Jack in the Box poskytuje širokú škálu položiek menu. Takže si myslíte, že pri návšteve tejto populárnej reštaurácie rýchleho občerstvenia by bolo ľahké jesť jedlo priaznivé pre stravu. A je možné udržiavať svoj plán zdravého stravovania, keď navštívite. Stačí sa dozvedieť, čo objednať a čo sa má vyhnúť v menu Jack in the Box.
Analýza ponuky Jack v krabici
Ak si môžete skontrolovať ponuku Jack in the Box online predtým, ako budete stáť v poradí na objednávku, budete mať ľahší čas nájsť potraviny vhodné pre stravu.
Rozsiahle menu môže byť ohromujúce a v krátkom čase by bolo ťažké nájsť najzdravšie voľby.
Rovnako ako väčšina rýchleho občerstvenia reštaurácia, jedlá, ktoré sú grilované alebo pečené budú mať menej kalórií ako položky, ktoré sú chlieb alebo smažené. Kuracie hamburgery, sendviče a šaláty sú niekedy (ale nie vždy) nižšie v tuku. Ak je kurča vyprážané (podobne akoSpicy Nacho Chicken Munchie Meal , ktorá poskytuje takmer 1800 kalórií na porciu), možno by ste robili viac škody než dobrý tým, že si vyberiete kurča.
Nakoniec je vždy chytré vybrať si vodu na pitie. Jack in the Box ponúka širokú škálu prispôsobených nápojov. Niektoré, rovnako akoBarq’s Root Beer s vanilkou alebo bez nej, pridá 550 kalórií do jedla. Je šikovnejšie, ak chcete ušetriť svoje kalórie pre potraviny, ktoré vás naplnia a pomôžu vám cítiť spokojnosť, takže nie ste hladní skoro po návšteve Jacka v krabici.
Najobľúbenejší Jack v krabici potraviny
| Jack v krabici Hovädzie Taco Výživa Fakty | |
|---|---|
| Servírovanie Veľkosť 1 Taco | |
| na porciu | % dennej hodnoty * |
| Kalórií 170 | |
| Kalórie z tuku 80 | |
| Celkom tuku 9g | 14% |
| Nasýtený tuk 3g | 15% |
| Cholesterol 15mg | 4% |
| Sodík 360mg | 15% |
| Draslík 181mg | 5% |
| Sacharidy 16g | 5% |
| Dietní vláknina 2g | 8% |
| Cukry 1g | |
| Proteín 6g | |
Každý má radosť v Jackovi v krabici. Burgers sú populárne, ale aj cestovné Tex-Mex. Základné hovädzie mäso taco môže uspokojiť vaše chute a poskytuje len 170 kalórií (ako je uvedené na štítku).
Ak dávate prednosť burgerovi, je tu niekoľko možností.
- Bacon & Swiss Buttery Jack poskytuje 890 kalórií, 59 gramov tuku, 48 gramov sacharidov, 42 gramov bielkovín a 1350 miligramov sodíka.
- Classic Buttery Jackposkytuje 820 kalórií, 52 gramov tuku, 50 gramov sacharidov, 37 gramov bielkovín a 1150 miligramov sodíka.
Ak máte radi kuracie mäso, môžete si objednať klasický sendvič v balení Jack.
- Jack’s Spicy Chicken poskytuje 550 kalórií, 29 gramov tuku, 48 gramov sacharidov, 26 gramov bielkovín a 770 miligramov sodíka.
- Sourdough Grilled kuracie klub poskytuje 580 kalórií, 30 gramov tuku, 38 gramov sacharidov, 39 gramov bielkovín a 1500 miligramov sodíka.
Prejsť na Jack v krabici na raňajky?
- Bacon Breakfast Jackposkytuje 380 kalórií, 21 gramov tuku, 30 gramov sacharidov, 17 gramov bielkovín a 850 miligramov sodíka.
- Jumbo raňajky Platba s klobásou poskytuje 620 kalórií, 39 gramov tuku, 47 gramov sacharidov, 21 gramov bielkovín a 1250 miligramov sodíka.
Najzdravšie možnosti v menu
Menu "Lepšie pre vás" je zoznam zdravších položiek, ktoré vám pomôžu udržať váš príjem tuku a kalórií nižšie. Menu nie je rozsiahle, ale nájdete niekoľko ponúk.
- Kuracie Fajita Pita vyrobené s celozrnným poskytuje 340 kalórií, 12 gramov tuku, 35 gramov sacharidov, 23 gramov bielkovín a 1000 miligramov sodíka.
- A Kurča Teriyaki Bowlposkytuje 690 kalórií, 6 gramov tuku, 134 gramov sacharidov, 27 gramov bielkovín a 1910 miligramov sodíka.
- Chiquita Apple Bitesposkytnúť 380 kalórií, 0 gramov tuku, 8 gramov sacharidov, 0 gramov bielkovín a 0 miligramov sodíka.
- A Grilovaný kuracie šalátposkytuje 372 kalórií, 9 gramov tuku, 13 gramov sacharidov, 30 gramov bielkovín a 750 miligramov sodíka. A
- Jr. Jack poskytuje 420 kalórií, 26 gramov tuku, 33 gramov sacharidov, 14 gramov bielkovín a 560 miligramov sodíka.Väčšina
šalátov na Jack v krabici menu poskytuje 500 kalórií alebo menej, ale že počet kalórií nezahŕňa obliekanie. Ak obliekate šalát, musíte pridať ďalších 150-250 kalórií.
Nezdravé možnosti v ponuke
Čo by ste sa mali vyhnúť, ak sa snažíte jesť zdravo v Jack in the Box? Jackove jedlá Munchie pravdepodobne vykoľajia vašu stravu niekoľko dní. Každá kombinácia snack balenia ponúka veľa rôznych položiek pre večere, ktorí dostanú munchies neskoro v noci (je k dispozícii len od 9:00 do 17:00 každý deň).
- Stohovaný grilovaný syr Burger Munchie Jedlo obsahuje kombináciu cheeseburger a sendvič s grilovaným syrom s tacos, hranolkami a nápojom. Poskytuje 1890 kalórií, 94 gramov tuku, 213 gramov sacharidov, 56 gramov bielkovín a 3660 miligramov sodíka.
- Chick-N-Tater Melt Munchie jedlo obsahuje croissant pokrytý chrumkavou kuracím mäsom, slaninou a hnedou hnedou špongiou v syre a rančovej omáčke s 2 tacos, hranolkami a nápojom. Poskytuje 2010 kalórií, 109 gramov tuku, 220 gramov sacharidov, 44 gramov bielkovín a 3470 miligramov sodíka. Dezerty sú tiež problematické pre vašu stravu v Jack in the Box. Veľký
Oreo cookie Shake poskytuje viac ako 1100 kalórií a veľký jahodový triasť pridá viac ako 1000 kalórií do vášho denného celku. Vašou najlepšou možnosťou je vynechať dezert a veľké combo jedlá a vybrať si niekoľko diét priateľské položky miesto.
