srdcové ochorenie zabíja viac ľudí v Spojených štátoch každý rok, než všetky formy rakoviny v kombinácii. Väčšina týchto úmrtí sa vyskytuje pri srdcovom infarkte u ľudí s ochorením koronárnych artérií (CAD). Keďže stále viac ľudí prijíma zdravý život v srdci a užíva lieky, ktoré znižujú riziko srdcového infarktu, klesajú úmrtia z CAD. Ale 10 mýtov o srdcových ochoreniach a jeho liečenia, ktoré sú popísané nižšie, stále zabraňujú mnohým podniknúť kroky, ktoré potrebujú, aby sa zabránilo infarktu.
Dva až tri hodiny intenzívneho cvičenia týždeň sú potrebné na prospech vášho srdca.
Päť alebo šesť sedení so strednou až silnou aktivitou týždenne zníži riziko úmrtia na CAD a rakovinu. Ale nemusíte byť milý tréner alebo dokonca víkendový bojovník, ktorý bude mať prospech. Musíte vystúpiť z pohovky a pohybovať sa. Vaše srdce bude mať prospech z akejkoľvek vašej činnosti – a čím viac budete robiť, tým viac budete mať úžitok. Choďte po schodoch namiesto výťahu, prechádzajte po nákupnom stredisku, vysušte svoj dom alebo hrabajte listy. Zamerajte sa na 30 minút aktivity denne rozdelených na 10 až 15 minútové segmenty – a vaše srdce vám poďakuje.
2Certain "super potravín" môže zabrániť srdcové choroby.
Žiadne jedlo nebráni srdcovému ochoreniu. Potraviny ako čučoriedky, granátové jablká, vlašské orechy a ryby sú prospešné pre zdravie srdca, ale nemôžu vám zabrániť v rozvoji ochorení srdca. Niektoré diéty však môžu. Stredomorská strava, ktorá obsahuje celé zrná, strukoviny, ryby, zeleninu, ovocie a mononenasýtené tuky, ako napríklad olivový olej, dokázalo, že znižuje riziko srdcových ochorení.
3Materiály sú pre vás zlé.
V potravinách sa nachádzajú štyri druhy tukov a nie všetky sú zlé. Trans mastné kyseliny sú najhoršie. Tieto umelo vyrobené tuky (myslia si "čiastočne hydrogenované") používané v mnohých pekárskych výrobkoch a spracovaných potravinách zvyšujú hladinu LDL cholesterolu. Nasýtené tuky, ktoré pochádzajú z živočíšnych produktov, ako je červené mäso a maslo, tiež zvyšujú hladiny LDL. Na druhej strane, mononenasýtené tuky a polynenasýtené tuky môžu skutočne znížiť hladinu LDL, keď sa používajú namiesto nasýtených tukov.
4Naše gény určujú riziko srdcových ochorení.
Hoci genetika zohráva úlohu u niektorých ľudí, 90 percent CAD sa vyskytuje prostredníctvom škodlivého životného štýlu, ako je jesť chudobnú stravu, fajčiť a získať len málo na cvičenie. Tieto možnosti môžu zvýšiť hladinu cholesterolu a iných škodlivých tukov v krvi, zvýšiť krvný tlak a spôsobiť, že sa u Vás vyvinie metabolický syndróm alebo diabetes typu 2 – čo všetko zvyšuje riziko srdcových ochorení. Ak máte genetickú náchylnosť na vysoký cholesterol, vysoký krvný tlak alebo cukrovku, je veľmi dôležité, aby ste sa riadili zdravým životným štýlom srdca a užívali lieky na kontrolu týchto nebezpečných rizikových faktorov s cieľom zabrániť alebo oneskoriť srdcový infarkt.
5Ak máte vysoký krvný tlak, budete to vedieť svojimi príznakmi.
Vysoký krvný tlak (hypertenzia) sa nazýva "tichý zabijak", pretože vo všeobecnosti nevyvoláva žiadne príznaky, kým nespôsobí srdcový záchvat alebo mŕtvicu. Váš krvný tlak možno odhaliť len pomocou manžety s krvným tlakom. Je dobré prečítať si krvný tlak pred dosiahnutím veku 21 rokov skôr, ak sa vo vašej rodine vyskytne vysoký krvný tlak. Toto poskytuje základňu pre merania počas celého života.
6Všeobecná hladina cholesterolu je najdôležitejšie meranie cholesterolu.
Celkový cholesterol zahŕňa ako dobrý cholesterol (HDL), tak zlý cholesterol (LDL). Mysleli sme si, že veľké množstvo dobrého cholesterolu by kompenzovalo vplyv vysokých hladín zlého cholesterolu, no nedávne štúdie ukázali, že tomu tak nie je. Hoci vysoká hladina HDL je určite dobrá vec, vysoká hladina LDL znamená, že vaše telo môže ukladať cholesterol do tepien – čo môže viesť k srdcervusu, mŕtvici a iným problémom. To spôsobuje, že LDL je najdôležitejšie meranie cholesterolu.
7 Ženy sa nemusia starať o srdcové choroby.
Muži majú tendenciu vyvíjať CAD a majú srdcové záchvaty v mladšom veku ako ženy. Ale po menopauze je riziko srdcového infarktu rovnaké u žien ako u mužov. V skutočnosti viac žien zomiera na srdcové ochorenie každý rok ako na rakovinu prsníka. Dobrou správou je, že šanca, že žena prežije jej infarkt, sa zvýšila o 56 percent kvôli skoršiemu uznaniu a riadeniu CAD. Jedným z dôvodov, prečo ženy nie sú vždy diagnostikované s CAD, je to, že veľa žien používa ob / gyn ako svojho primárneho lekára a nikdy nedostane srdcové vyšetrenie. Ženy by mali absolvovať kompletnú prehliadku typu "head to toe" so základnými vyšetreniami srdca v ranom dospelosti. To umožňuje identifikovať a prediskutovať rizikové faktory skôr, ako majú vplyv na srdce.
8Môžete liečiť veľmi vysokú hladinu LDL cholesterolu s dietou samotnou.
Ak je vaša hladina LDL veľmi vysoká, budete potrebovať statín alebo iné lieky znižujúce hladinu cholesterolu, aby ste to znížili. To preto, že vaše pečeň tvorí asi 75 percent cholesterolu vo vašom tele a diéta je zodpovedná iba za 25 percent. Zdravá výživa môže znížiť váš LDL, ale pridanie liekov znižujúcich hladinu cholesterolu bude dôležité, ak máte veľmi vysoký LDL a históriu CAD.
9Bypass operácia a stenting fix CAD.
Keď CAD spôsobuje upchatie srdcových tepien, môžu sa použiť iné tepny na obeh krvi okolo problémových miest. Bypassová chirurgia známa chirurgom srdca ako koronárny bypass (CABG) – môže pomôcť predísť prvému alebo druhému srdcovému záchvatu a cítiť sa lepšie. Ale nemôže vyliečiť CAD – ani nemôže stenty, ktoré podporujú tepny otvorené. Proces ochorenia, ktorý spôsobil zablokovanie, zostáva.
10Stenting je bezpečnejší ako chirurgia bypassu.
Nie je pochýb o tom, že CABG je veľký chirurgický zákrok. Ale keď je naplánované zabrániť infarktu a vykonáva skúsený chirurg, operatívne riziko je menej ako jedno percento. Stentovanie je menej invazívne ako CABG, čo umožňuje pacientom rýchlejšie sa zotaviť a je rovnako bezpečné. Niektorí ľudia majú pravdepodobne lepšie výsledky v jednom postupe než v druhom. V týchto prípadoch vysvetlí kardiológ alebo kardiológ.
Dr. Gillinov je chirurg na klinike Cleveland Clinic’s and Vascular Institute, číslo 1 kardiológie a srdcový chirurgický program, ktorý je zaradený do správy USA News & World Report. Vedie oddelenie hrudnej a kardiovaskulárnej chirurgie.
