017 sa zamerala na seba-myofasciálne uvoľnenie, v ktorom sa ľudia naučili liečiť sa. Výskumníci hovoria, že u ľudí, ktorí ju praktizovali pravidelne, došlo k významným zmenám:
dobrých dní týždenne
- intenzity bolesti
- únavy
- tuhosti
- depresie
- rozsahu pohybu
- Pretože fibromyalgia nás činí tak citlivou na dotyk a tlak, niektorí ľudia sa zdráhajú vyskúšať masáž. Nenásytnosť myofasciálneho uvoľňovania môže uľahčiť mnohým tolerovanie než hlbšie formy masáže, ako napríklad Rolfing. Pri akejkoľvek forme praktickej terapie je nevyhnutné komunikovať so svojím terapeutom o tom, aký tlak môžete tolerovať a akúkoľvek bolesť, ktorú môžete počas liečby alebo po ňom liečiť.
Predtým, než vyskúšate myofascial release alebo inú formu masáže, nezabudnite nájsť kvalifikovaného terapeuta.
