Fibro Fog / Prehľad mozgových hmôt
Zatiaľ čo nevieme presne, čo spôsobuje naše zamračené mozgy, vedci sa stále viac učia o nich.
Jedna štúdia naznačuje, že ľudia s FMS a ME / CFS mali viac kognitívneho poškodenia ako pacienti s ME / CFS. Ľudia s väčšou bolesťou mali ťažší čas spomenúť si, čo počuli. Toto zistenie je podporené aspoň jednou ďalšou štúdiou. Ľudia s ME / CFS sa však zdali mať viac problémov s vizuálnym vnímaním. Ďalšia štúdia o týchto stavoch spoločne našla spojenie medzi schopnosťou mozgu vyladiť bolesť (nazývaná inhibícia bolesti) a jej schopnosť vyladiť iné veci vo vašom prostredí (kognitívna inhibícia.) Zhoršená inhibícia bolesti je známym znakom FMS. Nízka kognitívna inhibícia môže napríklad znamenať, že nemôžete sledovať rozhovor, keď je televízor zapnutý, pretože váš mozog nemôže odfiltrovať hluk pozadia. Spojenie by mohlo znamenať, že naša inhibícia bolesti spôsobuje alebo súvisí s kognitívnou inhibíciou.
V tej istej štúdii vedci zistili, že vyššia bolesť v ME / CFS sa prejavila v súvislosti s pomalšou reakčnou dobou, čo je bežná sťažnosť u ľudí s touto chorobou.
Jeden výskumný tím skúmal spojenie medzi kognitívnymi schopnosťami a centrálnou senzibilizáciou – príliš citlivým centrálnym nervovým systémom -, o ktorom sa predpokladá, že je kľúčovým prvkom FMS, ME / CFS a ďalších súvisiacich stavov.
Zistili, že kognitívne poruchy sa zdajú byť spojené s:
Senzibilizácia
Zhoršená liečba bolesti
Hyperalgézia (zosilnená bolesť)
- Nižšia kvalita života súvisiaca so zdravím
- Mnoho ľudí s týmito chorobami sa sťažuje, že majú problémy s príchodom slov. Jedna štúdia ukázala, že ľudia s FMS boli pri spomienke na slovo pomalší ako ostatní ľudia s nedostatkom pamäti a že mali tiež nedostatky vo viacerých oblastiach kognitívnych meraní.
- Nový výskum je pravidelne publikovaný. Keď sa dozvieme viac, môžeme získať liečbu zameranú špecificky na našu kognitívnu dysfunkciu.
- Príčiny fibrickej hmly / mozgovej masy
V týchto podmienkach ešte nevieme presne, čo spôsobuje kognitívnu dysfunkciu, ale máme veľa teórií o možných faktoroch, medzi ktoré patrí:
Spánok, ktorý nie je pokojný alebo obnovujúci
Abnormálna krv prietok do niektorých oblastí mozgu
Abnormálne vzory konektivity medzi rôznymi oblasťami mozgu
- Abnormálna funkcia niektorých mozgových chemikálií (neurotransmitery)
- Predčasné starnutie mozgu
- Mentálne rozptýlenie v dôsledku bolesti
- Nadmerná extenzia v ME / CFS v dôsledku post -exercionálna malátnosť
- V FMS je fibrofog všeobecne horšia, keď je bolesť horšia. V oboch FMS a ME / CFS to môže byť zhoršené, keď ste obzvlášť unavený, úzkostlivý, pod tlakom alebo sa zaoberajú senzorickým preťažením. Depresia, ktorá je bežná u FMS a ME / CFS, je tiež spojená s kognitívnou dysfunkciou. Niektoré štúdie však ukazujú, že závažnosť mozgovej hmly v týchto podmienkach nie je spojená s príznakmi depresie. Mnoho bežných liekov pre FMS a ME / CFS môže prispieť aj k mozgovej hmle.
- Poruchy učenosti
- Doteraz nemáme dôkaz, že naša mozgová mama pochádza zo známych porúch učenia. Avšak naše problémy sú podobné tým, ktoré súvisia s poruchami ako je dyslexia (problémy s čítaním), dysfázia (problémy s hovorením) a dyskalkulia (matematické / časové / priestorové problémy).
Ak si myslíte, že by ste mohli mať uznanú poruchu učenia, poraďte sa so svojím lekárom.
Diagnostika vám môže pomôcť získať primerané ubytovanie v práci alebo posilniť nárok na dávky v invalidite. Správna liečba vám tiež pomôže lepšie fungovať.
Príznaky fibrickej hmly / mozgovej mozgovej príhody
Príznaky mozgovej mlieka sa môžu pohybovať od miernych po závažné. Často sa líšia zo dňa na deň a nie každý má všetky z nich. Príznaky môžu zahŕňať:
Použitie slov a spomínanie: Problémy pri pripomínaní známych slov, používanie nesprávnych slov, pomalé vyvolanie mien pre ľudí a veci
Krátkodobé ("pracovné") problémy s pamäťou: Zabudnutie, zabudnúť na to, čo robíte, stratu smeru myslenia
Smerová dezorientácia: Zrazu nerozpozná známe prostredie, ľahko sa stratí, má problémy spomenúť si, ako sa dostať niekam
Mnohostranné ťažkosti: Neschopnosť venovať pozornosť viac ako jednej veci, zabudnúť na pôvodnú úlohu, keď rozptýlený
- Zmätenosť a ťažkosti s koncentráciou: Obtiažnosť pri spracovávaní informácií, ľahké rozptyľovanie, ťažkosti s učením sa nových informácií
- Problémy s matematikou / číslom: Problémy pri vykonávaní jednoduchých matematických alebo pamätných sekvencií, transpozíciu čísiel, problémov s pamäťou čísel a dátumov
- Niektorí ľudia môžu mať aj iné typy kognitívnej dysfunkcie.
- Fibro Fog / Brain Fog Treatments
- Pre niektorých ľudí, mozgová hmla vyrieši efektívnu liečbu bolesti alebo problémov so spánkom. Avšak nie každý môže nájsť účinnú liečbu pre tých, čo ponecháva mnohým z nás snažia zvládnuť tento príznak.
- Doplnky sú bežnou voľbou. Zatiaľ čo nemáme veľa dôkazov na podporu ich účinnosti, niektorí lekári a ľudia s týmito podmienkami tvrdia, že videli doplnky s pomocou kognitívnych funkcií. Medzi bežné doplnky do mozgu patria:
5-HTP
B vitamíny
Karnitín
Cholín
- Omega-3 (rybí olej)
- Rhodiola rosea
- Ľubovník bodkovaný
- SAM-e
- Theanin
- Niektorí lekári odporúčajú dietetické zmeny zahrnúť "mozog "priateľské" potraviny, z ktorých niektoré sú prírodnými zdrojmi doplnkov uvedených vyššie. Niektoré z týchto potravín sú:
- Ryby (omega-3)
- Canola alebo orechový olej (omega-3)
- Vajcia (cholin)
Ovocie a zelenina
- Sacharidy
- Niektoré výskumy FMS ukazujú, že mierne cvičenie môže pomôcť zlepšiť aj kognitívne funkcie. Cvičenie je pre nás ťažké, takže sa uistite, že poznáte správny spôsob, ako začať s cvičením.
- Kognitívne vzdelávanie
- Výskumníci sa vždy učia viac o mozgu ao tom, ako to funguje, a nové informácie nám môžu pomôcť pochopiť mozgovú hmlu. Výskum starnutia mozgu a niektoré degeneratívne ochorenia mozgu ukazuje, že kognitívny tréning môže spomaliť, zastaviť alebo niekedy dokonca zvrátiť kognitívnu dysfunkciu. Niektorí lekári používajú kognitívne tréningové programy, ktoré môžu zahŕňať softvér, ktorý používate doma. Videohry a webové stránky ponúkajú hry, ktoré tvrdia, že môžu zlepšiť aj kognitívne funkcie.
- Zatiaľ čo konkrétne hry neboli hodnotené pre tento príznak, niektoré dôkazy naznačujú, že hry virtuálnej reality zlepšujú pamäť a schopnosti kritického myslenia. Keďže toto je vznikajúca oblasť vedy, pravdepodobne sa dozvieme viac o kognitívnom vzdelávaní v nasledujúcich rokoch.
Slovo od Verywell
