Existuje naozaj taká vec ako nízkotučné arašidové maslo bez množstva kalórií? Odpoveď je áno. Dostaňte ruky napráškové arašidové maslo, jeden z najviac čarovných produktov na regálach dnes.
Základné materiály s práškovým arašidovým maslom
Práškové arašidové maslo je vyrobené zo skutočných arašidov. Rozdiel medzi práškovým PB a bežným arašidovým maslom? Prášková verzia je vyrobená z odtučnených arašidov, čo znamená, že všetok prebytočný olej je vylisovaný z arašidov pred tým, ako sa dostanú do nádoby.
Ako naznačuje názov, práškové arašidové maslo prichádza v práškovej forme, čo znamená, že potrebujete pridať vodu, aby ste získali textúru PB.
Práškové arašidové maslo Nutričné fakty
To je naozaj úžasná súčasť. Vďaka týmto odtučneným arašidom má práškové PB časť oleja a kalórií pravidelných látok. 2-polievková lyžica pravidelného arašidového masla má asi 200 kalórií a 16 gramov tuku, zatiaľ čo to isté množstvo arašidového prášku má asi 45 kalórií a 1,5 gramu tuku. Je však dôležité poznamenať, že akonáhle premiešate vodu na 2 polievkové lyžice prášku, skončíte 1 až 1 1/2 polievkovou lyžicou skutočného arašidového masla, takže možno budete musieť zdvojnásobiť dávku. Stále veľké impozantné štatistiky! Práškový PB má najmenejo 50 percent menej kalórií a o 80 percent menej tuku ako jeho tradičný náprotivok.
Ako otočiť prášok do arašidového masla
Je tu len jeden krok! Jediné, čo musíte urobiť, je miešať prášok s vodou, rozmiešať ho a máte arašidové maslo!
Ak robíte jednu dávku, začnite miešaním 2 lyžice prášku s trochou vody. Pomaly pridávajte viac vody, kým nedosiahne požadovanú konzistenciu. Neváhajte pridať trochu sladidla a / alebo soľ, najmä ak značka, ktorú používate, ich ešte nezahŕňa.
Teraz máte kalóriu s nízkym obsahom tuku PB, aby ste ho mohli používať všade tam, kde by ste používali pravidelné arašidové maslo.
Kde nájsť práškové arašidové maslo
Dve moje obľúbené značky sú PB2 (vyrobené Bell Plantation) a Just Great Stuff (vyrobené Betty Louovou). Obidva sa nachádzajú vo vybraných supermarketoch, najmä v tých, ktoré majú dobrý výber prírodných produktov a on-line. Aj supermarketová sponka Jif začala vyrábať aj práškové arašidové maslo.
Práškové arašidové maslo jedlá a snack Myšlienky
Po zmiešaní s vodou, môžete použiť práškové PB kdekoľvek by ste používali pravidelné PB. Ale to nie je všetko! Prášok samotný môže byť použitý ako zložka vždy, keď potrebujete dobrú dávku príchuti arašidového masla!
- V smoothies:Pridajte lyžicu alebo dva prášok do svojho obľúbeného smoothie alebo triasť. Len sa uistite, že chuť je kompatibilná. Vyskúšajte ju so zmiešaným bobuľovým smoothie pre twist a PB!
- V pečive:Pridajte arašidové maslo na podporu vdolky, sušienky a ďalšie. Všetky chuť PB bez všetkých kalórií, ktoré zvyčajne prichádza s arašidovým maslom!
- V ovsených vločkách:Raňajky budú ochutnať oveľa viac decadent, keď PB chuť je v zmesi. Je to skvelý doplnok do misky z ovsenej vločky.
