Infekcie močových ciest (UTI) môžu narušiť každodennú rutinu, ale existuje veľa spôsobov, ako zabrániť infekcii, aby vás lepšie dostala. Spolu s plánom liečby, ktorý vám predpísal lekár, môžete zvýšiť emocionálnu a fyzickú pohodu tým, že urobíte jednoduché úpravy vašich každodenných zvykov.
Emocionálne
Pre mnohých ľudí môže bolesť a nepohodlie UTI viesť k emocionálnemu stresu alebo mať negatívny vplyv na náladu.
Ak chcete udržať svoju bolesť pod kontrolou, zvážte použitie techník mysle a tela, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa.
Napríklad nedávny výskum naznačuje, že praktizovanie meditácie môže zvýšiť náladu u ľudí s chronickou bolesťou. Môžete tiež vyskúšať utišujúci stres s hlboko dýchajúcimi cvičeniami, alebo jednoducho počúvať hudbu, ktorá zdvíha váš duch alebo vás upokojí.
Fyzické
Okrem udržiavania vopred s predpísanou liečbou existuje niekoľko spôsobov, ako zlepšiť váš wellness pri riešení UTI. Tu je prehľad niekoľkých stratégií, ktoré môžu pomôcť podporiť váš plán liečby.
Zvýšte prívod tekutín
Napriek tomu, že pitie veľa tekutín je vždy dôležité pre dobré zdravie, je to obzvlášť dôležité pri liečbe UTI. Pomocou vodnej vody pomáhate rýchlejšie vyčistiť močové cesty baktérií. A čo viac, pitie veľkého množstva vody je rozhodujúce pri prenose antibiotík do močových ciest, takže lieky môžu robiť svoju prácu a zničiť infekciu.
Pre optimálnu hydratáciu je spoločným odporúčaním zamerať sa na najmenej osem pohárov vody denne. Niektorí ľudia potrebujú viac a menej (v závislosti od vekových skupín, telesnej hmotnosti a zdravotných stavov), preto by ste sa mali svojho lekára opýtať, koľko je pre vás vhodné.
A ako zvyšujete spotrebu vody, znížte nápoje, ktoré by mohli dráždiť močový mechúr, vrátane kávy, alkoholu a sódy. ◊ Vyprázdnite močový mechúr viac
Pitie väčšieho množstva vody znamená, že budete cítiť častejšie nutkanie močiť. Zatiaľ čo bolesť UTI vás môže lákať, aby ste ju držali, je najlepšie, aby ste ju nasledovali. Je to preto, že vyprázdnenie močového mechúra pomáha vášmu telu eliminovať baktérie spôsobujúce infekciu, čo vám môže pomôcť rýchlejšie sa zotaviť.
Ľahká bolesť s vykurovacou podložkou
Na upokojenie nepríjemných pocitov UTI sa pokúste vyčistiť vykurovacou podložkou. Pri aplikácii na spodnú časť brucha môžu vykurovacie podložky pomôcť zmierniť bolesť alebo tlak močového mechúra. Môžete tiež nájsť úľavu namočením v teplom kúpeli.
Slovo o brusnicovej šťave
Je často tvrdené, že pitie brusinkovej šťavy (alebo užívanie brusnicových doplnkov) môže pomôcť bojovať s UTIs, pričom niektorí navrhovatelia naznačujú, že vitamín C v brusniciach môže obmedziť rast infekčných baktérií.
Štúdie, ktoré testujú účinky bojových účinkov brusníc proti UTI, však doteraz priniesli zmiešané výsledky. Na tento účel niektoré nedávne výskumy (vrátane štúdie uverejnenej v časopise
Journal of the American Medical Association v roku 2016) zistili, že brusnica nemusí mať žiaden prínos pri znižovaní UTI. Ak si nie ste istý, či vám môže byť prospešné, porozprávajte sa so svojím lekárom. Sociálne
Sekundárne len na pneumóniu, UTI sú jedným z najbežnejších typov infekcie.
V skutočnosti, niektoré štatistiky ukazujú, že riziko, že žena bude mať najmenej jednu UTI počas svojho života, môže byť viac ako 50 percent.
To znamená, že nie je nedostatok ľudí, ktorí chápu bolesť a frustráciu UTI a ktorí vám môžu ponúknuť podporu pri zvládaní vašich príznakov. Na tento účel môžu byť online podporné skupiny skvelým zdrojom pre tých, ktorí zápasia s opakovanými UTI.
Praktická
Ak trpíte opakujúcimi sa UTI, hľadanie lekárskej starostlivosti pri prvom náraze novej infekcie je jedným z najlepších spôsobov, ako prevziať kontrolu nad svojim zdravím.
Pre ľudí s chronickými ochoreniami, ktoré môžu interferovať s osobnou starostlivosťou (ako roztrúsená skleróza), hľadanie hygienickej podpory môže byť tiež užitočné pri liečbe a prevencii UTI.
