Možno je lákavé dosiahnuť pre túto plechovku Red Bull, ktorá vám pomôže vyrovnať sa s únavou súvisiacou s rakovinou, ale pravdepodobne to nie je najlepšie riešenie. Energetické nápoje sú nabité cukrom a kofeínom – z týchto zložiek môže dôjsť k malému výbuchu energie, ale nebude vás udržiavať cez deň.
Únava je jedným z najčastejších príznakov, s ktorými sa stretávajú ľudia s rakovinou.
Môže byť tiež jedným z najťažších, pretože zasahuje do každého aspektu každodenného života. Avšak, aj keď sa môže cítiť, že nič nemôže zbaviť vašu rakovinu súvisiacu únavu, tam sú vlastne niektoré veci, ktoré môžete urobiť pre zvýšenie vašej energie.
Porozprávajte sa so svojím lekárom
Ak chcete efektívne liečiť námahu súvisiacu s rakovinou, prvým krokom je zistiť, čo to spôsobuje. Existuje veľa rôznych dôvodov, prečo ľudia pocítia únavu v dôsledku rakoviny, od anémie po vedľajšie účinky spôsobené liečbou rakoviny, ako je chemoterapia a ožarovanie. Váš lekár vám môže pomôcť nulu v príčine vašej únavy, čo vám pomôže zúžiť možnosti liečby.
Riadenie únavy
Len čo Váš lekár urobil, čo dokáže lekársky zvládnuť únavu liečbou základných stavov, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste pomohli bojovať s únavou. Patria sem:
- Cvičenie.Zatiaľ čo sa môže zdať príliš skľučujúca na cvičenie, keď sa cítite tak vyčerpaná energiou, zvyšujúca sa fyzická aktivita môže skutočne zmierniť únavu. Cvičenie môže tiež zlepšiť spánok, čo vám poskytuje večeru vyššej kvality.
- Jedzte správne. Mnohí ľudia s rakovinou sa snažia jesť dobre vyváženú stravu v dôsledkuzníženej chuti do jedla alebo nevoľnosti vyplývajúcej z liečby. Práca s odborníkom na výživu vám môže pomôcť pridať plán na zabezpečenie konzumácie dostatku vitamínov, minerálov, tekutín, bielkovín a čerstvého ovocia a zeleniny, aby ste optimalizovali svoju energetickú úroveň.
- Liečte depresiu a úzkosť. Riešenie diagnostiky a liečby rakoviny môže byť emocionálne náročné a viesť k pocitom úzkosti a depresie. Tieto duševné ochorenia môžu spôsobiť únavu, ako aj narušiť spánok a liečenie im môže pomôcť s oboma.
- Buďte realistickí. Je dôležité rekvalifikovať svoje očakávania počas liečby rakoviny. Majte na pamäti, že možno budete potrebovať viac energie na to, aby ste robili menej, ako ste zvyknutí, a naplánujte si to tým, že uprednostníte svoje aktivity a naplánujte ich na vaše najvýkonnejšie časy dňa. Navyše, nechajte svojich priateľov a milovníkov ihrisko, aby vám pomohli dokončiť každodenné práce a údržbu domácnosti.
- Napätie napätia.Hoci únava súvisiaca s rakovinou má tendenciu pretrvávať aj napriek primeranému spánku, denný výkonný spánok môže robiť zázraky pre obnovenie zmyslu, že ste dobre oddýchnutí. Dbajte na to, aby ste udržali silu napätia krátko – nie dlhšie ako hodinu – alebo budete po tom hlboko cítiť.
Ak ste vyskúšali všetky vyššie uvedené techniky a zdá sa, že vám nič nepomôže, nezabudnite pokračovať v ďalšej diskusii so svojím lekárom. Vy a váš lekár môžete preskúmať ďalšie stratégie a prípadne lieky, ktoré môžu pomôcť.
