Chronická bolesť môže mať ochromujúce účinky na vaše telo – ak to necháte. Toto môže byť obzvlášť pravdivé, keď je táto diagnóza chronická bolesť nervov, ktorá je bežne ťažko liečiteľná. Chronická bolesť nervov však nemusí znižovať vašu kvalitu života. Dnes je k dispozícii množstvo liekov a liečebných postupov, ktoré vám pomôžu dostať sa pod kontrolu.
Ale ak stále ťažko zvládnete chronickú bolesť nervov, existuje niekoľko jednoduchých vecí, ktoré môžete vyskúšať.
Vyhľadať partnerov
Peers nielen porozumieť vašej situácii, môžu sa s vami podeliť o svoje vlastné vyrovnávacie mechanizmy. Niekedy môže váš partner poskytnúť predstavu, ktorú ste nikdy nepovažovali. Prinajmenšom môžu byť niekým, komu môžete odvrátiť svoje pocity.
Držte denník bolesti
Časopis o bolestiach je bezpečné miesto, kde môžete hovoriť o vašej bolesti, najmä ak nie ste spokojní s tým, že zdieľate tieto pocity s inou osobou. Niekedy odvzdušnenie vašich frustrácií na papieri stačí na to, aby ste sa cítili lepšie. Môžete tiež dokumentovať detaily o vašej bolesti v časopise, ktoré vám pomôžu rozpoznať trendy, ktoré zvyšujú a / alebo znižujú pocity bolesti.
Cvičenie Relaxácia
Pre niektorých ľudí môže dôjsť k zvýšeniu napätia spôsobeného nadmerným stresom. Samozrejme, život bez stresu je ďaleko nemožné.
Naučiť sa relaxovať však môže pomôcť znížiť niektoré z každodenného napätia, ktoré je nielen dobré pre vaše telo, ale aj pre vaše duševné blaho. Skúste počúvať nejakú pokojnú hudbu, namočte si v teplom kúpeli alebo si pekne prechádzajte.
Udržujte pravidelné návštevy lekára
Ak ste na chvíľu trpeli chronickou bolesťou nervov, môžete sa cítiť frustrovaní.
Niekedy nie sú všetky zvládajúce mechanizmy na svete dosť. Je vždy dobré držať krok s návštevami svojho lekára, aby ste udržali liečbu aktuálnu.
Hľadať pomoc, ak sa cítite depresívne
Účinky každodennej bolesti môžu ľudia zhoršiť depresiu. Je normálne z času na čas cítiť smutné. Ak však zaznamenáte trendy zvýšeného pocitu smútku alebo ak začnete cítiť beznádeje, môže byť čas nájsť psychiatrickú konzultáciu. Môžete si poradiť so svojím lekárom ohľadom poradenstva pri hľadaní kvalifikovaného lekára v oblasti duševného zdravia.
