Či je vaším cieľom zhubnúť, získať svaly alebo zostať zdravý, vstup do posilňovne by mohol byť dôležitým krokom k dosiahnutiu tohto cieľa. Je to tiež veľká investícia, takže sa chcete uistiť, že si vyberiete správnu telocvičňu pre vás. Tá pravá telocvičňa bude pohodlná v rámci vášho rozpočtu a bude mať fitness triedy, vybavenie alebo športové zariadenia, ktoré potrebujete na maximálne využitie tréningu.
Prvým krokom je nájsť telocvičňu v blízkosti teba.
Nájdenie telocvične v blízkosti
Najdôležitejšou vecou, ktorú hľadáte pri príchode do telocvične, je pohodlie. Zariadenia, ktoré sú príliš ďaleko od vašej cesty, šancu, že sa skutočne ukážete. Ak je to na ceste domov z práce alebo len pár minút od vášho domu, budete oveľa viac motivovaní, aby ste sa dostali k tomu skorému rannému spinovému triede alebo váhe tréningu.
Môžete navštíviť Medzinárodné združenie pre zdravie, rakety a športové kluby (IHRSA) a nájsť telocvične vo vašej oblasti.
Čo treba hľadať pri príchode do posilňovne
Okrem pohodlia, budete sa chcieť uistiť, že vaša telocvičňa má všetko, čo potrebujete na dosiahnutie svojich cieľov. Robiť veci, ktoré si užívate, je najlepší spôsob, ako zabezpečiť, že skutočne využijete vaše členstvo. Existujú ďalšie dôležité veci, ktoré je potrebné zvážiť a združenie IDEA Health & Fitness ponúka skvelé tipy na výber správnej telocvične pre vás, vrátane:
- Zistite si akékoľvek ďalšie poplatky za prihlásenie alebo dodatočné poplatky pred podpisom na bodkovanom riadku.
- Navštívte telocvičňu počas hodín, ktoré chcete cvičiť, aby ste sa uistili, že nie je preplnená.
- Prehliadnite telocvične, ktoré vás zaujímajú, a uistite sa, že majú kardio a posilňovacie zariadenie, ktoré chcete používať.
- Na turné, venujte pozornosť detailom. Je to čisté? Sú stroje v dobrom stave alebo sú príliš veľa znakov "mimo objednávky"? Uistite sa, že teplota je pohodlná a je veľa cirkulácie vzduchu.
- Ak máte záujem o fitness kurzy alebo programy, pozrite sa na rozvrhu hodín, aby ste sa uistili, že majú triedy, ktoré si môžete vychutnať vo vhodnom čase.
- Uistite sa, že zamestnanci sú kvalifikovaní odborníci. Osobní tréneri a fitness inštrukcie by mali mať akreditované certifikácie, mať znalosti o anatómii, fyziológii a cvičení a mali by byť školení aj o KPR.
- Nakoniec sa uistite, že posilňovňa patrí k profesionálnemu združeniu, ako je združenie Medzinárodné zdravie, rakety a športové kluby. To zabezpečí, že udržujú aktuálne bezpečnostné štandardy.
Nemusíte sa pripojiť k telocvični, aby ste získali dobrý tréning, ale telocvične ponúkajú viac odrody, viac energie a viac zdrojov na to, aby ste sa dostali na pravú nohu. Ak chcete získať čo najviac svojho členstva v telocvični, urobte svoj výskum a neuspokojte sa s tým, čo potrebujete na skvelý tréning.
