Nič nie je naozaj dokonalé, nie? Dokonca aj potraviny, ktoré sú dobré pre vašu stravu a vaše zdravie (často označované ako "superfoods"), môžu spôsobiť, že sa vaše telo stane trochu divným alebo nepohodlným.
Väčšina článkov, novinových článkov a kníh, ktoré sa píšu o supermarkách, obsahuje žiarivé záznamy o ich výživovej hodnote a potenciálnych prínosoch pre zdravie.
Sú to samozrejme skutočné a dobré veci, ale existujú aj niektoré možné nezvyčajné vedľajšie účinky, s ktorými sa môžete stretnúť, keď konzumujete veľké množstvo niektorých z týchto potravín. Tieto vedľajšie účinky sú neškodné, ale môžu vás trochu nervózne, alebo dokonca vydesiť, ak neočakávate, že sa stanú.
Špargľa Pečivo
Asparagus obsahuje sírne chemické zlúčeniny, ktoré dodávajú moču nezvyčajný zápach. Nie je to všetko, ale je to pomerne bežné. Stáva sa to aj rýchlo, takže ak ste jedli špargľu a nie ste vôbec niečo smiešne pri ďalšom cvičení, nie ste jedným z tých šťastných, ktorí majú túto reakciu.
Okrem nezvyčajného zápachu, chřest je pre vás dobrý. Je to nízky obsah kalórií, vysoký obsah vlákniny, železo, folát a vitamíny A a C. Je dokonca možné, že zlúčeniny v špargle môžu pomôcť vašim pečeniam zničiť vedľajšie produkty pitia prílišného množstva alkoholu – ak budete jesť špargľu predtým, než pôjdete vypiť pitie.
Zelená, listnatý chvost
Špenát a kale sú dve skvelé superfoody, pretože sú bohaté na vitamíny, minerály, vlákninu a veľa fytochemikálií, ktoré môžu mať zdravotné výhody. Ak budete jesť veľa z nich, budete mať aj zelenú stoličku. Možno je bežnejšie, ak je vaša "doba prepravy" príliš rýchla a zeleň nie je správne stráviteľná.
Mohlo by ťa to vystrašiť prvýkrát, ako si to všimneš, ale je to zriedkavé, že zelený chlieb je kvôli akémukoľvek zdravotnému problému. Sú to ostatné farby, na ktoré sa budete musieť starať.
Red Beet Pee
Áno, viem, že tu existuje nejaká vylučujúca téma. Ak budete jesť zdravé pomôcku repy, môžete si všimnúť červený alebo ružový moč neskôr v ten deň alebo nasledujúci. To môže byť strašné, pretože to vyzerá ako krv a močenie krvi nikdy nie je dobrá vec.
Red beet pee je neškodný a vlastne má oficiálne meno: beeturia, čo podľa môjho názoru znie ako dobré meno pre Pokémona. Červený moč nie je dôvodom vzdania sa repy. Sú málo kalorických, s vysokým obsahom vitamínov a vlákniny a niektoré z týchto červených pigmentov môžu mať určité zdravotné výhody.
Cesnak BO
Cesnak robí takmer všetky superfoods zoznamy, a tam je tona výskumu o jeho zdravotné výhody. Môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a pomôcť pri kontrole vysokého krvného tlaku. Niektorí ľudia veria, že pomáha predchádzať aj viacerým formám rakoviny. Ide o to, že ak budete jesť veľa cesnaku (alebo si vezmete niektoré doplnky z cesnaku), budete pravdepodobne trpieť cesnakom vyvolaným telesným zápachom. Je to pravdepodobne kvôli nešťastnej reakcii vášho tela na allicín, aktívnu chemikáliu nachádzajúcu sa v cesnaku. Rok mrkva kože
Mrkva sú bohaté na karotény, ktoré sú látky spojené s vitamínom A. Nachádzajú sa v oranžových pigmentoch a sú dobré pre vás, ale ak budete jesť veľa a veľa mrkvy, môžete vyvinúť nažltlý alebo oranžový na kožu. Je to zväčša viditeľné na chodidlách a dlaňach rúk.
Ak ste niekedy videli "bezzápalové opaľovacie pilulky", sú pravdepodobne len vysoko dávkové betakaroténové pilulky. Nebudete opálené; budete oranžová. Oficiálne sa táto podmienka nazýva karotenémia a je to najčastejšie u detí, pretože sú malé (nebojte sa, je to neškodné).
Myslím, že by som mohol dať aj "čestné zmienku" o strukovinách a kruciferovej zelenine ako brokolica, ružičkový kel a karfiol.
Všetko sú pre vás dobré, ale ich obsah s vysokým obsahom vlákniny môže tiež viesť k potenciálne masívnym záchvatom plynatosti.
Slovo od Verywell
