Pre zranenie, ktoré môže byť ťažké diagnostikovať, liečba otrasom je prekvapujúco jednoduchá. Nevyžadujú sa žiadne lieky, hoci Tylenol (acetaminofén), Advil alebo Motrin (ibuprofén) môžu pomôcť, ak nastane bolesť hlavy. Niekedy po poranení hlavy je vhodné prenocovať v nemocnici na pozorovanie, ale je zriedka potrebné. A len vážne traumatické poranenie mozgu (TBI) si bude vyžadovať intervenciu, ako je napríklad operácia.
V skutočnosti je najúčinnejším predpisom otras mozgu odpočinok-celkový odpočinok. Pre niektorých ľudí, ktoré môžu byť jednoduchšie povedané, než urobiť. Ale tým, že telo a mozog dávajú predĺžený čas, poškodenie spôsobené otrasom sa uzdraví.
Fyzický odpočinok
To je obzvlášť dôležité pre športovcov, ktorí môžu byť pokúšaní ísť hneď späť na pole potom, čo udrží úder do hlavy. Dokonca aj niekoľko sekúnd pocit ohromenia alebo závraty môže naznačovať poškodenie mozgu, a preto je dôležité, aby ste zostali na okraji, kým testovanie neukazuje, že je v poriadku, aby ste sa vrátili do hry.
To je obzvlášť dôležité pre tých, ktorí v minulosti mali otras mozgu. Opakované otrasy môžu spôsobiť vážne a trvalé problémy, najmä ak dôjde k druhému otrasom pred úplným zotavením z prvého. Opakované otrasy nielen zvyšujú riziko ďalšieho otrasenia, ale sú spojené s demenciou v skorom štádiu nástupu.
Táto rada platí aj pre ne-športovcov, ale bez ohľadu na to, čo ste robili, keď ste utrpeli zranenie, ktoré viedlo k otrasom, je dôležité vyhnúť sa akýmkoľvek fyzickým aktivitám, ktoré by vás mohli vystaviť riziku druhej poranenia hlavy.
To znamená napríklad, že ak ste vyskočili po schodoch a utrpeli som otras mozgu po tom, ako ste zrazili hlavu na zábradlí, pravdepodobne by ste mali zostať mimo váš bicykel (alebo korčule na ľad alebo snehové lyže), až kým nebudete úplne vyliečený a dostanete sa zelené svetlo od svojho lekára. Keď opäť pokračujete v normálnej aktivite, uvoľnite sa späť.
Pretekári často začínajú ľahkým aeróbnym cvičením, napríklad predtým, než prejdú na športové cvičenia a bezkontaktné cvičenia a nakoniec praktizujú kontakt s nimi pred návrate do súťaže.
Kognitívne odpočinok
Pre mnohých ľudí to môže byť ešte ťažšie. Ale jediný spôsob, ako dať mozgu príležitosť skutočne opraviť sám je používať to čo najmenej – to, čo sa často označuje ako kognitívny odpočinok. To zvyčajne neznamená čítanie, domácu úlohu, textové správy, surfovanie po internete, žiadne hranie videohier ani sledovanie televízie. Dokonca aj počúvanie hudby môže zdaniť mozog. Pravdepodobne budete musieť zostať doma zo školy alebo práce, kým sa zotaví z otrasenia.
Ako dlho budete musieť odpočívať vaše telo a mozog bude závisieť od toho, ako vážne je vaše otras mozgu, a to, čo váš lekár rozhodne, je potrebné. Jedna vec, ktorá je istá, je, že z otrasov sa nehrozí zvrat. Americká asociácia zranení mozgu (BIAA) tvrdí, že tento proces môže byť veľmi nerovnomerný. Človek, ktorý je schopný vyliečiť otras mozgu, bude pravdepodobne mať dni, počas ktorých sa cíti lepšie ako ostatné dni.
V takýchto dobrých dňoch sa pokušenie často pokúša robiť "viac", aby sa dopredu dostalo na ďalší "zlý deň", ale tento prístup pravdepodobne spomalí tempo oživenia, podľa BIAA.
A keď obnovíte svoje pravidelné aktivity, musíte to pomaly. Pracujte napríklad len na poldňoch alebo dočasne prejdite na pracovný stôl vo vašej učebni alebo v kancelárii, kde je svetlo stlmené a je tu menej hluku a aktivity.
Bude tiež dôležité mať dostatok spánku, vyhnúť sa alkoholu, uvoľniť cigarety, ak fajčíte, pijete veľa vody a budete jesť dobré a zdravé rady, ktoré vám celkovo umožnia silnejšie a zdravšie.
